Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Mikkel™]

for alle dere med android som vil ha noe som tar opp via gps, løype og lengde samt gjennomsnittsfart:

Runtastic . Funker som FAEN! Jeg synes det var rimelig kjekt når jeg jogga i skogen å se hvor langt samt ett grovt kalkulert regnestykke om hvor mye kcal som gikk med.

[Thor - God Of Thunder]

Takk for respons folkens!

 

Då blir det til at eg skal ete noko eller ikkje? Veit iallfall det at det ikkje var lurt å drikke for mykje. Nokon ide om kor mykje eg bør drikke, og kor lenge før?

[phax]

Veldig usikker selv, har ikke testa dette kontrollert selv - men å teste 2km løpetid hadde jo ikke vært så dumt egentlig. Det er bare det, når jeg begynner å løpe, så innser jeg hvor mye jeg hater å løpe xD

 

Da er det bare å løpe fortere så blir du fortere ferdig.

[AndyPanda]

[Thor - God Of Thunder]

Merkelige greier, sjekka målene dine i treningsloggen og du var jo overhodet ikke unormalt bred i forhold til høyden. Du får si ifra til skredderen din at du tross alt er 190cm høy.

 

Høyde og vekt ble også oppført, men tror det var i forhold til hals-målet mitt. Var iallefall det det stod i advarslene når jeg skrev inn målene.

Halla lille gutt!

Eg er nesten 10cm lågare enn deg, og 60cm skulderbredde, 39/40 rundt halsen. Må tidlegvis vere heilt A5 eg då.

[phax]

Du måler vel en god del mer enn 105 over brystet og da?

[Gjest medlem-211409]

Noen som har erfaringer med supersett? Har en venn som kjører biceps/triceps i supersett med gode erfaringer.

 

Tenker selv å kjøre skulderpressog chins i et supersett bare for å teste det.

Endret 3. mai 2011 av medlem-211409

[bIsk0p]

Ved en nærmere titt så er du faktisk veldig brei over skuldra! Jeg har ca samme mål som deg på hals og bryst (39 og 105cm), men er hele 10cm mindre i skulderbredde. Så enten har du massive skuldre eller så er det jeg som er pinglete

 

Jeg har nok over middels bred rygg vil jeg tro, den er noe av det som har respondert best på trening og jeg er fornøyd med utseende iallefall Om jeg er brei eller du pinglete får være opp til hver enkelt

 

Halla lille gutt!

Eg er nesten 10cm lågare enn deg, og 60cm skulderbredde, 39/40 rundt halsen. Må tidlegvis vere heilt A5 eg då.

 

Lillegutt og lillegutt fru blom! ;P Du er over gjemmomsnittet (i følge tailorstore iallefall) du også, men skulderbredde og armlengde var feil i forhold til hals størrelse. Hvor de tar disse tallene fra vet jeg ingenting om

 

Er ikke helt sikker jeg heller. Veit bare at Børge ikke anbefaler å få i seg noe særlig med karbohydrater tidlig på dagen/før trening, da det kan føre til dårlige energinivåer på trening. Mulig dette bare gjelder for styrke.

 

Blodsukkerkræsj var kanskje ikke helt rett betegnelse, men du skjønte tydeligvis hva jeg mente.

 

Ved lett jogg (30-40 min), ville jeg kun kjørt i meg litt vann før jeg startet og kanskje hatt med meg litt hvis jeg skulle bli tørr. Er det snakk om litt mer fysisk utfordring, ville jeg nok tatt i meg noe lett (kanskje en banan, pittelitt havregryn med vann elns) før jeg startet for å ha litt i sekken.

 

For styrke spørs det litt på formen, er det snakk om tunge løft ville jeg tatt litt mat og ventet da (jeg) har opplevd å bli ganske lett i hodet hvis jeg ikke får i meg mat først. Vanlig styrketime burde holde med litt vann før og eventuelt enn banan under.

Endret 3. mai 2011 av bIsk0p

[Thor - God Of Thunder]

Du måler vel en god del mer enn 105 over brystet og da?

Nei. Er 103 rundt brystet..

 

Er dette rektig teknikk på roing smalt-grep? Skal seiast at dette var det seiste av 5 sett, så har vanlegvis ein meir solid utføring.

 

http://www.youtube.com/watch?v=FYstsWzaQ2c

[Matsemann]

for alle dere med android som vil ha noe som tar opp via gps, løype og lengde samt gjennomsnittsfart:

Runtastic . Funker som FAEN! Jeg synes det var rimelig kjekt når jeg jogga i skogen å se hvor langt samt ett grovt kalkulert regnestykke om hvor mye kcal som gikk med.

Skal testes. Kanskje neste sykkeltur.

 

Ser da bra ut det. Den lille vinglinga du har er jo ærlig talt ganske umulig å unngå.

[phax]

Nei. Er 103 rundt brystet..

 

Så rart, da er det vel jeg som er unormal. Eller så er det noe alvorlig galt med målingene mine.

[Thor - God Of Thunder]

Ser da bra ut det. Den lille vinglinga du har er jo ærlig talt ganske umulig å unngå.

Om det stemmer, må eg bare quote storken:

 

Roing smalt grep: les denne. Selv droppa jeg nesten 15 kg når jeg innså at teknikken min i denne øvelsen var feil. Den gjelder, for øvrig, også for barbell row. (Ja, jeg nekter for at du har 20 kg på meg i denne øvelsen )

 

Tru kva du vil. Det var 5 settet på 60kg x 6

[Notatblokk]

Wohoo!

 

 

Holder på med "dead bug" med swissballen på stua her nå, haha.. Uniformen er fortsatt på!

[Dufen]

Juliess er H.O.T.

 

Ptschhhh...

[Uncle Scrooge]

Er dette rektig teknikk på roing smalt-grep? Skal seiast at dette var det seiste av 5 sett, så har vanlegvis ein meir solid utføring.

Så bra ut, men det skal vel være borti magen/brystet? Virker som du har for tung vekt.

[Thor - God Of Thunder]

Er dette rektig teknikk på roing smalt-grep? Skal seiast at dette var det seiste av 5 sett, så har vanlegvis ein meir solid utføring.

Så bra ut, men det skal vel være borti magen/brystet? Virker som du har for tung vekt.

Det er nok fordi eg var litt sliten etter oppvarming og 4 sett på same vekt.

Men nå er eg iallfall sikker på at eg gjer det riktig

[Fredrik]

Er det likegyldig, bedre eller verre å ta hang-ups i stedet for biceps curl med hantler?

[Locrin]

Er det likegyldig, bedre eller verre å ta hang-ups i stedet for biceps curl med hantler?

 

Chin-ups og pull-ups er bedre enn curl fordi man får v-form av det :o)

[Fredrik]

Tok det sist økt fordi det var så sykt mye folk og vekter opptatt, og synes vel egentlig det er morsommere og mer motiverende... Så hadde ikke gjort noe å fortsatt med det.

[Diskutant]

Er det likegyldig, bedre eller verre å ta hang-ups i stedet for biceps curl med hantler?

 

 

Chin-ups tar mer på biceps.

 

Det er bedre. Du trener andre muskler i tillegg til å kjøre biceps knallhardt.