Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kammizez]

So true ...

Merkelig det der.

[Cl1ck]

hehe, jeg ser når jeg også sitter at jeg ser litt feit ut, men det endres til jeg reiser meg opp. Da ser man nesten ikke noe av det fettet som ble synlig når jeg satt

[bIsk0p]

Faen jeg har begynt å se på meg selv når jeg sitter ... Jeg ser fet ut /fjortenårgammelspiseforstyrrelse

 

Det fettet jeg sliter med, når jeg står har jeg ingen "problemer", men sitter jeg kommer det litt for mye nederst. Så bare å rette opp ryggen og lene seg litt bakover når skjorta er av!

[Mikkel™]

Faen jeg har begynt å se på meg selv når jeg sitter ... Jeg ser fet ut /fjortenårgammelspiseforstyrrelse

 

Det fettet jeg sliter med, når jeg står har jeg ingen "problemer", men sitter jeg kommer det litt for mye nederst. Så bare å rette opp ryggen og lene seg litt bakover når skjorta er av!

 

Akkurat det gjør jeg og. Har en sånn liten slamp med valpefett så jeg tipper bare ryggen på stolen bakover

 

 

FUCK YEAH

[Grand]

So true ...

 

Hehe, jeg går på idrettslinje, DVS. Vi dusjer sammen hver dag, jeg tror enkelte av dere hadde fått sjokk viss jeg fortalte alt som skjedde der. Her er det alt fra å stå på henda i dusjen til å lage orkester imens vi dusjer/skifter.

[Kammizez]

So true ...

 

Hehe, jeg går på idrettslinje, DVS. Vi dusjer sammen hver dag, jeg tror enkelte av dere hadde fått sjokk viss jeg fortalte alt som skjedde der. Her er det alt fra å stå på henda i dusjen til å lage orkester imens vi dusjer/skifter.

Har du noen gang blitt urinert på i dusjen?

[Grand]

So true ...

 

Hehe, jeg går på idrettslinje, DVS. Vi dusjer sammen hver dag, jeg tror enkelte av dere hadde fått sjokk viss jeg fortalte alt som skjedde der. Her er det alt fra å stå på henda i dusjen til å lage orkester imens vi dusjer/skifter.

Har du noen gang blitt urinert på i dusjen?

 

ja. Men, det var første og siste gang han gjorde det.

[Gjest Slettet+45613274]

Hvorfor ser jeg ikke at en så enkel og genial øvelse som armhevinger bli anbefalt oftere?

 

Har nå gjennomført uke 1 av dette programmet og føler meg mørbanket i hele overkroppen etter hver økt. Dette er jo en fantastisk øvelse til de som ønsker å bli sterkere, men som ikke har tid til treningsstudio og lignende. Kombinert med pull-ups så har du et fullverdig overkroppsprogram.

[jahas]

Hvorfor ser jeg ikke at en så enkel og genial øvelse som armhevinger bli anbefalt oftere?

 

Har nå gjennomført uke 1 av dette programmet og føler meg mørbanket i hele overkroppen etter hver økt. Dette er jo en fantastisk øvelse til de som ønsker å bli sterkere, men som ikke har tid til treningsstudio og lignende. Kombinert med pull-ups så har du et fullverdig overkroppsprogram.

 

pleier å ta noen push ups på slutten av brystøkter. glimrende for å få ut det aller siste!

[Brad]

Tenkte jeg ville dele en herlig oppskrift med dere !

 

Stek 200 gram kjøttdeig i litt rapsolje/olivenolje.

 

Tilsett kål i strimler, og brun det lett.

 

Tilsett pepper, paprikakrydder, litt soyasaus, salt og 1dl vann.

 

Server med ris eller poteter eller bare spis det som det er!

 

Bra med proteiner og det er kjempegodt !

 

Bytt det ut med karbonadedeig så er vi enig. Men 1dl vann, blir ikke det veldig... vått?

Nei, du skal la det stå å "småsurre" på lav varme i 15 minutter først, det glemte jeg å få med. Og at du skal røre inn litt rømme før servering

[Gjest medlem-211409]

Noen som vet om vikinghallen i Bergen er åpen i dag? Nettsiden deres er aldri oppdatert...

[bIsk0p]

Tenkte jeg ville dele en herlig oppskrift med dere !

 

Stek 200 gram kjøttdeig i litt rapsolje/olivenolje.

 

Tilsett kål i strimler, og brun det lett.

 

Tilsett pepper, paprikakrydder, litt soyasaus, salt og 1dl vann.

 

Server med ris eller poteter eller bare spis det som det er!

 

Bra med proteiner og det er kjempegodt !

 

Bytt det ut med karbonadedeig så er vi enig. Men 1dl vann, blir ikke det veldig... vått?

Nei, du skal la det stå å "småsurre" på lav varme i 15 minutter først, det glemte jeg å få med. Og at du skal røre inn litt rømme før servering

 

Enig i karbonadedeig, eventuelt skylle bort fettet av kjøttdeigen før du fullfører matlagingen =)

[BlueCreature]

So close i å klare muscle up... Pokker ta!

[Matsemann]

Som er?

[bIsk0p]

Stå på hendene og løfte kroppen(?)

[Brad]

Eller henge i sånne ringer og løfte seg opp?

[AndyPanda]

Det er vel å henge i stanga (evt turnringer), trekke seg opp og presse seg over. Typ du går fra pullups til dips i en bevegelse.

 

Credz hvis du klarer det!

[R3itan]

Ja. Regner med det er flere enn meg også. Fin øvelse, men kjenner det litt for mye i skuldra til tider så pleier å variere mageøvelsene litt.

 

Ny pers idag, 2 min 20 sek Hva ligger andre her på?

 

4-5 minutter. Aldri presset meg fult, ettersom jeg sliter med høyre skulder. For meg er det slik at de 3 første minuttene er verst, så føles det lettere. Forresten, er planken ment til å være hovedsaklig en mageøvelse? JEg kjenner det mye mer i skuldrene enn magen.

 

Edit: Angående kreatinet. Er det nødvendig å ta pauser på 4 uker? Gjør det noe f.eks om man går på det i 6 uker, så pause 2? Kan vel ikke ha SÅ mye å si. Sir Andy, jeg bruker samme kreating som deg. Hva gjør du angående pauser?

Alt du trenger å vite om kreatin.

[AndyPanda]

La oss håpe han har funnet svaret, ett år etter han lurte

[R3itan]

Gæh, trodde jeg leste på sistesida Sorry!