Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[bIsk0p]

X-life.no IMPONERER!!!

 

Bestilte no stuff i går kveld i ellevetida og ser at mail med sporingsnummer ble sendt 06:45 i dag tidlig...

 

Etter egen erfaring og hva jeg har lest, er dette trolig unntaket! ;P

[Requi]

1 time intervall-/joggeøkt ute i sola, skifte gummi på vogna, hill-sprints, soft-is, hjemmelaget pizza... Livet er herlig (Y).

[Sink]

Fint vær, sykkeltur og et par sinte bilister. Livet er indeed herlig.

[AndyPanda]

Det var en russeknute jeg gjorde, kalt "eklingen".

Russ, ja. Hvordan kommer det til å påvirke treningen?

For min del gikk det ok i fjor, men på trynet kosthold enkelte dager..

 

Tror nok det kommer til å gå litt utover treningen, da jeg ikke vil la treninga komme i veien for festlighetene. Kommer dog til å prøve og trene så mye som mulig mellom slagene.

 

Dåp i morra, og skal prøve å få i meg en kasse pils. Ikke akkuratt gull for treninga

[AndyPanda]

X-life.no IMPONERER!!!

 

Bestilte no stuff i går kveld i ellevetida og ser at mail med sporingsnummer ble sendt 06:45 i dag tidlig...

 

Etter egen erfaring og hva jeg har lest, er dette trolig unntaket! ;P

 

Jeg har gode erfaringer med x-life. De sender som regel samme dag eller dagen etter, alt etter når du bestiller.

[jahas]

X-life.no IMPONERER!!!

 

Bestilte no stuff i går kveld i ellevetida og ser at mail med sporingsnummer ble sendt 06:45 i dag tidlig...

 

Etter egen erfaring og hva jeg har lest, er dette trolig unntaket! ;P

 

Jeg har gode erfaringer med x-life. De sender som regel samme dag eller dagen etter, alt etter når du bestiller.

 

Samme her.

[PureChaos]

100 burpees for første gang i dag. (Første gang jeg har tatt over 30 på rad og, egentlig). Tikka inn på 15 minutter og 58 sekunder. Absolutt akseptabelt! Målet er under 10 minutter i år, og det er veldig innen rekkevidde.

[Dufen]

"1000 calorie challenge" av Arnel Ricafranca siden du pusher burpees?

[PureChaos]

Trener etter Ross Enamait sine prinsipper, og med fokus mot kampsport/MMA. Har derfor satt noen styrke- og kondisjonsmål som samsvarer med hva som kreves av en veltrent MMA-utøver, som jeg selv skal bli etterhvert.

[Dufen]

Her i nord dræg vi fram KUKEN så træng vi ikkje å slost...

Bærre syne ta storingen skræmme søringan på flatmark

[PureChaos]

Hahah, er nå ikke for å slåss at jeg trener sånt, da.

[Laughing Madcap]

Her i nord dræg vi fram KUKEN så træng vi ikkje å slost...

Bærre syne ta storingen skræmme søringan på flatmark

 

..

[Thor - God Of Thunder]

Her i nord dræg vi fram KUKEN så træng vi ikkje å slost...

Bærre syne ta storingen skræmme søringan på flatmark

Er av halvt nordlendig slekt, så +1 :!:

[jevli]

Hei

 

Til dere som trener biceps i programmet deres: Hvilken øvelse foretrekker dere?

Har begynt å ta curls, jeg pleier å gjøre de slik:

Med "twist":

http://www.youtube.com/watch?v=z18j8yXgudw

 

Uten "twist":

 

http://www.youtube.com/watch?v=sAq_ocpRh_I

Endret 29. april 2011 av gromit190

[Vamos]

Chins!

[joakimz]

Ikke noe vits og kaste bort tid på og trene biceps curls når man er nybegynner. Fokuser på og få bygd deg et bra grunnlag du da du får inn teknikken i de store øvelsene som går over flere ledd.

 

som nevnt er chins et mye bedre valg, evt legg til noen iso-øvelser senere

[Grand]

Shit, har meldt meg på triahtlon. 750m svømming, 20km sykling og 5 km løping. Det er i morra og 80 stykker påmeldt. forbanna rått!

[Thor - God Of Thunder]

gl&hf!

[AndyPanda]

Hei

 

Til dere som trener biceps i programmet deres: Hvilken øvelse foretrekker dere?

 

 

Trente først 1,5 år uten isolasjonsøvelser for biceps. Fikk trent det gjennom øvelser som roing, nedtrekk og pullups-varianter.

 

Nå har jeg imidlertid lagt til en øvelse som heter drag-curl:

 

[media]http://www.youtube.com/watch?v=jF2uvwA21Yk[/media]

Endret 30. april 2011 av Sir-Andy

[Dufen]

http://www.vg.no/nyheter/utenriks/artikkel.php?artid=10092928

 

Barn har INGENTING i et gym å gjøre!!!!!!!

Synd med hun jenta som døde der

Endret 30. april 2011 av Doofenschmitz