Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Diskutant]

Etter markløft på onsdag (første gang) så kjenner jeg det ganske godt i ryggen, hvis jeg f.eks skal strekke på meg eller lignende. Er dette normalt? Jeg forsøkte så godt som mulig å løfte med låra.

 

Jeg rodde litt i dag for å prøve å myke opp litt

 

 

Markløft går jo på ryggen også, gjør det ikke? Jo?

[PureChaos]

Jo, det stemmer det.

[Bordplate]

Mark går i aller høyeste på korsryggen. Det er antakelig den beste øvelsen man kan gjøre når man trener styrke, trener jo ALT fra skuldra og ned omtrent.

[Diskutant]

Mark går i aller høyeste på korsryggen. Det er antakelig den beste øvelsen man kan gjøre når man trener styrke, trener jo ALT fra skuldra og ned omtrent.

 

Ja, hva er det da? Du skal kjenne det i ryggen, David.

[discostu]

Ny pers i mark idag, 145kg!

Merker grepet henger etter nå for glapp på toppen.

Så, vurderer å kjøre på med reimer fremover.

[Vamos]

Les denne i stedet.

 

Funker fett med et mikset grep.

[Bordplate]

Ja, hva er det da? Du skal kjenne det i ryggen, David.

 

Eh, var det et dårlig forsøk på fornærmelse eller hadde du faktisk et spørsmål?

[Diskutant]

Ja, hva er det da? Du skal kjenne det i ryggen, David.

 

Eh, var det et dårlig forsøk på fornærmelse eller hadde du faktisk et spørsmål?

 

 

Etter markløft på onsdag (første gang) så kjenner jeg det ganske godt i ryggen, hvis jeg f.eks skal strekke på meg eller lignende. Er dette normalt? Jeg forsøkte så godt som mulig å løfte med låra.

 

Jeg rodde litt i dag for å prøve å myke opp litt

 

Derav svaret mitt.

[discostu]

Les denne i stedet.

 

Funker fett med et mikset grep.

 

 

Vet, kjørte endel mixed grep før, men leste et sted at man kan bli skjev i ryggen hvis man ikke varerer hvilken hånd som går inn og hvilken som går ut. Så ble litt småskeptisk.

[Vamos]

Skal ikke påberope meg noe kunnskap rundt temaet, men at konkurranseløftere slik som han på bildet i artikkelen bruker det, vil vel være grei nok grunn til at man ikke skal være redd for skeiv rygg.

[PureChaos]

Står jo og at man skal kjøre vanlig overhand-grip hele tiden, bortsett fra på de aller tyngste settene.

[EirikYeah]

Her kommer et spørsmål fra en nybegynner:

 

Hva er forskjellen mellom å løfte en vekt rett opp og rett ned, og å holde i 10 sekunder og senke?

[Sapientia]

Trente alene på treningsstudioet i dag. Ingen andre trenende medborgere. Deilig med null kø, men litt trist og.

[Vamos]

Fredag til søndag er dødt her. Null folk nesten. Mandag derimot...

[Fredrik]

Var ikke så mange på senteret her idag, men jeg trente jo på formiddagen og. Det vi derimot hadde var tre gutter som vekslet mellom å henge rundt, rote (5 SETT manualer på gulvet for å kjøre droppsett fortløpende), diverse andre vektskiver, låser og stenger) og se på seg selv sidelengs i speilet når de løftet, med et sykt press på pustingen såklart, og overraskende nok trente han som beundret seg selv mest i singlet.

 

Alt i alt en bedriten gjeng.

Endret 15. april 2011 av Fredrik

[War]

Lite laktose i det.

heh ja så en analyse som fant 13g laktose pr 100g i en sånn bøtte.

Svindel har man nå visst lenge, jeg har iallefall skrevet det i mange år.

[mrDave]

Mark går i aller høyeste på korsryggen. Det er antakelig den beste øvelsen man kan gjøre når man trener styrke, trener jo ALT fra skuldra og ned omtrent.

 

Ja, hva er det da? Du skal kjenne det i ryggen, David.

 

Hehe, bare uvanlig. Aldri kjent det før i ryggen Men et tegn på trening er bra!

[Mikkel™]

Da skal jeg snart ut i bløtsnø og regn og gå årets siste tur-renn.

[Gjest medlem-211409]

Hoppet for første gang på trampoline for i år, nå som det endelig ble litt fint vær her : D. Og hvilken trening det er! Føler det i hele kroppen, kan ikke komme på en eneste kroppsdel som ikke fikk kjørt seg. Hoppet i ca to timer -og det hadde blitt mer om det ikke hadde vært for at jeg skadet nakken under forsøk på dobbel backflip.

 

Tror ikke jeg kan komme på en eneste måte å trene på som er mer effektiv enn trampolinehopping. Nå som jeg fortsatt er i trampoline-rusen min vil jeg tørre å påstå at det er den gøyeste måten å trene på også.

[Brad]

Morsomt. Har aldri tenkt på å hoppe trampoline for å trene.

Hva er det det hjelper for? Kondisjon? Isåfall kommer jeg til å sette opp trampolinen min fort som fy! For det er morsomt å hoppe og trikse!