Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[bIsk0p]

Hva er forskjellen på vanlig Whey Tech og 90+ proteiner?

 

Vil tro det er forholdet mellom myse og kasein. Whey tech (PF) Har et 80/20 forhold, ikke optimalt (50/50), men bedre enn. Mulig at 90+ har minst 90% myse(?)

[Matsemann]

Det er fettsyrer og aminosyrer for industriell bruk

 

Renere/tryggere enn det som eksempelvis Proteinfabrikken selger, vi VET nemlig hva som er i disse...

Fiskemat? mener å huske du skrev noe om jobb med fisk i en tråd :-P

[War]

Mulig at 90+ har minst 90% myse(?)

90+ brukes som beskrivelse av så mangt, ofte at råvaren har over 90% protein pr 100g

Vi skal jo tru at det er i bøtta.

 

ej-shop-laktose 90+ er mest myse , men regner du rent protein i gram M/K i en 30g shake i det merket blir du skuffa.

Endret 15. april 2011 av War

[Brad]

Så hva er best? Whey Tech eller 90+?

[Kubjelle]

Hva er forskjellen på vanlig Whey Tech og 90+ proteiner?

 

Vil tro det er forholdet mellom myse og kasein. Whey tech (PF) Har et 80/20 forhold, ikke optimalt (50/50), men bedre enn. Mulig at 90+ har minst 90% myse(?)

Hvorfor er 50/50 optimalt? Jeg har hørt dette flere ganger, men har enda ikke sett noen troverdig kilde. Argument som:"det er optimalt fordi det er sånn morsmelken er." er et jævla dårlig argument.

[War]

Best er relativt, best er 50/50 M/K

Men du kan bruke rent myse (m) om du for eks får i deg K fra melk osv. Så det blir mer 50/50 sammen med kostholdet.

 

På toppen av dette burde det stå isolat på ettiketten og ikke konsentrat. Og skal det stå konsentrat så må det iallefall ikke stå

før isolat. Ikke bare er konsentrat en billig uren råvare, men den kan også være skadd under behandling da det blant annet ikke stilles varmekrav i produksjonen og dermed kan egentlig alt regnes som skadd aminosyreprofilmessig.

 

Dårlig råvare, sansynligvis skadd og bedriften tjener gode penger og det er råvareinfoen som står på etiketten

Så blander man seg en 30g shake som egentlig kanskje bare er 13g protein hvor profilen ikke er optimal , så er ikke alle billige pulvere noen god deal sånn totalt sett.

 

Edit:

Det er optimalt pga de har unike egenskaper, man får en høy puls og en langvarig.

Optimalt VS ene eller andre alene ja, ikke noe mirakel utover det.

Endret 15. april 2011 av War

[Kubjelle]

Hvorfor er 50/50 best?

[War]

Leucine finner man mest av i Myse og blir primært brukt for å øke størrelsen i muskelen men opptaket er kortvarig og noe vil oksideres som energi.

Phenylalanine som man finner i Kasein brukes til å bygge selve muskelen.

Myse en høyere topp i aminosyrekonsentrasjoner, mens kasein gir en mer langvarig tilførsel av aminosyrer.

 

Man vil ha egenskapene til begge to, derfor 50/50.

 

http://myrevolution.no/myoprotein-det-eksklusive-valget/

 

Står jo litt her, de hadde tjent mer penger på å selge rene K-pulver så det er ikke økonomiske interesser bak 50/50

Endret 15. april 2011 av War

[bIsk0p]

På toppen av dette burde det stå isolat på ettiketten og ikke konsentrat. Og skal det stå konsentrat så må det iallefall ikke stå

før isolat. Ikke bare er konsentrat en billig uren råvare, men den kan også være skadd under behandling da det blant annet ikke stilles varmekrav i produksjonen og dermed kan egentlig alt regnes som skadd aminosyreprofilmessig.

 

På Whey Tech fra PF står det: Myseproteinkonsentrat, melkeproteinkonsentrat, myseproteinisolat, aroma, hydrolysert myseprotein (med oligo- og polypeptider)[listen fortsetter..] i den rekkefølgen. Dvs at det er dårlig proteiner eller at det _kan_ være dårlige proteiner?

 

De påstår også at den har optimal aminosyreprofil

[Fredrik]

Multipower ferdigblandet proteindrikk med banansmak drepte barnet i meg... Ew.

[Gjest medlem-211409]

Off, fikk smake på mutant mass med skjokoladesmak blandet med vann av en kompis i dag

[Sitronsaft]

Det er mulig push-ups og pull-ups (og her snakker jeg om overhåndsgrep) i teorien tærer på "motsatte" muskler, men jeg merker at et sett push-ups ikke fungerer som "pause" mellom to sett pull-ups, og vice verca.

 

Så ender opp med å ta pause mellom hvert sett uansett. Oh well, var mest for å divergere fra all OT-en på forrige side.

[Vamos]

Forbanna dårlig dag i benken i dag, før jeg så går bort og perser i markløft. Høres helt feil ut, men greit at jeg er i grei form etter en pause siden mandag.

 

Uansett. Hva bør jeg gjøre når jeg får brystsmerter med dips?

[joakimz]

Forbanna dårlig dag i benken i dag, før jeg så går bort og perser i markløft. Høres helt feil ut, men greit at jeg er i grei form etter en pause siden mandag.

 

Uansett. Hva bør jeg gjøre når jeg får brystsmerter med dips?

 

Prøv og ikke gå så langt ned, da det belaster mye på skuldrene også. Hva mener du med smerter? ganske normalt at det "river" ganske godt på dips. Men om du får Veldig smerte kan du evt bytte det med push ups.

Endret 15. april 2011 av joakimz

[Vamos]

Det kjennes ut som om det skal eksplodere på et vis. Stikkende smerte som presser på i mellom brystene.

[joakimz]

Regner med at det skjer når du presser deg opp igjen, tror dette er normalt - husker jeg også fikk det før, men regner det kommer seg med styrken, og ikke gå alt for langt ned. Har du trent dips lenge?

[mrDave]

Etter markløft på onsdag (første gang) så kjenner jeg det ganske godt i ryggen, hvis jeg f.eks skal strekke på meg eller lignende. Er dette normalt? Jeg forsøkte så godt som mulig å løfte med låra.

 

Jeg rodde litt i dag for å prøve å myke opp litt

[Fredrik]

Er vel ikke unormalt å bli litt muskelstøl etter sånne øvelser når man ikke er spesielt godt trent, og det går over. Du er selv best til å anslå hvor du har vondt, men om du føler det når du strekker deg og lignende er det nok det. Du kan jo se på tips-tråden for teknikk her på forumet om du løfter riktig. Øv det inn med lette vekter i starten så du får teknikken på plass. Mark Rippetoe har mange gode videoer om emnet, og forklarer inngående fra posisisjonering til løfting.

 

Men nå er ikke jeg noen ekspert på det, men ut i fra egne erfaringer og det lille jeg vet. Så kan det jo hende noen av de andre, mer erfarne her kan utdype eller korrigere.

[Vamos]

Regner med at det skjer når du presser deg opp igjen, tror dette er normalt - husker jeg også fikk det før, men regner det kommer seg med styrken, og ikke gå alt for langt ned. Har du trent dips lenge?

Er på vei opp igjen ja. Har bare hatt et par skikkelige økter. Får håpe det blir bedre.

[AndyPanda]

Mulig at 90+ har minst 90% myse(?)

90+ brukes som beskrivelse av så mangt, ofte at råvaren har over 90% protein pr 100g

Vi skal jo tru at det er i bøtta.

 

ej-shop-laktose 90+ er mest myse , men regner du rent protein i gram M/K i en 30g shake i det merket blir du skuffa.

 

Lite laktose i det. Det var jo funnet erteprotein i en sånn bøtte! Hele merket er bare svindel, og det var vel derfor norkost kuttet det ut i sortimentet.