Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[McBitch]

Maxa markløft for første gang i går etter å ha trent mark i 3 månader, tok 125 kg! Er det dårlig, greit eller bra etter å ha trent det i 3 månader(aldri trent det før dette).

 

Og en annen ting, når jeg tar knebøy har høyre foten min en tendens til å forfløtte seg/gli utover. Tips til å forhindre dette?

 

Takk!

Det er greit.

[bIsk0p]

Maxa markløft for første gang i går etter å ha trent mark i 3 månader, tok 125 kg! Er det dårlig, greit eller bra etter å ha trent det i 3 månader(aldri trent det før dette).

 

Og en annen ting, når jeg tar knebøy har høyre foten min en tendens til å forfløtte seg/gli utover. Tips til å forhindre dette?

 

Takk!

 

Trenger litt mer info om deg først. Jeg tok vel 100kg etter noen uker (sikkert ikke den beste utførelsen, men tok ikke skade av det..) Men igjen, jeg var 190cm og nesten 100kg

[Matsemann]

Maxa markløft for første gang i går etter å ha trent mark i 3 månader, tok 125 kg! Er det dårlig, greit eller bra etter å ha trent det i 3 månader(aldri trent det før dette).

Umulig å svare på. Selv om man ikke har trent markløft før kan man fortsatt være sterk i øvelsen pga annen trening. Veier du 150 kg ville jeg også forventet mer enn om du veier 50 kg, liksom.

 

Dessuten: Spiller det noen rolle? Bare du er fornøyd og ser fremgang er det det viktigste.

[Continum]

Jeg er 180cm høy og 79kg tung. Bare lurte siden jeg har aldri trent markløft før disse 3 månadene da. Så lurte liksom på om det var rævva, eller om det var helt greit. Føler selv at det ikke var så verst

[McBitch]

Fikk til slutt målt meg med fettklype. Damen målte meg syv steder. Endte opp med en fettprosent på 14,6 med kroppsvekt på 100 kg (2m lengde), omtrent der jeg forventet å havne. Får håpe fettprosenten ikke stiger så mye fremover.

[InToRv]

Jeg er 180cm høy og 79kg tung. Bare lurte siden jeg har aldri trent markløft før disse 3 månadene da. Så lurte liksom på om det var rævva, eller om det var helt greit. Føler selv at det ikke var så verst

 

Du er 4kg tyngre, 8cm lavere og tar 15kg mer enn meg, så for meg er du sterk <3

[Fredrik]

Noen som har noen anbefalinger på smak på dette?

[Brad]

Hvor mye kan jeg regne med å gå ned i fettprosent på 2 uker med 2 intervalltreninger og 3 styrketreninger i uka? Har kcal overskudd på styrkedagene og underskudd på løpe/hviledagene.

[storken]

Hvor mye kan jeg regne med å gå ned i fettprosent på 2 uker med 2 intervalltreninger og 3 styrketreninger i uka? Har kcal overskudd på styrkedagene og underskudd på løpe/hviledagene.

Egne erfaringer, dog over lang tid: 1% mindre fett/1% mer muskler pr måned over 6 måneder. Ca 700g muskler/700g mindre fett månedlig.

 

 

Hvor mye på 2 uker tør jeg ikke helt estimere, det spørs vel mye på hvor mye muskelmasse du satser på å bygge.

 

 

[Discipline]

Du vil ikke gå ned noe. Overskuddet vil kompensere for underskuddet, og vice versa, og du vil stå på stedet hvil. Skal du ned i fettprosent bør du ha underskudd i lengre tid, og skal du opp i vekt så må du ha overskudd i lengre tid. Du kommer uansett ikke å oppnå noe på to uker. Synlige resultater kommer etter mye arbeid.

[bIsk0p]

Noen som har noen anbefalinger på smak på dette?

 

Jeg har brukt sjokolade av Whey'en og den er helt ok med vann. Går ned uten problem, men er ikke noe jeg sitter og smaker godt på. Åpne slusa og få det ned er tingen!

[Fredrik]

Blir vel kanskje bedre med melk? Så lenge det ikke smaker HELT ubrukelig så går det vel greit. Holde seg for nesa og svelge unna.

[bIsk0p]

Blir vel kanskje bedre med melk? Så lenge det ikke smaker HELT ubrukelig så går det vel greit. Holde seg for nesa og svelge unna.

 

Synes det er lettere å få ned med vann, melk blir tykkere og vanskeligere å få ned fort

[Fredrik]

Hmm, okei. Har erfart tidligere med PF sitt pulver at det smaker veldig mye bedre når det blandes med melk, så tenkte det kanskje kunne hjelpe på smaken.

[Brad]

Jeg også er nødt til å blande med melk, ellers går det ikke.

[bIsk0p]

Whey tech med jordbær smak i vann er jo himmelsk! =)

[HValder]

Hvis dykk ikkje klarar å drikke isolat blanda med vatn er det meir økonomisk å kjøpe eit meir velsmakande konsentrat og blande det med vatn.

 

Myoprotein Mocca smakar heilt greit i vatn, men det er ganske dyrt (får det du betalar for mtp. proteinfordeling osv.).

[InToRv]

100% whey gold (strawberry) smaker gull i både vann og mjølk.

[Notatblokk]

Skal på jobbintervju i morgen igjen, intervju nummer to Hoho! Veldig gøy å gå videre fra første runde, så får vi se hvordan jeg klarer meg. Om jeg ikke får jobben er det hvertfall veldig god erfaring med to intervjuer på engelsk

[storken]

Lykke til Julie