Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest medlem-211409]

Jeg nekter å forandre på noe av det jeg allerede gjør, kun for å løpe rundt som en annen tufs av en strandløve. [Det å trene for andre er bare trist]

 

Hva? Liker ikke du å dra damer?

 

 

Edit: Tok bort spørsmålet, fant det ut.

Endret 11. april 2011 av medlem-211409

[Brad]

Forslag til hva slags øvelser jeg skal legge til i RYP programmet? Har selv valgt ut rygghev, flyes og den øvelser der man sitter på kne på en benk og løfter en manual opp på siden. Vet ikke hva den heter?

 

Noen bedre forslag?

[AndyPanda]

For dere som ikke like tunfisk eller andre ting, så kan jeg anbefale denne:

 

 

Da merker du IKKE noe til smaken!

 

NB! Anbefales ikke hvis du har dårlig tid, da du mest sansynlig kommer til å henge over vasken de neste 15-20 minuttene..

[War]

Forslag til hva slags øvelser jeg skal legge til i RYP programmet?

 

Funker det ikke som det er?

[InToRv]

Begynn å løft du, så skal du se at det blir tungt nok.

Trist å se at du gav opp 5x5..

Endret 11. april 2011 av InToRv

[bIsk0p]

Må få meg en fettklype jeg også. 20 kg økning i kroppsmasse på 9 mnd må resultere i en grei økning i fettprosent

 

Jeg gikk opp 20kg på 2 mnd Fett prosenten gikk opp noen hakk, men det var mye glemt styrke i beina som poppa fram også. Nå har jeg gått ned 10kg på ca 1 mnd igjen Men det blir svømming/innebandy/jogging og bra kosthold fram til midten av sommeren før jeg satser på at styrketreningen starter igjen. Er fornøyd med kroppen (spesielt om morgningen!) sånn den er nå, men vil gjerne har mer muskler!

 

 

For dere som ikke like tunfisk eller andre ting, så kan jeg anbefale denne:

 

(BILDE)

 

Da merker du IKKE noe til smaken!

 

NB! Anbefales ikke hvis du har dårlig tid, da du mest sansynlig kommer til å henge over vasken de neste 15-20 minuttene..

 

Erstatting for tabasco?

Endret 12. april 2011 av bIsk0p

[Slimda]

Den ni år gamle jenta Naomi Kutin veier bare 40 kilo selv, men kan løfte mer enn det dobbelt av sin egen vekt. 3. april satt hun verdensrekord i markløft med en vekt på 187 pund - ganske nøyaktig 84,8 kilogram.

 

Demotiverende. Tenk å bli slått av en ni-åring.

Endret 12. april 2011 av Slimda

[Mikkel™]

Den ni år gamle jenta Naomi Kutin veier bare 40 kilo selv, men kan løfte mer enn det dobbelt av sin egen vekt. 3. april satt hun verdensrekord i markløft med en vekt på 187 pund - ganske nøyaktig 84,8 kilogram.

 

Demotiverende. Tenk å bli slått av en ni-åring.

Demotiverende? Vil heller si det er inspirasjon! Det er ett mål og noe å se etter. De som går på trening med holdningen "50 kilo i knebøy er tungt for meg men er pinglete.." trener feil. Det som er viktig er at vekta er det DU klarer å løfte. Alle de store startet på lavt og jobbet seg oppover de og. Tenk over det.

 

Og ja. Jeg slår hu i knebøy men bare med 4-5 kilo

[Slimda]

Hehe, var ment som en spøk først og fremst.

 

Og hadde jeg bare klart 50 i knebøy...

[Mikkel™]

Hehe, var ment som en spøk først og fremst.

 

Og hadde jeg bare klart 50 i knebøy...

Jeg jobbet meg nettopp ned også opp igjen. Trente feil oppe på 100 kilo så jeg strippa det ned til stanga og begynte å øve på teknikk og nå tar jeg således perfekte løft med rett teknikk på 90 kilo og oppover.

[Vamos]

Markløft? Var vel knebøy det der. Bra research/kunnskap, journalist.

Endret 12. april 2011 av Vamos

[bIsk0p]

Høres ikke så bra ut at ei jente på 9 år løfter så mye, spesielt når det kun har tatt et år å trene seg opp.. Håper virkelig at det kun er henne selv som er motivasjonen (dvs IKKE foreldrene som pusher) samt at hun ikke tar noe ekstra ..

[Diskutant]

Håper virkelig at det kun er henne selv som er motivasjonen (dvs IKKE foreldrene som pusher) samt at hun ikke tar noe ekstra ..

 

 

Er ikke så mange niårige jenter som har som mål å ta over 80 i knebøy. Er nok foreldrene, dessverre.

[bIsk0p]

Sitter med et lite håp om at hun er inspirert av faren ..

[Diskutant]

Sitter med et lite håp om at hun er inspirert av faren ..

 

 

Den enorme fyren i rødt?

[mrDave]

Har den til 1000 kr, utrolig bra sko

[bIsk0p]

wooohoo

[Brad]

Hva gjør dere som bruker RYP nå vektene blir f.eks: 59,50 - 14,88 - 18,70 osv.

 

Studioet jeg trener på har ikke det beste utvalget.

[Vamos]

Kcal-underskudd på dager jeg ikke trener for tiden. Tenker da styrketrening. Enn med dager jeg f.eks svømmer. Skal jeg fortsatt la det være en "treningsfri" dag hvor jeg spiser lite?

[Matsemann]

Pleier bare runde til nærmeste. Evt. kjøre de første settene med lett, og så site med tungt.

Står det 58 kg, og neste er 60, kan det bli litt stort hopp om jeg tok 55 forrige gang. Da tar jeg kanskje 55, så 55, så 60.