Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[AndyPanda]

Det var nå ett avsnitt det der da. Skjønte ikke hva som var så kritisk. Uansett, bedre nå?

[HValder]

Dagens middag: 500g laksefilet(180kcal, 18g prot og 0g fett), 50g byggris (~59kcal, 1.5g prot og 0.5g fett) med litt bearnaise saus hvor smør er byttet med egg. Absolutt et godt måltid, manglet bare brokkolien. Men den var dessverre glemt ved innkjøp

Laks uten fett?

[AndyPanda]

Sikkert nøkkelhullsmerka laks!

[Dufen]

Det var nå ett avsnitt det der da. Skjønte ikke hva som var så kritisk. Uansett, bedre nå?

Det var jo en sånn her ( ) etter det jeg skrev

[AndyPanda]

Den kunne tolkes på flere måter

[Dufen]

Kveldsmat...

 

300 gram karbonadedeig

1 most avokado med sitronsaft, pepper, salt og hvitløk (hjemmelaga gwakkamåleh )

50 gram mais

1/4 rå løk

2 glass eplejiuce

 

namamanamananmanamnamnamannnaaaaaaaaaaaaam!!!!!!!

[War]

Tullebukker begge to.

 

Synes myo hadde studier på 15-20 år med overdosering 20-30g pr dag uten at de kunne finne noen annen bivirkning en at man holder formye vann som går over om man doserer rett igjen.

Finnes ikke noe som er forsket mer på en kreatin av kosttilskudd, ville ikke ofret det en tanke.

Det er sansynligvis mer humbugg med alt det andre du spiser iløpet av en dag.

[wingeer]

Sikter gjerne på rype og rev, men har tenkt å sikte på gås etterhvert...

Nam.

[Dufen]

Selvskutt rype er bare himmelsk.

Også en bra proteinkilde

[AndyPanda]

Tullebukker begge to.

 

Synes myo hadde studier på 15-20 år med overdosering 20-30g pr dag uten at de kunne finne noen annen bivirkning en at man holder formye vann som går over om man doserer rett igjen.

Finnes ikke noe som er forsket mer på en kreatin av kosttilskudd, ville ikke ofret det en tanke.

Det er sansynligvis mer humbugg med alt det andre du spiser iløpet av en dag.

 

Hm..

 

 

Nå har det imidlertid vært så mye forskning på kreatin og dens (bi)virknigner som tilsier at det er trygt å bruke det sammenhengende over lengre tid. Det har ikke vært påvist noen bivirkininger etter lang tids bruk av kreatin. Veit ikke hvordan det er med studier på virkelig lang tid enda (flere tiår -->).

 

Med flere tiår tenker jeg da på 30-40 år og mer.

[Dufen]

Verdt en titt selv om den er gammel---> Min lenke

[bIsk0p]

Laks uten fett?

 

Det var faktisk det det stod! Euroshopper 500g fryst laksefilet til 41 (tilbud tror jeg) på rimi!

 

Kan eller meddele at jeg bare veier 85kg nå, nesten så jeg begynte å grine når jeg så vekta i dag! Godt jeg skal på restaurant-besøk i dag og få i meg litt skikkelig kalorier, hvis ikke måtte jeg nok trødd i meg en sjokolade

[Dufen]

Det hadde jo vært for jævlig

[Mikkel™]

baconcrisp er ikke fy fy godteri?

[storken]

Er ikke baconcrisp oppgitt til 45g prot pr 100 elns? Latterlig høyt til å være snacks ihvertfall

 

 

[bIsk0p]

Det hadde jo vært for jævlig

 

Indeed!

 

 

Er ikke baconcrisp oppgitt til 45g prot pr 100 elns? Latterlig høyt til å være snacks ihvertfall

 

Har fundert litt over den der jeg! Får det ikke til å stemme helt..

[storken]

Laks uten fett?

 

Det var faktisk det det stod! Euroshopper 500g fryst laksefilet til 41 (tilbud tror jeg) på rimi!

 

Kan eller meddele at jeg bare veier 85kg nå, nesten så jeg begynte å grine når jeg så vekta i dag! Godt jeg skal på restaurant-besøk i dag og få i meg litt skikkelig kalorier, hvis ikke måtte jeg nok trødd i meg en sjokolade

80 kr/kg for laks er ikke billig. Etter å ha jobba 2 uker på et prosseseringsanlegg for laks, kjøper jeg helst fersk fisk fra brygga. Usløyd kommer det på 25-30 kr/kg om du kjøper inn litt. Sløy, fileter - frys ned. Da vet du hva du putter i deg.

 

Hvordan går det med markløften for tia da?

[bIsk0p]

Neida, sikkert ikke billig, men det var en sånn rød pris-lapp. Så gikk ut i fra at dette var et tilbud.. At det er billigere å kjøpe fersk fisk er det ingen tvil om, men ...

 

Alt av vektløfting har tatt pause, det er kun svømming 4 ganger i uken + 1-2 innebandy økter. Etter hva jeg klarer å se, har jeg ikke gått noe ned i muskelmasse, men uten tvil har jeg gått ned i styrke. Men merker at kroppen har godt av treningen svømming gir, veldig tydelig at den liker bedre få tunge løft, enn mange lette..

[phax]

Er ikke baconcrisp oppgitt til 45g prot pr 100 elns? Latterlig høyt til å være snacks ihvertfall

 

68g protein, og bare 31g fett og 550 kcal. Helsekost

[discostu]

Er ikke baconcrisp oppgitt til 45g prot pr 100 elns? Latterlig høyt til å være snacks ihvertfall

 

68g protein, og bare 31g fett og 550 kcal. Helsekost

 

Proteinet i sånn type snack er dårlig og kroppen får ikke no bra utnytte av det. Har ikke kilder for hånden, men har lest dette flere ganger.

Er jo avfall, griseskinn.