Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Uncle Scrooge]

Har kjøpt meg fettkaliber fra MyRevolution. Skal man måle når man strammer eller uten å stramme? Selv uten å stramme ender jeg opp under 8%, noe jeg nekter å tro. Tipper selv jeg ligger på ca. 11% så vet ikke helt hva som kan være feil, noen forslag?

[Thor - God Of Thunder]

Du skal vere heilt slapp. Du burde få nokon til å måle for deg.

[phax]

Hvordan måler du da? Om du strammer spiller ingen rolle. Du klarer jo ikke stramme huden og fettlaget akkurat.

[Thor - God Of Thunder]

ehh..det spillar vel sjølvsagt ein rolle om du strammar eller ikkje?

[Uncle Scrooge]

Må måle alene nå, og får derfor bare målt forsiden. Ser ikke hvorfor det skulle være noen forskjell på at andre måler enn deg selv på f.eks. magen?

Målene mine er ihvertfall:

 

Chest:6

Abdominal: 12

Calf: 11

Midaxillary: 7

Suprailiac: 10

Biceps: 5

Thigh: 11

Som gir en fettprosent på 7,65%. Har litt synlig six-pack, og generelt godt synlige muskler, men syns fortsatt 7,65% er veldig lavt, da lurer jeg på hvor lavt jeg må for å oppnå en perfekt kropp.

[Dufen]

Har kjøpt meg fettkaliber fra MyRevolution. Skal man måle når man strammer eller uten å stramme? Selv uten å stramme ender jeg opp under 8%, noe jeg nekter å tro. Tipper selv jeg ligger på ca. 11% så vet ikke helt hva som kan være feil, noen forslag?

Fettklypa vil ikke gi et eksakt tall på fettprosent. Jeg bruker den utelukkende for å måle fremgang og ser da etter millimeter mindre per uke...

Også er det jo artig å lyve litt ti lseg selv om at man har mindre prosent uke for uke

Det gjør ihvertfall jeg

[Brad]

Kan jeg begynne på RYP etter jeg har brukt Stronglifts i noen måneder?

Gikk lei Stronglifts, og har nå trent uten noen program, men vil helst ha et program jeg vet funker. Så tenkte kanskje å prøve ut RYP. Vil jeg ha bra fremgang, eller burde jeg gå på et annet program?

[storken]

 

Må måle alene nå, og får derfor bare målt forsiden. Ser ikke hvorfor det skulle være noen forskjell på at andre måler enn deg selv på f.eks. magen?

Målene mine er ihvertfall:

 

Chest:6

Abdominal: 12

Calf: 11

Midaxillary: 7

Suprailiac: 10

Biceps: 5

Thigh: 11

Som gir en fettprosent på 7,65%. Har litt synlig six-pack, og generelt godt synlige muskler, men syns fortsatt 7,65% er veldig lavt, da lurer jeg på hvor lavt jeg må for å oppnå en perfekt kropp.

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=6rCOi-RSAsc

 

Det er ikke helt lett å måle, heller ikke akkurat behagelig. Selv klarer jeg ikke få tak på låret, men overkroppen går greit. Har også kunnet måle svingninger på opptil 1 mm på måling på magen fra dag til dag med "Recomp-PF" (mye mat treningsdager, lite mat hviledager). Det kommer av forskjellig mageinnhold mener jeg.

 

 

[Cool2003]

Mannen er stor Bisk0p Men, det at IF gir så gode resultater som du sikter til Cool, det er jeg også tvilsom til.. Det har vel mere med at du aldri spiser dritt, driver med en del kardio, har super gener og løfter meget tungt.

 

Tja, mulig mulig. Noen mirakelpille finnes ikke og det finnes flere veier til suksess når det gjelder trening. Viktigste er vel innsats, pågangsmot og vilje til å virkelig følge programmet du følger.

[Mikkel™]

ÅNEI! Alle diettnisser som teller hver minste kalori finn fram hvitløk, kors, helligvann og bibelen! Jeg har spist pizza og sitter nå og momser i meg sjokolade! SÅNT KAN MAN DA IKKE GJØRE NÅR MAN TRENER! /ironi

[Uncle Scrooge]

Tror jeg gjør det ganske så riktig i forhold til den filmen, hva tror dere han ligger på da? Ligger på ganske likt nivå.

[Vamos]

Er den forbanna magen som ødelegger fettprosenten min... Ellers lignet mye av målingene (fett på øyemål) det han i eksempelvideoen her hadde.

[Cool2003]

ÅNEI! Alle diettnisser som teller hver minste kalori finn fram hvitløk, kors, helligvann og bibelen! Jeg har spist pizza og sitter nå og momser i meg sjokolade! SÅNT KAN MAN DA IKKE GJØRE NÅR MAN TRENER! /ironi

 

Eller så kan du følge en diett der du slipper å telle kaloerier, men spise fornuftig til rett tid på døgnet. Skal selv lage meg Børges proteinpizza nu =)

[stenja]

Noen som har noen programmer som går på rent volum? (Har trent mye på styrkeprogram nå)

 

Noen tips?

Endret 9. april 2011 av stenja

[storken]

Er den forbanna magen som ødelegger fettprosenten min... Ellers lignet mye av målingene (fett på øyemål) det han i eksempelvideoen her hadde.

 

Liker å trekke frem et sitat fra Martin Barkhan når jeg hører sånt: "That's not stubborn fat, that's fat-fat".

For øvrig dekker et fettlag mine nederste magemuskler også

[Vamos]

Hehe, og fat-fat er?

[storken]

Hehe, og fat-fat er?

Bare vanlig fett, noe som går bort med en vettug diett

 

 

 

[Fredrik]

Treningsstudioet jeg trener på har endelig fått power rack, noe som jeg har gledet meg litt til. Morsommere å ta knebøy når man ikke trenger bruke smithmaskin.

 

Forøvrig, er det noen helsemessig grunn til å ta badstu? Vet at kampsportutøvere kan finne på å trene i badstu for å møte vektkrav dagen(e) før match osv, men finnes det noen beviste fordeler? Man hører jo at man kan få bedre hud etc, men virker som det er mye synsing rundt det og. Deilig er det i hvert fall etter trening...

[phax]

ehh..det spillar vel sjølvsagt ein rolle om du strammar eller ikkje?

 

Får du mindre fett når du strammer musklene? Skal ikke si for sikkert at det ikke påvirker resultatet da jeg aldri har testa å måle når jeg strammer, men klarer ikke å se hvordan det kan spille noen rolle. Hud og fettlaget som du drar ut for å måle er jo akkurat det samme uansett om musklene under er stram eller slapp.

 

Men når det er sagt så ser jeg ikke noe poeng med å skulle stramme når man måler så hvorfor gidde.

[Gjest medlem-211409]

ÅNEI! Alle diettnisser som teller hver minste kalori finn fram hvitløk, kors, helligvann og bibelen! Jeg har spist pizza og sitter nå og momser i meg sjokolade! SÅNT KAN MAN DA IKKE GJØRE NÅR MAN TRENER! /ironi

 

Eller så kan du følge en diett der du slipper å telle kaloerier, men spise fornuftig til rett tid på døgnet. Skal selv lage meg Børges proteinpizza nu =)

Hvem er Børge??

 

Hører hele tiden på treningssenteret om folk som spiser Børge-ditt og trener børge-datt.