Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Mikkel™]

Det er få ting som slår følelsen av å sitte med en digg proteinshake i handa og bena på bordet etter og ha fullført flere tunge serier

Jo, følelsen av å være mongosliten etter trening når du står i dusjen eller når du legger deg og sovner omtrent før du har dratt dyna over deg. DET er digg

Endret 30. mars 2011 av Mikkel™

[discostu]

Er det hensiktsmessig å ta dobbel dose kreatin hvis man glemte det dagen før?

[Dukien]

Følg doseringen som står på pakken du - der står det anbefalte maksdoser, har du glemt en dag så er det alt annet enn krise.

Endret 30. mars 2011 av Dukien

[Mikkel™]

Du pisser ut det som blir overflødig uansett

[Hugol]

Hei. Styrketreningen har gått greit for seg de siste ukene, men er litt mindre sikker på resultatet. Jeg synes massen har blitt større, men ikke i bredde, nesten bare høyde. Hva er grunnen til dette, og er det noe jeg kan gjøre annerledes?

[Slimda]

er litt demotiverende å ikke klare grunnprogrammet til RYP...

[Continum]

Hva er mest "sunt" av å spise en pose med chili nøtter eller en pose potetgull?

 

Jeg holder meg som regel unna søt saker i uken, men siden jeg og noen kamerater skal se en film i kveld som jeg har ventet en stund på, så hadde det vært digg med noe snacks.

[Locrin]

Hva er mest "sunt" av å spise en pose med chili nøtter eller en pose potetgull?

 

Jeg holder meg som regel unna søt saker i uken, men siden jeg og noen kamerater skal se en film i kveld som jeg har ventet en stund på, så hadde det vært digg med noe snacks.

Kjøp usaltede cashew nøtter eller pistasj. ;-)

Endret 30. mars 2011 av -Zeitgeist-

[krizkriz]

Hva er mest "sunt" av å spise en pose med chili nøtter eller en pose potetgull?

 

Jeg holder meg som regel unna søt saker i uken, men siden jeg og noen kamerater skal se en film i kveld som jeg har ventet en stund på, så hadde det vært digg med noe snacks.

Hvis du holder deg unna søtsaker til vanlig, så gjør det ikke noe å spise chillinøtter eller potetgull, så lenge det er en moderat mengde.

 

Ellers har du jo usaltede pistasjnøtter. De er jo ganske gode.

[HValder]

Hva er mest "sunt" av å spise en pose med chili nøtter eller en pose potetgull?

 

Jeg holder meg som regel unna søt saker i uken, men siden jeg og noen kamerater skal se en film i kveld som jeg har ventet en stund på, så hadde det vært digg med noe snacks.

Gramatikk: sunt-sunnere-sunnest.

 

Les paa pakningene saa finner du ut av det.

Generelt sett vil eg sei chili nottene, fordi der er notter som inneheld sunt feitt.

 

Krydra riskjeks er ogsaa eit alternativ. Pistasjnotter er nok dei beste nottene imo, og smakar godt utan aa vere tilsatta noko meir.

Endret 30. mars 2011 av HValder

[Continum]

Takker for raskt svar!

 

Da unner jeg meg en pose chili nøtter til filmen

[Thor - God Of Thunder]

Kva form for svømming er best, mtp kaloriforbuk og treningsmessig av crawl og bryst?

[Cl1ck]

Kan man putte melk og proteinpulver i en blender? blir det blandet godt nok da?

[PureChaos]

Aldri prøvd, men er da mye lettere å kjøpe seg en shaker? Mindre jobb og mindre oppvask.

[Grand]

Kva form for svømming er best, mtp kaloriforbuk og treningsmessig av crawl og bryst?

 

Det har vell ikke så veldig mye å si tror jeg. Det er mer lengde, intensitet og tid på treninga. Viss du skal forbrenne mye kalorier så må du svømme lenge og ikke ha så mye intervaller.

 

Jeg anbefaler crawl, for det er nærmest umulig å skade seg, om du ikke svømmer ekstremt mye. Du kan også svømme lengere med crawl for du bruker mindre energi enn i bryst pga vannmotstanden.

Endret 30. mars 2011 av Sno

[Kubjelle]

Er vel ikke nødvendig å putte det i en blender, men for all del gjerne gjør det.

[Thor - God Of Thunder]

Kva form for svømming er best, mtp kaloriforbuk og treningsmessig av crawl og bryst?

 

Det har vell ikke så veldig mye å si tror jeg. Det er mer lengde, intensitet og tid på treninga. Viss du skal forbrenne mye kalorier så må du svømme lenge og ikke ha så mye intervaller.

 

Jeg anbefaler crawl, for det er nærmest umulig å skade seg, om du ikke svømmer ekstremt mye. Du kan også svømme lengere med crawl for du bruker mindre energi enn i bryst pga vannmotstanden.

Eg svømmar eindel seinare når eg svømmar bryst, men klarar meg utan å stoppe. Om eg brukar crawl må eg stoppe etter ei lengde (12,5m) for å få pusten igjen. I grunn jævli dritt at det ikkje er eit 25m basseng..

[Sink]

Når du svømmer crawl, ta det rolig og lær deg pusteteknikken. Jeg pleide å puste inn på hvert 3. tak, men det er vel en smakssak.

[Grand]

25m eller 50m basseng er litt bedre å svømme i ja

 

Viss du har lyst til å svømme mer, så burde du starte med crawl i hver trening, der du svømmer 25m eller 12,5 (helst 25m) Tenk på teknikk! jeg veit det er vanskelig å lære seg teknikk aleine, men sjekk ut jimmydShea på youtube, han forklarer ting veldig bra. Det som er viktig i teknikk delen er at du ikke blir for overivrig, det er veldig viktig å ikke stresse, men finne roen i vannet. Etter du har f,eks tatt 500m med teknikk trening, så kan du bytte til bryst og svømme det resten av treninga.

[AndyPanda]

Kan man putte melk og proteinpulver i en blender? blir det blandet godt nok da?

 

Har du et proteinpulver av god kvalitet, trenger du ikke å gjøre annet enn å røre med ei skje.

 

Og hvordan mener du at vi skal svare på dette? Du nevner hverken hvilket merke det er snakk om, eller gir en definisjon på "godt nok".