Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Mikkel™]

Jeg pleier å gjøre det slik du sier doofen. En 5g før og etter trening og en 5g på fridager

[Dufen]

De har visst funnet ut at ved et slikt inntak øker opptaket av kreatinen med inntil 37%... Det er ikke så rent lite det...

[Thor - God Of Thunder]

Nokon kommentar på markløft teknikk? Er bare oppvarming, og var heilt mør i beina, så trur ikkje teknikken var så vellykka..

 

http://www.youtube.com/watch?v=jZYX72OSO7w

[Dufen]

Du kommer litt frempå. Skyt hoftene fremover mens du løfter og "len deg bakover"...

 

Se denne så skjønner du hva jeg mener...

 

http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA

[storken]

Få tak (les mellom linjene her) i Rippetoe sin "Starting Strenght", den kan du lære mye av Du lærer mye mer av å se den enn å se youtubeklippene her.

 

Teknikken din er ikke bra, skal ikke pynte på det.

 

 

[InToRv]

Du løfter mer med ryggen enn bena.

[Uncle Scrooge]

Var ikke særlig bra teknikk nei, etter du har retta ut beina har du en alt for lang bevegelse med ryggen tror det kommer av at du er alt for foroverlent. Les gjennom her: http://sandvikstraining.com/dra-opp-tunge-vekter-korrekt-teknikk/

[phax]

Du må ikke ta kurset, om du får opplæring av noen du kjenner så kan du ta prøven uten

Jeg klatrer i ledige klær, bulabukser funker fint og litt store t-skjorter. Ser mange som klatrer i tights, men det er så jævla GAY

 

Kom til å tenke på at å bestille sko er kanskje ikke så lurt. Skoene er litt spesielle med tanke på at de ikke passer foten din eller at den størrelsen du trodde passet er aaaaaaaaaltfor stor

 

Mine komfort/utesko er 37 1/2 og de litt vassere skoene er 39 så spranget i størrelsene er store...

Sant nok, men kjenner ingen som klatrer så da blir det nok tryggest med kursing! Thights hadde jeg sikkert kledd jævli bra men tror jeg står over for denne gang..

 

Fant faktisk et par klatrebukser på tilbud her så bestillte begge. (de til 499,- og 599,-) Så jo rimelig ok ut og jeg trenger flere treningsbukser så passa bra.

 

Når det gjelder sko og resten av utstyret stikker jeg nok innom oslo sportslager så jeg får testa!

Endret 24. mars 2011 av phax

[Matsemann]

Jeg skal på klatrekurs neste uke. 8 timer over 2 dager.

[phax]

Hvor da? Ikke i nærheten av oslo antar jeg ettersom du er trønderbart.

[Matsemann]

Nei, er gjennom klatregruppa på NTNUI.

 

Jeg er forøvrig ikke trønderbart originalt, er Halling

[storken]

Nybegynnerkurs eller? Kunne tenke meg å klatre litt selv, men har aldri klatra før..

[Thor - God Of Thunder]

Klatring er sjukt bra trening. Ekstremt tungt i underarmane og "klypa"

[Matsemann]

Nybegynnerkurs eller? Kunne tenke meg å klatre litt selv, men har aldri klatra før..

Jepp.

Jeg har klatret litt før, 5-6 ganger kanskje, men det er en stund siden.

[Grand]

Jeg skal på klatrekurs neste uke. 8 timer over 2 dager.

 

Konge! jeg har akkurat gjennomført et klatrekurs på 12 timer, eller siste gangen i morra Der vi har lært å klatre på topptau og på Led. Du kommer ikke til å angre på kurset forhåpentligvis

 

er det buldring du blir opplært i eller vanlig klatring?

 

Klatring er sjukt bra trening. Ekstremt tungt i underarmane og "klypa"

 

Det er vill trening for kjernemusklaturen også, noe som er fordell i de fleste idretter og aktiviteter.

Endret 24. mars 2011 av Sno

[Matsemann]

Høres bra ut!

Blir vel vanlig klatring for det meste, tror jeg. Men har tilgang til buldrevegg også.

[LasH]

Noen her som har sett "I want to look like that guy" ?

[storken]

Noen her som har sett "I want to look like that guy" ?

Prakteksempel på hvordan man ikke deffer. Man starter ikke med et lavt kaloriunderskudd, for så å øke dette jo lavere ned i fettprosent man kommer. Det er omvendt hvis du planlegger å opprettholde en lav fettprosent.

Så, lær det av den dokumentaren.

 

 

[LasH]

Så den er verdt å se?

[Uncle Scrooge]

Er det noen fordel med banan foran f.eks. rosiner som kilde til raske karbohydrater før og etter trening annet en vitaminer?