Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[AndyPanda]

Virker som noe syke elexia-påfunn det der. Det kan da vel ikke ha noen hensikt. Kanskje uten vekter, men med stanga; aldri.

[War]

Si ifra om noen finner eller vet om 3T ( treningskjede) Tilbud, sånn fri innmelding osv.

Gidder ikke betale 800/1200 kr for å få lov til å bli med wtf.

[AndyPanda]

Tenkte å starte opp med noe nytt. Det heter "Base på bosu!" og går ut på å utføre baseøvelser som markløft på bosuball.

[Laughing Madcap]

Si ifra om noen finner eller vet om 3T ( treningskjede) Tilbud, sånn fri innmelding osv.

Gidder ikke betale 800/1200 kr for å få lov til å bli med wtf.

 

3T Fysj (spytte), fascist priser og opplegg.

[War]

Må bare ha som backup , når jeg er nabo og annet gym er 1 mil unna.

SIT 700 året <3

[Dufen]

En fyr på gymmen tok knebøy på tærne igår og påsto til de ansatte at det gikk fint så lenge han holdt balansen...

[PureChaos]

Jeg har vrikket ankelen ganske så kraftig idag. Har dere noen tips til hva jeg kan trene imorgen da (jeg SKAL trene, det har jeg bestemt meg for) uten at det blir noen særlig belastning på ankelen?

Det er såpass vondt at jeg ikke klarer å legge vekt på foten engang.

 

Imorgen trener jeg kun med kroppen til hjelp, treningssenteret er stengt, men har egentlig bare treningsstrikk som hjelpemiddel.

Kan jeg f.eks ta planken/ pushups uten at jeg får veldig vondt i ankelen?

 

Har noen et par øvelser til meg som jeg kan gjøre (uten vekter) når jeg ikke kan belaste høyrefoten?

 

Push-ups og planken funker strålende hvis det bare er den ene ankelen som er vond. Er bare å holde den vonde oppe fra gulvet.

[TheNarsissist]

Wtf? :!: ..........................

[InToRv]

Pullups, hangups (Bare husk å lande på riktig fot =D) Evnt så kan du tøye og strekke kroppen litt. Det gjør underverker for meg. Litt mer kos å gjøre slikt på treningsenteret da <3

[Hugol]

Et spørsmål som sikkert er spurt om flere tusen ganger her i tråden, men jeg føler ikke er besvart godt nok. Kan det på noen som helst mulig vis være farlig å trene styrke i en alder av 16?

 

Er litt bekymret, ettersom jeg stadig vekk hører om vekstproblemer osv.

 

Nei, det er ikke farlig. Bare myter og oppspinn

 

Takk for svar! Siste spørrsmål så skal jeg gi meg. La oss si jeg skal gjøre 3 x 12 Markløft og 3 x 12 Tricepscurl, spiller det noe rolle om jeg gjør 2 x 12 Markløft etter hverandre i stedefor å hoppe fra en øvelse til en annen hver gang?

 

Takk for svar, nok en gang!

[phax]

Ser at jentene her oppe har begynt med å ta knebøy (Med disse fastmonterte vektene på stenger, typ 10kg, 12kg, 15kg, blir også brukt av douchecurls gutta som har blitt jaget bort fra squat racken)på bosu ball. Det ser livsfarlig ut, kanskje jeg får bryte min egen <Rule #3>

 

[jahas]

Første trening i dag på seks uker. Skuldern fungerte fint, og jeg er så forbanna happy akkurat nå. Gleder meg noe så inni hæ*vete til arm-dag i morgen. Kommer sikkert til å lure inn litt bryst også. Å herregud jeg gleder meg.

[Vamos]

Og det der er godt for?

[Laughing Madcap]

Nær døden opplevelse.

[InToRv]

Følelsen av å tape 3000 NOK med 90% sjangse til å vinne 6k? Nesten like ille som å sette PR i squat, fra 85kg og oppover.

 

 

Det bildet der er bare sykt.

 

Den bosu treningen jeg så, skjedde på UIT sitt trenings "studio". Der vi har flere power racks enn benkpress stativer (dog har vi en del løping, men man må vel treffe den kvinnelige delen av campus også) Så jeg aner ikke hvor kvinnemennesket fant denne øvelsen, men det er ikke fra nevnt treningssenter.

 

Arm dag, høres ut som en bortkastet dag.

 

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1310435 < HALP

Endret 18. mars 2011 av InToRv

[bIsk0p]

Jeg har vrikket ankelen ganske så kraftig idag. Har dere noen tips til hva jeg kan trene imorgen da (jeg SKAL trene, det har jeg bestemt meg for) uten at det blir noen særlig belastning på ankelen?

Det er såpass vondt at jeg ikke klarer å legge vekt på foten engang.

 

Imorgen trener jeg kun med kroppen til hjelp, treningssenteret er stengt, men har egentlig bare treningsstrikk som hjelpemiddel.

Kan jeg f.eks ta planken/ pushups uten at jeg får veldig vondt i ankelen?

 

Har noen et par øvelser til meg som jeg kan gjøre (uten vekter) når jeg ikke kan belaste høyrefoten?

 

Det går fort over In ankel (spesielt høyre) er så ødelagt at jeg trør over nesten hver gang jeg spiller innebandy. Er bare å bite tennene sammen og spille videre Er på ingenting måte farlig å belaste en forstuet ankel, eneste er at faren for å trø over på ny eller med andre beine er større. Så spurt/spenst hopp er ikke å anbefale.

 

 

Ang det med å ta knebøy på bosu ball er jo bare helt rått, tipper det er en ganske god trening for balansen og støtte muskler. Synes iallefall selv at det er ganske bad-ass ut

[AndyPanda]

Dumb-ass, mener du?

[bIsk0p]

Dumb-ass, mener du?

 

Pfft, prøv å ta knebøy på en ball du. Master of body and mind he is!

[Mikkel™]

On the ball, stand you must. Way to your inner dumb-ass, revealed it will be. Mmmm

Endret 18. mars 2011 av Mikkel™

[bIsk0p]

Og da skal de gå hakket lengre enn ved prostitusjon når det gjelder doping, forby også bruk av det.

 

Jeg synes det er helt feil, dette vil bare føre til at produksjonen blir dårligere og enda mer kjeller-sentralisert og at brukeren vil ha større problemer med å ta riktig doser..

 

Doping, prostitusjon, narkotika-missbruk vil aldri forsvinne. Uansett hvor ulovlig den røde permen sier at det er, jeg synes det er mye bedre å få gjort det i ordnede former.

 

Hvis leger kunne gitt personer steroidene vil doseringen være mye mer korrekt, samt at de psykiske bi-virkningene kan observeres og behandles