Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Cl1ck]

http://www.norkost.no/tf_kreatin_monohydrat_500g/P_436 Vurderer å kjøpe den her, Men er det sånn at den her må blandes med proteinpulver? Har lest på noen kreatin bokser, og der står det at den bør blandes med proteinpulver. Men det står det ikke her.

 

Og hva ville dere anbefale av Kreatin eller proteinpulver? trener for å se større ut, og for å bli sterkere.

 

Og hva er forskjellen på Monohydrat, kre-alkalyn og Creapure?

[Matsemann]

Kjør på med monohydrat, tviler på de andre gir noen bedre effekt.

 

Du kan ikke velge mellom kreatin og proteinpulver, da det er to helt forskjellige ting.

[AndyPanda]

Monohydrat er mer bang for the bucks, kre-alkalyn er ganske unødvendige saker, og creapure er en renhetsgaranti. Mao: kjøp monohydrat som er merket med creapure.

 

Har du kostholdet i orden, og for å se større ut og bli sterkere, så velg kreatin.

 

Får du ikke i deg nok proteiner for å bygge muskler, så velger du proteinpulver.

 

- Kort fortalt.

 

edit: og hvordan TF klarer å få kreatinet sitt til å inneholde spor av melkekomponenter, hvete (gluten), egg og soya, gjør meg litt skeptisk til det greiene der. Spesielt når det ikke er creapure heller.

 

Endret 16. mars 2011 av Sir-Andy

[Cl1ck]

ok, jeg skal sjekke kostholdet mitt. jeg fant ut at jeg trenger ca 130-140 gram protein hver dag, det bør ikke være vanskelig

[AndyPanda]

Det er ikke så vanskelig, nei Ville uansett prioritert nok protein fremfor kreatin. Om du bruker pengene på mat eller pulver skal jeg ikke blande meg opp i, men mat bør ha 1.pri. Om du ikke spiser riktig, vil du heller ikke ha noe effekt av kreatinet.

[bIsk0p]

Dere som drikker 1-3L melk per dag, betaler dere for dette selv? Jeg måtte roe ned melk drikkingen pga det rett og slett ble en for stor utgift!

[TheNarsissist]

Mamma betaler

[HOK]

Har kreatin kun effekt på maksimal styrke, eller går det an å bruke dette til utholdenhetsidretter også? Slik som løping(ikke sprint) osv.

[Diskutant]

Dere som drikker 1-3L melk per dag, betaler dere for dette selv? Jeg måtte roe ned melk drikkingen pga det rett og slett ble en for stor utgift!

 

Bor ikke du alene?

 

Hvor mye drikker du?

Jeg drikker ca en halvliter, men skal prøve å drikke mer..

[Uncle Scrooge]

Dere som drikker 1-3L melk per dag, betaler dere for dette selv? Jeg måtte roe ned melk drikkingen pga det rett og slett ble en for stor utgift!

Samme her, drakk rundt 2L dagen når jeg bodde hjemme, nå ligger jeg på 0,5L-1L dagen. Melk blir dyrt i lengden!

[bIsk0p]

Dere som drikker 1-3L melk per dag, betaler dere for dette selv? Jeg måtte roe ned melk drikkingen pga det rett og slett ble en for stor utgift!

 

Bor ikke du alene?

 

Hvor mye drikker du?

Jeg drikker ca en halvliter, men skal prøve å drikke mer..

 

Jepp, akkurat det jeg gjør (eller bor med ei venninne, men ting som er utenom vanlig felles middag og annet betaler jeg selv) Jeg lå på 4-6 1,5l kartonger i uken (pluss ca 1/2L per dag på jobb). Koster det! Nå ligger jeg på ca 1-2 1,5L hjemme, samt jeg drikker litt etter hva som er tilgjengelig på jobb (1/2- 1 1/2L per dag)

[AndyPanda]

Har kreatin kun effekt på maksimal styrke, eller går det an å bruke dette til utholdenhetsidretter også? Slik som løping(ikke sprint) osv.

 

Det har lite for seg. Det kunne kanskje hatt en effekt på sprint, siden det er så eksplosivt.

[InToRv]

Dere som drikker 1-3L melk per dag, betaler dere for dette selv? Jeg måtte roe ned melk drikkingen pga det rett og slett ble en for stor utgift!

 

Bor ikke du alene?

 

Hvor mye drikker du?

Jeg drikker ca en halvliter, men skal prøve å drikke mer..

 

Jepp, akkurat det jeg gjør (eller bor med ei venninne, men ting som er utenom vanlig felles middag og annet betaler jeg selv) Jeg lå på 4-6 1,5l kartonger i uken (pluss ca 1/2L per dag på jobb). Koster det! Nå ligger jeg på ca 1-2 1,5L hjemme, samt jeg drikker litt etter hva som er tilgjengelig på jobb (1/2- 1 1/2L per dag)

 

Prøv å hype for jobben at melk er sunt og bra?

Endret 16. mars 2011 av InToRv

[Uncle Scrooge]

Noen som har peiling på næringsinnholdet i en skive kokt skinke og i en skive ost(evt. bare hvor mange gram en skive er sånn ca)? Skjønner at dette varierer en del med størrelse og tykkelse, men greit å ha en anelse, har ikke vekt for tiden.

[Thor - God Of Thunder]

JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!

 

Kom akkkurat heim etter 16km med 16,2kgs ryggsekk. Bruka 2timar, 59minuttar og 36sekundar på turen, og då var målet mitt med under 3timar å boks!

[Slimda]

Neste mål, 2 timer og 30 minutter!

[Thor - God Of Thunder]

haha, då skal man gå som om djevelen var i helane på ein iallfall

[Uncle Scrooge]

Ikke for å bryte ned selvtilliten din, men kravet for 3 mila er jo 4 og en halv time og det er med 12kg sekk + at du går i miltærutstyr inkl skoene. Så 16km med 16kg sekk på 2 og en halv time burde gå ganske lett egentlig, kommer jo selvfølgelig ann på terrenget. Er det i fjellet er jo 3 timer en god tid. Uansett bra at du klarte målet ditt også er det bare å fortsette å presse tida nedover!

[Mikkel™]

Dere som drikker 1-3L melk per dag, betaler dere for dette selv? Jeg måtte roe ned melk drikkingen pga det rett og slett ble en for stor utgift!

Betaler selv. Kunne sikkert spart meg ett par hundre i uka men meh .

Når jeg er hjemme har jeg 300 liter på tank så

[bIsk0p]

Prøv å hype for jobben at melk er sunt og bra?

 

Vi får allerede 4 brett med 1/4 melk hver uke, i og med at vi er 7 stk, så burde det egentlig holde uten problem. Men uker hvor det går lite, drikker jeg mer

 

 

Heldigvis er ikke melk hoved kilden min for noe næring, bare kos =)