Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Matsemann]

Spis det du får servert. Drikk melk. Spis kanskje litt mer enn vanlig. Kom i gang med treningen først, så kan du optimalisere senere spør du meg.

[AndyPanda]

Jeg bor med familien. Det hender jeg påvirker til en sunnere middag, eller så spiser jeg bare det vi har men spiser kanskje mer kjøtt og fisk og mindre ris eller poteter og fyller opp med grønnsaker etc.

 

I dag blei det f.eks. pølse i brød med proteinshake Det hender jeg lager egen middag også, men er ikke så ofte jeg gidder det. De andre måltidene mine er uansett bra.

[Brad]

Er det sånn vist man drikker 1 liter mjølk så får man i seg alle proteiner i den? Eller er det noen proteiner som ikke klarer å tas opp?

[Laughing Madcap]

1 liter melk er konge.

[Mikkel™]

Her går det på litern om dagen om ikke mer.

[Thor - God Of Thunder]

Då er eg offesielt sponsa av Fighter Sport!

Kan lese meir i loggen min. Lurar også på noko angåande 5x5 oppsettet, om noko hadde orka å utdjupa sine kunnskaper om temaet

[TheNarsissist]

Drikker selv 3 liter melk daglig

[Laughing Madcap]

Alt fra 1.5 til 3, spørs hvor hard treningen har vært og såklart hva jeg har spist. Bruker ofte melk som backup hvis jeg føler jeg mangler litt kcal og protts.

[PureChaos]

Då er eg offesielt sponsa av Fighter Sport!

Kan lese meir i loggen min. Lurar også på noko angåande 5x5 oppsettet, om noko hadde orka å utdjupa sine kunnskaper om temaet

 

Stilig! Gratulerer =D

[Catkin]

Jeg tror nok jeg blir nødt til å si opp medlemskapet mitt på treningssenteret. Det er litt rart og trist, men jeg blir opptatt med dans hele uka, faktisk. Får prøve å gjøre litt hjemme mellom pausene. Kjenner at jeg blir mer og mer dedikert til dans. Jeg liker det.

[Thor - God Of Thunder]

Takk, hadde eigentleg bare forventa klistermerke

Skjønnar ikkje ein dritt av det fettkalipper greiene eg. Skulle visstnok ha 11,5% fett...

 

Biceps: 8,5mm

Bryst mellom nippel og armhole: 19mm

Hoftebein: 7mm

Rett over navell: 20mm

Rygg, under skulderbladet: 23mm

Triceps: 11mm

 

Nokon som har ein formell?

 

Skal prøve å måle igjen, dei plassane det stend i boka

Endret 15. mars 2011 av Ondskap

[Need44speed]

Hvorfor trener så mange med caps?

[AndyPanda]

Fordi det er 90 % phett og 10 % praktisk.

[medlem-173043]

Eller kamuflasjebukse og bling bling + caps da selvfølgelig.

[Slimda]

Caps har vel samme funksjon som svettebånd?

[Dufen]

Jeg har av og til BEHOV for svettebånd...

[Slimda]

Jeg kunne trengt et. Svetter som en stukket gris i ovnen når jeg trener.

[AndyPanda]

Cammo GASP-bukse og singlet lizzm

[Slimda]

Tror du har lov til å snakke norsk her, altså.

[AndyPanda]

Beklager hvis mine språklige virkemidler virket støtende på deg.