Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Camron]

Datoen på årskortet mitt går snart ut, nytt kort koster 3000kr!

Vurderer å kjøpe benk, stang og litt vekter til samme prisen...

Har 1 manual fra før, som ikke er så tung da...Har også en stang på 150cm (dm=3,3mm tror jeg) på 8kg, med 20kg vekter til den...

 

Hvor kan jeg finne en benk (helst justerbar, vil ikke bare ta benkpress) og stang til den (helst med samme dm som den jeg har) + litt vekter til den, for 3-4000kr?

[Mister Karl]

Jeg skjønner ikke at folk orker og trene magen nevneverdig. Det ødelegger jo V-formen å magemuskler kan du trene så mye du vil de kommer uansett ikke fram hvis man har et fettlag over dem. 3-5 set i uka med f.eks crunches er for meg mer enn nok.

 

å Six-pack er femi uansett, å med six-pack fremme vil man aldri få den effekten av treningen som man vil ha. Det har War prøvd og forklare dere flere ganger, overskudd av energi å alt det der.

 

Å er du så tynn fra før at du har Six-pack framme, ja da må du spise mer.

Det der ville jeg vanligvis vært _Veldig_ enig i, men jeg har fått erfare at min mangel på magetrening nok har holdt meg tilbake i bøy og mark, samt utsatt meg for høyere skaderisiko. Jeg må bare få presisere at det er viktik å trene magen, men ikke for å få sixpack, men for å få bedre stabilisering av ryggen under tunge løft.

 

Angående det bildet av Dexter Jackson, synes jeg folk på den størrelsen kler litt mage, jeg. Altså, jeg ville funnet fysikken hans mer behagelig å se på uten sixpacken!

[Ol'H]

Jeg skjønner ikke at folk orker og trene magen nevneverdig. Det ødelegger jo V-formen  å magemuskler kan du trene så mye du vil de kommer uansett ikke fram hvis man har et fettlag over dem.  3-5 set i uka med f.eks crunches er for meg mer enn nok.

 

å Six-pack er femi uansett, å med six-pack fremme vil man aldri få den effekten av treningen som man vil ha.  Det har War prøvd og forklare dere flere ganger, overskudd av energi å alt det der. 

 

Å er du så tynn fra før at du har Six-pack framme, ja da må du spise mer.

Det der ville jeg vanligvis vært _Veldig_ enig i, men jeg har fått erfare at min mangel på magetrening nok har holdt meg tilbake i bøy og mark, samt utsatt meg for høyere skaderisiko. Jeg må bare få presisere at det er viktik å trene magen, men ikke for å få sixpack, men for å få bedre stabilisering av ryggen under tunge løft.

Selvfølgelig skal magen trenes, er jo ikke det jeg mener. Mitt inntrykk av din trening er at du trener for maxløft og ren styrke. Da kommer vi jo inn på noe helt annet.

 

Mener bare at å trene magen 5 ganger i uka er tull hvis man ellers bruker kroppen til daglig og vil ødelegge v-formen. Men du som jobber opp mot max, å presser kroppen slik har litt andre krav til magen;) Å da holder det nok heller ikke bare med sit-ups.

[T.F.T]

På hvilken måte vil det ødelegge v-formen å trene magemuskler så mye ?

[Camron]

Da blir magen flatere/bredere, hvis magen er bred så blir jo v-formen borte omtrent...

[T.F.T]

Det gjelder vel de magemusklene som sitter på siden av magen, ikke de fremre.

[Camron]

Det er da magemuskler det og?

[T.F.T]

Selvsagt, men det er da mulig å konsentrere belastningen på de midtre magemusklene ?

[Gjest Slettet+1242]

Selvsagt, men det er da mulig å konsentrere belastningen på de midtre magemusklene ?

Jeg har lest alle mane sider bak men skjønner ikke helt det medf magemusklene.

Hvor mange ganger i uken kan man/burde man trene magemuslene?

[Poor Leno]

Når jeg trente (savner å trene ) Trente jeg mage og resten tre ganger i uken, annen hver dag!

[Earendil]

Personleg trenar eg magen 4 gongar i veka. Måndag, tysdag, torsdag og fredag. Funkar fint.

[Gjest Slettet+1242]

og hvordan trener du den da? fyrer ikke bare på situps liksom?

 

Jeg og noen kompiser skal begynne å trene, og lute på om noen har et fint treningsoplegg? 3-4 dager i uka til å begynne me (kansje litt mye å spørre om )

[Earendil]

og hvordan trener du den da? fyrer ikke bare på situps liksom?

 

Jeg og noen kompiser skal begynne å trene, og lute på om noen har et fint treningsoplegg? 3-4 dager i uka til å begynne me (kansje litt mye å spørre om )

Trenar den med en skråbenk for ekstra belastning. 10 x 3 er som regel nok.

 

Blad litt lenger bak i tråden for treningsprogram, er haugevis her.

[Gjest Slettet+1242]

og hvordan trener du den da? fyrer ikke bare på situps liksom?

 

Jeg og noen kompiser skal begynne å trene, og lute på om noen har et fint treningsoplegg? 3-4 dager i uka til å begynne me (kansje litt mye å spørre om )

Trenar den med en skråbenk for ekstra belastning. 10 x 3 er som regel nok.

 

Blad litt lenger bak i tråden for treningsprogram, er haugevis her.

Ok takk...

Men sidemusklene da.. magemusklene på siden av magen

[cheeplix]

Usj, det er dårlig med trening for tiden. Bristet ribbein er grusomt. Sliter med å puste.

[Earendil]

Men sidemusklene da.. magemusklene på siden av magen

Crunches med vridning.

 

[T.F.T]

Jeg og noen kompiser skal begynne å trene, og lute på om noen har et fint treningsoplegg? 3-4 dager i uka til å begynne me (kansje litt mye å spørre om )

Anbefaler at du leser igjennom hele denne og denne artikkelen, så vil du nok føle deg mye klokere.

 

Den første forteller om Release YOUR Potential, et program svært mange har høstet gode resultater av.

[War]

[Camron]

War, gir tn smaksprøver av alle produktene gratis?

 

EDIT: Glem det, Børge svarte nettopp!

 

Hvordan var protein-baren?

Endret 29. august 2005 av Camron

[War]

Jeg liker da alle barer, men den var som de fleste andre, myk inni med sjokkotrekk. Den var god, men kan ikke si jeg smakte noen forskjell fra Nutrilett eller hva det nå heter.

 

Den har 18 gram protein da, det er om ikke annet bra,.

Endret 29. august 2005 av War