Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Diskutant]

Forslag til en rimelig tredemølle jeg kan ha i heimen?

 

Har aldri trent, men tenkte starte. Så trenger bare noe enkelt jeg kan løpe på, kanskje maks en time om dagen.

 

Spring ute! Været begynner å tillate det også nå

 

Ja. Det er mye billigere, og bedre for ryggen, sier noen.

[Habitats]

Forslag til en rimelig tredemølle jeg kan ha i heimen?

 

Har aldri trent, men tenkte starte. Så trenger bare noe enkelt jeg kan løpe på, kanskje maks en time om dagen.

 

Spring ute! Været begynner å tillate det også nå

 

Er bare snø, dritt og masse minusgrader her. Hadde det enda vært bart... Er også ikke kun jeg som skal benytte meg av det.

 

Fint om noen kunne komme med et forslag.

[Uncle Scrooge]

Forslag til en rimelig tredemølle jeg kan ha i heimen?

 

Har aldri trent, men tenkte starte. Så trenger bare noe enkelt jeg kan løpe på, kanskje maks en time om dagen.

 

Spring ute! Været begynner å tillate det også nå

 

Bare ikke spring på asfalt, beinhinnebetennelse er ikke digg.

[phax]

Mulig det er fordi eg er vandt med den jordbæren eg har her, som eg syns er god nå. Får håpe sjokoladen er like god som elite gold sin

Skal smake i kveld, så kjem tilbake med kva eg synast du, enten dikkon ynskjer det eller ikkje.

Blandet du med melk eller vann? Med melk synes jordbær er helt kanon hvertfall.

[Thor - God Of Thunder]

Blandar alltid med mjølk. Har aldri prøva med vatn for å vere ærlig.

Sjokoladen var like god som mocca'en til norkost vil eg påstå, så gjenstår det bare å sjekke om det er dekkning på kontoen etter den forbanna årsavgifta er betala...

[Diskutant]

Kan alle proteinpulver-typer/ kreatinpulver-typer blandes ut i melk?

[Bordplate]

Kan alle proteinpulver-typer/ kreatinpulver-typer blandes ut i melk?

 

Stort sett, så lenge det ikke er angitt noe annet. Unngå å blande kreatinen med ting som er kaldt eller varme (helst lunkent).

[Diskutant]

Kan alle proteinpulver-typer/ kreatinpulver-typer blandes ut i melk?

 

Stort sett, så lenge det ikke er angitt noe annet. Unngå å blande kreatinen med ting som er kaldt eller varme (helst lunkent).

 

Og det smaker ikke dårlig i melk?

[Bordplate]

Kan alle proteinpulver-typer/ kreatinpulver-typer blandes ut i melk?

 

Stort sett, så lenge det ikke er angitt noe annet. Unngå å blande kreatinen med ting som er kaldt eller varme (helst lunkent).

 

Og det smaker ikke dårlig i melk?

 

Proteinpulveret eller kreatinen? Kreatinen er ganske nøytral i smaken så du vil nok ikke merke noe der. Proteinene er forskjellige, det blir som å spørre om banan er godt

[Diskutant]

Proteinpulveret eller kreatinen? Kreatinen er ganske nøytral i smaken så du vil nok ikke merke noe der. Proteinene er forskjellige, det blir som å spørre om banan er godt

 

Proteinen..

 

Tenker å bruke en med sjokoladesmak eller noe.. (herfra: http://www.norkost.no/activate_elite_gold_isolat_proteinpulver_3000g/P_186 )

 

Og hvor mye tar jeg per "måltid"? Hvor mye per dag? Hvor mye i hvert glass melk?

[phax]

Har til gode å smake proteinpulver som ikke smaker betydelig mye bedre utblandet i melk.

 

40g per 4 dl melk er det jeg pleier ta.

Endret 9. mars 2011 av phax

[Diskutant]

Hvilke av disse kan dere anbefale? http://www.norkost.no/proteinpulver_protein/C_45

 

Har tenkt å bestille smaksprøve, men vil da når jeg først skal be om en, ta av den typen jeg har tenkt å kjøpe av.

 

Kan noen anbefale en av de? Eller noen andre/ evt. fra andre butikker?

[Bordplate]

Proteinen...

 

Tenker å bruke en med sjokoladesmak eller noe.. (herfra: http://www.norkost.no/activate_elite_gold_isolat_proteinpulver_3000g/P_186 )

 

Og hvor mye tar jeg per "måltid"? Hvor mye per dag? Hvor mye i hvert glass melk?

 

Dosering pleier å stå på pakken, men som phax sier er normalt. Men du må blande i shaker, proteinpulver er ikke så veldig løselig skjønner du

 

Jeg pleier å ta mine shakere rett etter trening da opptaket er høyest. Flesteparten av proteinen bør komme fra vanlig mat. Det er kostholdet som gir deg resultater, ikke en billig proteinshake som mange fjortiss-posere tror.

[Diskutant]

Jeg har ikke shaker

Kan jeg f.eks bruke to glass og riste inni? Eller MÅ jeg kjøpe shaker?

 

Og ja, jeg vet at kosthold er viktigst, men ofte har jeg verken råd, tid, eller mulighet til å få i meg nok protein, og fort nok etter trening. Derfor bruker jeg proteinpulver når jeg trenger det. "Misbruker" det ikke.

 

Dessuten, -er ikke så mange fjortiser i denne tråden.. De tør ikke bevege seg inn her

[Bordplate]

Jeg har ikke shaker

Kan jeg f.eks bruke to glass og riste inni? Eller MÅ jeg kjøpe shaker?

 

Og ja, jeg vet at kosthold er viktigst, men ofte har jeg verken råd, tid, eller mulighet til å få i meg nok protein, og fort nok etter trening. Derfor bruker jeg proteinpulver når jeg trenger det. "Misbruker" det ikke.

 

Dessuten, -er ikke så mange fjortiser i denne tråden.. De tør ikke bevege seg inn her

 

Hehe, kjøp deg en shaker du Koster ikke mange kronene i en vanlig kostholdsbutikk, sikkert enda billigere om du kjøper det på nettet.

Fordelen med en shaker er at den har en liten rist under lokket som "knuser" pulveret så det blander seg lettere.

 

EDIT:

 

http://www.norkost.no/shakerflaske_buchsteiner_eiselt_skrulokk/P_302

 

Du kan bestille sammen med pulveret ditt.

Endret 9. mars 2011 av Bordplate

[Diskutant]

Du kan bestille sammen med pulveret ditt.

 

Har tenkt å bestille smaksprøve før jeg kjøper pulver, og da må jeg jo ha den før jeg kjøper pulveret. Hmm..

Hvilke typer kostholdsbutikker mener du?

[Bordplate]

Hvilke typer kostholdsbutikker mener du?

 

Fysiske på kjøpesenter osv. De har begynt å selge kosttilskudd for oss som trener i det siste.

[AndyPanda]

Og hvor mye tar jeg per "måltid"? Hvor mye per dag? Hvor mye i hvert glass melk?

 

Det kommer helt an på både kroppsvekta di, og hvordan kostholdet ditt ser ut ellers.

 

1-3 proteinshaker på 30-50 gram per dag er realt. Som sagt så kommer det an på hvor proteinrikt kostholdet ditt er fra før. Dette vil hjelpe deg å nå det anbefalte proteininntaket.

[Diskutant]

Hvilke typer kostholdsbutikker mener du?

 

Fysiske på kjøpesenter osv. De har begynt å selge kosttilskudd for oss som trener i det siste.

Og hvor mye tar jeg per "måltid"? Hvor mye per dag? Hvor mye i hvert glass melk?

 

Det kommer helt an på både kroppsvekta di, og hvordan kostholdet ditt ser ut ellers.

 

1-3 proteinshaker på 30-50 gram per dag er realt. Som sagt så kommer det an på hvor proteinrikt kostholdet ditt er fra før. Dette vil hjelpe deg å nå det anbefalte proteininntaket.

 

 

Ok.

 

Men Bordplate:

Selger de det på f.eks coop/ rema?

[Bordplate]

1-3 proteinshaker på 30-50 gram per dag er realt. Som sagt så kommer det an på hvor proteinrikt kostholdet ditt er fra før. Dette vil hjelpe deg å nå det anbefalte proteininntaket.

 

Ikke i tillegg til maten vel? Prøver bare å tenke proteiner i hvert måltid jeg.