Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Pungrotta Crash]

Lest nybegynnertråden?

[/quo

Ja..

 

5 Repetisjoner - 5 sett pr. øvelse

 

F.eks:

4KGx5 Rep

4KGx5 Rep

4KGx5 Rep

4KGx5 Rep

4KGx5 Rep

 

and so and so

 

Det er normalt det går i pyramide. At du begynner lavt og bygger oppover

Hmm.. Hva betyr 4KGx5 Rep?

[joakimz]

han forklarte det jo akkurat du tar 4kg med 5reps..

[Pungrotta Crash]

han forklarte det jo akkurat du tar 4kg med 5reps..

Det skjønner jeg, men hvordan skal jeg bruke det? Armene? Rygg? Mage?

[joakimz]

han forklarte det jo akkurat du tar 4kg med 5reps..

Det skjønner jeg, men hvordan skal jeg bruke det? Armene? Rygg? Mage?

 

det var et eksempel

[Mikkel™]

[iNSERT RANDOM ØVELSE HER]

 

[vekt]KGx5 Rep

[vekt]KGx5 Rep

[vekt]KGx5 Rep

[vekt]KGx5 Rep

[vekt]KGx5 Rep

 

Comprendo amigo?

[Pungrotta Crash]

Hæ? Hvordan skal jeg ta de? Du som så menyen som mangelfull, kan du utbedre den?

 

[iNSERT RANDOM ØVELSE HER]

 

[vekt]KGx5 Rep

[vekt]KGx5 Rep

[vekt]KGx5 Rep

[vekt]KGx5 Rep

[vekt]KGx5 Rep

 

Comprendo amigo?

Takk! Nå ga det mening!

[Mikkel™]

Step one: Løft vekt 5 ganger hver sammenlagt hver runde. i alt 5 sett

Step two: ???

Step three: Profit!!!

Endret 6. mars 2011 av Mikkel™

[Laughing Madcap]

På tide med skjerpings, kan ikke drikke både fredag og lørdag, og iallefall ikke så mye at man er helt døende neste dag.

[Pungrotta Crash]

Step one: Løft vekt 5 ganger hver sammenlagt hver runde. i alt 5 sett

Step two: ???

Step three: Profit!!!

Jeg sa at jeg skjønte det, men takk du tar deg tid å gjøre det med teskje.

[joakimz]

noen ganger må folk ha det med teskje

[Pungrotta Crash]

På tide med skjerpings, kan ikke drikke både fredag og lørdag, og iallefall ikke så mye at man er helt døende neste dag.

Jeg drikker IKKE. Har ALDRI smakt det, og har heller ikke tenkt å gjøre det med det første..

 

noen ganger må folk ha det med teskje

Det må dessverre du og. Har spurt deg om et spørsmål to ganger, men neida du svarer ikke

Endret 6. mars 2011 av Quattro123

[Mikkel™]

HAH! "Jeg kommer aldri til å drikke!", neivel. Si det du.

 

Sebbe: Drikke er jo bare fønn det da i ny og ne . Men om du er kadaver nå så skal i allefall ikke jeg synes synd på deg.

[Tommsern92]

På tide med skjerpings, kan ikke drikke både fredag og lørdag, og iallefall ikke så mye at man er helt døende neste dag.

Jeg drikker IKKE. Har ALDRI smakt det, og har heller ikke tenkt å gjøre det med det første..

 

noen ganger må folk ha det med teskje

Det må dessverre du og. Har spurt deg om et spørsmål to ganger, men neida du svarer ikke

 

Så hva er det du lurer på?

[Laughing Madcap]

Synes ikke synd på meg selv, men har vært jævlig slaskete denne uken.

[Mikkel™]

Jeg vet hva du mener. Jeg har vært vekke fra trening nå i snart 3-4 dager. Gått turer opp i mot en mil med bikkja da hver da og skal på ski i mårra.

[Pungrotta Crash]

Noen som kan lage en helsikes enkel sunn meny, slik man trenger når man trener. "Vaskebrett meny". Altså, frokost, lunsj og middag.

[Mikkel™]

Jeg valgte heller "Trene og spise noe som kan fungere hele liver fremfor i en kortere periode"

[Tommsern92]

Noen som kan lage en helsikes enkel sunn meny, slik man trenger når man trener. "Vaskebrett meny". Altså, frokost, lunsj og middag.

 

Du kan nok trygt spise 5-6 måltider om dagen, og de bør være proteinrike måltider, som kjøtt, fisk og kylling for eksempel, og grønnsaker som tilbehør til middag, med melk som drikke ved siden av. Havregryn er også toppers til frokost sammen med litt syltetøy på, og du kan spise en neve nøtter imellom måltider for eksempel

Endret 6. mars 2011 av Tommsern92

[Thor - God Of Thunder]

Nokon som veit kor lenge TN.no kjøyrer kampanjen på ProZyme? Har ikkje fått smaksprøvene endå, så tørr ikkje bestille før eg veit eg likar det.

 

15.03

Takkar!

Då treng eg ikkje å bekymre meg heilt endå.

[AndyPanda]

Noen som kan lage en helsikes enkel sunn meny, slik man trenger når man trener. "Vaskebrett meny". Altså, frokost, lunsj og middag.

 

http://fitnessbloggen.no/blogg/2011/2/18/gratis-diettoppsett-finner-du-her/

 

Ellers så kan du ha godt av å lese denne: http://myrevolution.no/health-fitness-concept-kosthold/

 

Les 2-3 gjennom hele, så kan du heller stille spm etterpå