Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[HOK]

Er bare det at jeg har veldig lange armer i forhold til resten av kroppen. Brystkassa er stor nok. Har jo heller ikke trent hele tiden, men startet med benkpress da jeg begynte med styrketrening for 3-4 år siden. Har vært en del av og på. Jeg får prøve en gang og se hvordan det føles.

[Dufen]

Og SÅ sluttet vi å ta lommelegen seriøst...

 

Æ blir FØRRBAINNA når ho som skriv som e "klinisk ernæringsfysiolog" før satan ikkje har peiling på ka ho SNAKKE OM!!!!!!!!!

Endret 3. mars 2011 av Doofenschmitz

[AndyPanda]

"LOL" er vel ordet som beskriver det der best...

[Laughing Madcap]

Tror det hun sier er riktig. Har selv ikke merket noen forskjell på fremgang fra når jeg brukte proteinpulver og ikke, tror det produsenter og treningssider(som selger tilskudd) sier er overdrevet for oss som ikke er på elitenivå.

Endret 3. mars 2011 av Sebbe

[Dufen]

Vel, nå er det bevist at opptaket av protein IKKE er begrenset på den måten hun beskriver...

 

Og aldri i livet om man kunne hatt så lav fettprosent som man kan i dag om det ikke hadde vært for proteinpulver.

Det går rett å slett ikke an å dekke dagsbehovet for proteiner og samtidig kunne holde et lavt nok kaloriunderskudd samtidig som man skal på en vettig deff... Punktum!!!

[Uncle Scrooge]

Hvis jeg skal løfte benkpress sånn som dere sier ender jeg nesten 10cm over brystkassa, har som tidligere sagt veldig lange armer iforhold til kroppen. Syns dette virker som veldig langt over, men får gi det et forsøk på neste trening.

[Diskutant]

Det går rett å slett ikke an å dekke dagsbehovet for proteiner og samtidig kunne holde et lavt nok kaloriunderskudd samtidig som man skal på en vettig deff... Punktum!!!

 

Jo. Jeg skal si én ting til før jeg legger meg:

 

Jeg har fettprosent på ca 8%, og jeg bruker ikke proteinpulver. Jeg har bra kosthold, og trener mye cardio i tilleg til styrken. Punktum!!!

[Matsemann]

Har du bilder?

 

(jeg betviler forøvrig ikke det du sier, selv tar jeg proteinpulver for enkelhets skyld)

[Dufen]

Jeg har fettprosent på ca 8%, og jeg bruker ikke proteinpulver. Jeg har bra kosthold, og trener mye cardio i tilleg til styrken. Punktum!!!

8?????

Pic or it didnt happen... JEG betviler det du sier

Endret 3. mars 2011 av Doofenschmitz

[Brad]

Hvor lenge vil 3kg prozyme holde egentlig, etter vanlig bruk?

 

Tenker på den som er til salgs på TN

[storken]

Og SÅ sluttet vi å ta lommelegen seriøst...

Fant faktisk nyttig informasjon når jeg starta keto som feit der, men den der artikkelen er ubrukelig.

 

Noen partier jeg vil kommentere:

 

Overskuddet av protein, uavhengig av om kilden er proteinpulver eller vanlig mat, omdannes kort sagt til nitrogen og skilles ut gjennom urinen –; akkurat slik som overskudd av for eksempel C-vitamin.

 

 

Dette er feil, hun burde vite bedre. Overskudd av protein blir omdannet til energi. Proteiner stimulerer også leptin i større grad enn fett, men i mindre grad enn karbohydrater.

 

Fullgode alternativer til å bruke proteinpulver eller andre spesialprodukter etter en treningsøkt er for eksempel en Go'; Morgen-yoghurt, en YT-yoghurt/restitusjonsdrikk/mellommåltid, eller en banan pluss en Skyr eller et glass med melk.

 

Men, alle disse er dyrere enn en shake bestående av melk + proteinpulver.

 

Dersom du dekker næringsbehovet ditt gjennom kostholdet blir det med proteinpulver som med alt annet man kan finne på å putte i munnen; hvis inntaket av proteinpulveret kommer som et tillegg til det du allerede spiser så vil det bli ekstra energitilskudd som kan gi vektoppgang –; men ikke i form av muskler.

 

Jaja, her motsier hu seg selv fra det hu påstår innledningsvis. Samtidig sidestiller hu proteinpulver med alt at av mat, noe som blir helt feil. Proteinpulver gir en metthetsfølelse overlegen det meste av ting man kan finne på å putte i munnen.

 

Og aldri i livet om man kunne hatt så lav fettprosent som man kan i dag om det ikke hadde vært for proteinpulver.

Det går rett å slett ikke an å dekke dagsbehovet for proteiner og samtidig kunne holde et lavt nok kaloriunderskudd samtidig som man skal på en vettig deff... Punktum!!!

Jeg vil si at torskefilèt (spor av karbs og fett, 17g prot/100) tar innersvingen på de fleste proteinshakes når det kommer til smak og metthetsfølelse (og ikke minst protein i forhold til karbs/fett), bare for å ta et eksempel.

[War]

Dette er feil, hun burde vite bedre. Overskudd av protein blir omdannet til energi. Proteiner stimulerer også leptin i større grad enn fett, men i mindre grad enn karbohydrater.

Og den energien du snakker om er blandt annet karbohydrat (glukose)^^

Dyr karb med andre ord.

 

Artig hvordan noen går på protein : )

Nå går jeg på kneipbrød , i går så jeg noen som gikk på havregryn.

[Dufen]

Jeg vil si at torskefilèt (spor av karbs og fett, 17g prot/100) tar innersvingen på de fleste proteinshakes når det kommer til smak og metthetsfølelse (og ikke minst protein i forhold til karbs/fett), bare for å ta et eksempel.

Jeg ser den, jeg klarer selv kanskje å spise 150 gram før jeg bare må gi meg over å velte av stolen.

Torsk med lever, rogn, poteter og bacon ved siden er bare sykt godt. Eller som vi kaller det i nord: MØLJA...

 

Dette er feil, hun burde vite bedre. Overskudd av protein blir omdannet til energi. Proteiner stimulerer også leptin i større grad enn fett, men i mindre grad enn karbohydrater.

Og den energien du snakker om er blandt annet karbohydrat (glukose)^^

Dyr karb med andre ord.

 

Artig hvordan noen går på protein : )

Nå går jeg på kneipbrød , i går så jeg noen som gikk på havregryn.

Det er også artig hvordan noen kjøper tilskudd for 7-8000 i slengen og så flamer andre som bruker kun proteintilskudd

Endret 4. mars 2011 av Doofenschmitz

[War]

Det er også artig hvordan noen kjøper tilskudd for 7-8000 i slengen og så flamer andre som bruker kun proteintilskudd

Du misforstod `you`re welcome to read again

[Dufen]

Touche...

 

Mener du noe sånt som dette?

 

http://www.youtube.com/watch?v=d4_UY_kIPFU&feature=feedu

[War]

Jeg alle som velger proteintilskudd om de vil ha en billig, rask og god løsning på inntaksproblemet.

Men at de "går på" det er bare snålt , proteinpulver er mat som toro tomatsuope og jeg har ikke hørt om noen som "går på" tomatsuppe

[discostu]

Er jo ett fett om man får i seg 2g prot fra shake eller kjøtt. Når skal folk skjønne dette...

[Dufen]

Det er ikke det som er greia.

Det er mer kostnadseffektivt å gulpe nedpå en shake. I tillegg er det lettere å få i seg.

Jeg som ikke klarer å bryte nedpå så mye mat på engang selv om jeg bruker hele dagen på det er avhengig av shakes om jeg skal kunne trene og ha god effekt av det...

[Kubjelle]

Er det det?

 

Det fins forskning at du får økt muskelveksten hvis du tar inn lett opptakelig protein (myse) innen 1 time etter treningen. Nå er det etter det jeg vet ikke gjort tilsvarende forsøk med kyllingfileter, men fornuften min sier at det ikke er samme hurtigvirkende protein i kyllingfilet, og heller ikke like enkelt å få i seg i løpet av en time etter treningen.

[AndyPanda]

Veit ikke hvor mange ganger jeg har sagt det: Man trenger ikke proteintilskudd hvis man får i seg nok fra maten. Akkurat det er jeg enig med hun fra lommelegen i, men alt annet er bare vissvass. Storken oppsummerte det jo fint. I tillegg vil jeg fremheve at hun nevnte brød som en god proteinkilde