Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[bIsk0p]

Og vil påstå at du tar litt feil. Vi har vel EI som driver med styrkeløft, ellers er de fleste rimelig normale (beklager hvis jeg fornærmer noen nå) mennesker som driver med trening og interesserer seg for emnet trening og kosthold.

 

Haha, takk!

 

I know, så formuleringen når jeg skreiv det. Håpte du ikke skulle lese

[storken]

Joda, i noen tilfeller vil jeg si det er bedre å øke kaloriene litt, over en karbedag. Kanskje er en karbedag bedre, men det har jeg ikke sett noe forskning på. Derimot er jeg sikker på at fitnessindustrien gjerne selger deg 5kg med stivelse for at du skal få optimalt resultat på en oppkarb

 

Martin Berkhan anbefaler jo å øke kaloriene, jo lengre ned i fettprosent du kommer. Altså, ta de siste prosentene sakte.

 

 

[Notatblokk]

Elsker retusjerte bilder så lenge jeg har muligheten til å se "før"-bildet

 

[phax]

Skjønner ikke hvem som gidder bruke så mye tid på å retusjere et så dårlig utgangspunkt. Må jo være billigere å bare få tak i en modell som faktisk ser ut som etter bildet.

[Notatblokk]

Det kan jo hende det er gjort for å demonstrere hvor stor forskjell retusjering kan gjøre. De fleste her vet jo sikkert hva litt pump i musklene og kreativ lyssetting kan gjøre for hvordan musklene vises på bilder Tenk da på profesjonelle som er smurt inn med diverse, har proff lyssetting og får bildene redigert etterpå

[InToRv]

Internet LIES!

[medlem-173043]

.

Endret 14. juni 2017 av medlem-173043

[Cl1ck]

Da turer jeg ned for å trene litt da,

øve litt på knebøy

[Sink]

The biggest looser er jojoslanking. Jeg har sett det i praksis! Når jeg gikk den langturen min i fjorsommer så forsvant 4 kilo på 5 dager og hvor fort kom de tilbake? Jo, når jeg kom hjem og hev i meg 14 middager og spiste meg god og mett var jeg rimelig fort oppe på min gamle vekt igjen

Kan ikke helt sammenlignes, kan det vel?

 

De slankeprogrammene er først og fremst "god" tv.

De som blir med på slike tv-programmer skjønner at det er på tide å gjøre noe, men vet ikke hva. Å få en slik "kickstart" som de får av å være med i et slikt program kan nok gå begge veier, noen kommer hjem og spiser som før, mens andre skjønner at det må gjøres endringer. Jeg håper og tror de får veiledning rundt kost og trening utover å bli fortalt at "dette skal dere spise, og denne aktiviteten skal dere gjennomføre i dag"

 

 

Lånte meg en bok på biblioteket for et par uker siden som jeg leser atm. Har kommet til et kapittel som er ganske aktuelt nå før vm hvor alle langrenns-utdøverne til norge har vært i høyden. 2-4ukers opphold gir en økning på ca. 5-7% VO2max, det er mer enn jeg hadde forventet.

Endret 23. februar 2011 av Sink

[Bender Rodriguez]

Nylig startet å...reparere meg selv.

 

For noen år siden var jeg i kjempeform, men etter god tid med studier osv ser jeg at jeg har blitt lubben.

Rundt magen pluss og anskiktet.

 

Har nå pauseår fra skolen og bruker det til å "fikse megselv"

Begynt for en måned siden på Elixia, trener alle dager utenom Onsdag. Kan nå løpe noen minutter lengre uten at musklene i beina stivner.

Pustinga kommer på plass, jeg drikker mindre vann etterhvert.

 

Mat tenker jeg ikke så veldig mye på, spiser bare passende sunt.

Når jeg startet var hadde jeg en BMI på ca 25.

 

Får se hvordan det går etterhvert, jeg har motivasjon på topp.

Faen heller dette skal jeg klare!

[HOK]

Lubne lever lengst Kanskje jeg burde blåse i å gå ned i fettprosent allikevel. Endret 23. februar 2011 av HOK

[medlem-173043]

Lubne har ett lengre kjedelig liv!

[Laughing Madcap]

Tviler, de drikker jo mer øl.

[medlem-173043]

Problemet er at dama må ha drukket ENDA mer øl for at det skal bli noe.

[Laughing Madcap]

Hahaha, hva?

[Thor - God Of Thunder]

Kva er minst usunt. Kebab på vegkro eller pizza på Peppes?

[AndyPanda]

Potato-potato?

[phax]

Vil tippe kebab hvis du kun tenker kalorier, pizza er en enorm kaloribombe. Dropp mais på kebaben og ikke spis brødet. Hamburger er nok beste alternativet når det kommer til junk. Kyllingburger er knall.

[AndyPanda]

Ville heller sagt dropp dressingen...

[bIsk0p]

Enig med phax, ved pizza får du jo hele bunnen med lys deig og masse kalorier. Kebab er det større prosent kjøtt og grønt (spørs vel litt hvor du kjøper )