Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Mikkel™]

Har iPod selv jeg. Riktignok fra 2007 og 2003 som begge ligger i ei skuffe. Men kunne tenkt meg den nyeste nanoen for å kunne ha til trening siden den har sånn klokke armbåndssak

[bIsk0p]

Problemet er vel ikke iPod/Phone/Touch i seg selv, det er iTunes og all dritten den drar med seg!

[Mikkel™]

True dat ... Litt tungvint å måtte bruke iTunes kun fordi du vil ha iPod eller lignende

[storken]

Eksprimenterer med hustemperatur jeg. 19 grader her inne nå, satt i genser tildligere idag, men nå synes jeg ei tynn t-sjorte er behagelig - tror det er noen fastehormoner som driver å kicker inn 

 

 

 

[Sink]

Problemet er vel ikke iPod/Phone/Touch i seg selv, det er iTunes og all dritten den drar med seg!

Kan laste opp musikk til ipod med winamp Kunne i alle fall det for 5år siden da jeg hadde en.

[Uncle Scrooge]

Flere spørsmål ang. geilja kardio, hvor fort etterpå bør man spise? Bør man spise en banan rett etter trening? Og hvor lenge bør man vente før man spiser et stort måltid?

[Terminat0r]

Flere spørsmål ang. geilja kardio, hvor fort etterpå bør man spise? Bør man spise en banan rett etter trening? Og hvor lenge bør man vente før man spiser et stort måltid?

Spis så fort som mulig. Banan kan gjerne spises rett etter trening og middag må du uansett vente til du drar hjem

[Zepticon]

Eksprimenterer med hustemperatur jeg. 19 grader her inne nå, satt i genser tildligere idag, men nå synes jeg ei tynn t-sjorte er behagelig - tror det er noen fastehormoner som driver å kicker inn 

Om du fryser mye får du mer hår...

[Thor - God Of Thunder]

faens jævla hånd...fååår ikkje trena noko særleg, gah, fml zomg. (jadajada 14ish)

 

BCAA er det merkligaste eg har prøvd å blande nokon gong. Blei bare klumpar å dritt

[AndyPanda]

Bcaa løser seg ikke så veldig lett opp nei Prøv å la det stå litt etter du har rista godt, og rist litt etter det har hvilt seg litt.

[Bordplate]

Hva er BCAA?

[AndyPanda]

Linky

[mathiasxx9494]

Hei

 

Jeg er en gutt på 16 år, jeg er relativt lett og veier bare

50kg. Jeg har lyst til å bli bedre i benkpress, men jeg klarer ikke så mye pga vekta. Er det noen som har noen tips anngående teknikk, hvor ofte jeg burde trene benkpress, antall repetisjoner og belastning jeg burde ha. Alle svar mottas med stor takk

Jeg er aktiv og trener 4-5 ganger i uka.

 

-Mathias

[joakimz]

Hei

 

Jeg er en gutt på 16 år, jeg er relativt lett og veier bare

50kg. Jeg har lyst til å bli bedre i benkpress, men jeg klarer ikke så mye pga vekta. Er det noen som har noen tips anngående teknikk, hvor ofte jeg burde trene benkpress, antall repetisjoner og belastning jeg burde ha. Alle svar mottas med stor takk

Jeg er aktiv og trener 4-5 ganger i uka.

 

-Mathias

 

benkpress har ikke noe med hvor mye du veier, spis mat, masse mat, mere mat!

 

noen tips til teknikken - http://www.iform.no/pub/art.php?id=1386

 

nå tviler jeg på at du har et bra treningsprogram, ellers kan du starte med RYP grunnprogram eller et 5x5 program der du starter lett men ikke end opp til failure. Når du har teknikken inne og har fått et grunnlag kan du prøve deg på dette her - http://www.iform.no/forum/index.php/topic,62143.0.html

 

lykke til

[AndyPanda]

For all del, tren rygg minst like mye som bryst. Hvis ikke kommer du til å se ut som en idiot etterhvert + eventuelle skader.

[Laughing Madcap]

Jeg tørr også påstå at rygg gir deg mye mer "beef" utseende og brukes mye mer i "det virkelige" liv enn bryst.

[Brad]

Er Gerilja kardio mest for å forbrenne fett, eller får du bra kondis av det også?

 

Trenger kondis, og vurderer å bruke Gerilja kardio programmet.

[andreas__891]

Hei!

 

Jeg er en 21 år gammel gutt, kanskje litt for glad i øl. Dette føler eg no begynner å innhente meg litt. Startet å utvikle "pondus". Så i den forbindelse meldte eg meg inn i et treningstudio her i Ålesund før nyttår og jeg har nytta meg av tilbuda deres jevnt og trutt. Spinning osv. Men no har eg vore sjuk i ei uke og trenger motivasjon for å komme igang igjen har eit treningsprogram eg kjører. Det til filmen "300". Hardt og deilig program og eg begynnte å sjå forandringa på kroppen alereie etter 3 uker.

 

Men kan eg gjør noe annet for å fjerne "pondusen"? Lyst på sixpack til sommeren

[Nicht]

Hvor mye sit ups må jeg trene før jeg kan se magemusklene?

Jeg har ikke helt flat mage, men jeg kan da trekke denne inn og se de vell?

Dessuten, viss det går endel timer siden jeg har spist har jeg relativt flat mage :S

Tips?

[War]

Ser phax er her, da gidder jeg ikke skriv no