Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[xShadow]

Gått ned fra 80kg til 77,5kg på 14 dager mens jeg var på jobb offshore! Hjelper på bare det å hoppe over desserten å heller gå i trimrommmet

[Narsissisten]

http://proteinfabrikken.no/Avdelinger/Proteinfabrikken/Protein/Whey/Myseprotein/Proteinfabrikken/100--Whey-Protein-3000g-Sjokolade-Proteinfabrikken-11100.aspx

 

De vanlige "standard" pulverene de promoterer på 3 eller 5 kg er ganske gode. Om du er laktoseintolerant kjører du isolat.

 

Den der er god?

 

Ser at Mikkel anbefaler den

 

Du kan alltids lage en tråd på treningsforum eller google rundt, men det er trossalt de mest "basic" pulverne som blir promotert, og er ganske seif å kjøre på med. Protein er protein. Jeg har spist den jeg linka i flere måneder og den funker fett

[AndyPanda]

Søker du litt rundt i tråden her, og ikke minst tilskudd-kategorien finner du masssse anbefalinger. Jeg har vel skrevet tosiffra antall innlegg om det tror jeg..

[War]

Protein er protein

Like mye som damer er damer, noen er bedre en andre.

 

 

Jeg vil ikke ned, men samtidig kjøre PF.

Ta heller en titt på http://myrevolution.no/advanced-concept-kosthold-v2-0/

 

Det blir ikke topp med superlite karb sammen med tung trening, isåfall må du tilpasse litt.

Endret 9. februar 2011 av War

[Vamos]

Sir-Andy: PF funker med kcal-overskudd og styrketrening? Ser stadig at folk skal ned flerfoldige kilo med PF. Høres ut som om du motbeviser at man kun skal ned i vekt med PF. Jeg vil ikke ned, men samtidig kjøre PF.

[nO0_o]

Må vel bare begynne å trene på rumpa da

[Narsissisten]

Noen tips til benkprogresjon? Står litt fast

[AndyPanda]

Sir-Andy: PF funker med kcal-overskudd og styrketrening? Ser stadig at folk skal ned flerfoldige kilo med PF. Høres ut som om du motbeviser at man kun skal ned i vekt med PF. Jeg vil ikke ned, men samtidig kjøre PF.

 

Du kan fint gå opp i vekt med PF.

 

Men PF er ikke optimalt for maksimal muskelvekst.

 

Grunnen til at jeg kjører PF er at det passer veldig bra for meg. Jeg har lett for å legge på meg, og har god apetitt, så PF vil gjøre at jeg kan spise mye, men samtidig holder meg ganske stabil på vekta. Kiloene jeg gikk opp var fordelt over mange mnd. Det egner seg altså godt for vedlikehold av vekta. Jeg har også et lite håp om å kunne bygge litt muskler men samtidig redusere fett% med PF fremmover nå

[InToRv]

Søker du litt rundt i tråden her, og ikke minst tilskudd-kategorien finner du masssse anbefalinger. Jeg har vel skrevet tosiffra antall innlegg om det tror jeg..

 

Hva med å lage en link oppsamling til disse innleggene?

[AndyPanda]

Må vel bare begynne å trene på rumpa da

 

Fant du noe nyttig i linkene jeg ga deg?

 

Og har du tilgang på treningssenter forresten?

[phax]

Då var 900 ml Omega3 og 400g BCAA bestilt!

Hvilken type BCAA gikk du for? Har ennå ikke fått bestillt her treg som jeg er.

[nO0_o]

Må vel bare begynne å trene på rumpa da

 

Fant du noe nyttig i linkene jeg ga deg?

 

Og har du tilgang på treningssenter forresten?

 

Ja og nei

[AndyPanda]

Søker du litt rundt i tråden her, og ikke minst tilskudd-kategorien finner du masssse anbefalinger. Jeg har vel skrevet tosiffra antall innlegg om det tror jeg..

 

Hva med å lage en link oppsamling til disse innleggene?

 

Det er bare å sette i gang Jeg har ikke tid til å sette meg ned å leite frem masse gamle innlegg

[War]

Evt kom med alle spm i en post så kan de besvares .

[bIsk0p]

Er denne fettklypa bra? http://www.x-life.no/ds_product_info.php/products_id/690

 

Har den selv, synes den er helt grei. Om den viser rett eller ikke er litt vanskelig å vite though..

 

 

Noen tips til benkprogresjon? Står litt fast

 

 

Løft MER!

 

Ang proteintilskudd-diskusjonen så må jeg si at jeg er positivt overasket over både Triple-Pro og Whey-100 når det gjelder smak! Blandes med 100-200ml vann og går lett ned, kjenner en liten snært av sjokolade, ellers er det bare vann. Dette synes jeg er perfekt! M-factor sin måtte jeg bruke kanel, samt 500ml melk for å få en god smak på. Var en litt større manndomsprøve å få det ned også Eneste negative er at det metter mindre..

 

For min del blir det nok et storkjøp på Whey-100 (8kg for 1599,-) Jeg fikk i tillegg en mail fra gymgrossisten om at de beklaget og bilde av en 100-lapp, usikker på hvorfor though..

Endret 10. februar 2011 av bIsk0p

[storken]

Noen tips til benkprogresjon? Står litt fast

 

Om du har trent mange uker sammenhengende, kanskje 1 uke deload er fint - kanskje planlegge det til vinterferien eller påskeferien?

 

 

Kunne sjekka loggen din, men jeg er for lat. Har du trent mye 8-12 reps, øk vekta og tren i 3-6 reps området - og omvendt.

 

 

[Thor - God Of Thunder]

Då var 900 ml Omega3 og 400g BCAA bestilt!

Hvilken type BCAA gikk du for? Har ennå ikke fått bestillt her treg som jeg er.

http://x-life.no/ds_product_info.php/products_id/877

 

Kjøpte den framfor den på 500g fordi denne har smak, og eg brekker meg sikkert ikkje

[storken]

Hei og takk for ditt tips til Puls!

 

Vi tar med oss tipset i vårt videre arbeid med programmet.

 

Mvh Elin Dahle, Puls.

 

 Rant successfull

 

 

[phax]

http://x-life.no/ds_product_info.php/products_id/877

 

Kjøpte den framfor den på 500g fordi denne har smak, og eg brekker meg sikkert ikkje

Vurderer hoppe på den og det omega3 tilbudet selv. Har du smakt disse før? Smaker det greit?

Endret 10. februar 2011 av phax

[Mikkel™]

GAWD! Muskelrelatert migrene IGJEN... Faen som jeg begynner å bli lei dritten.