Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[medlem-173043]

-

Endret 14. juni 2017 av medlem-173043

[Catkin]

Da har jeg prøvd Zumba. Jeg ble jo svett, men det var ikke slik som Bodyattack (trodde jeg skulle svime av). Var gøy, dog. Sikkert noe jeg kan gjøre en gang i uka for litt variasjon. Dessuten likte mamma det.

[AndyPanda]

Har aldri skjønt greia med zumba.. Hva går det ut på, egentlig?

[phax]

Smakt den nye til Walter med chilli? Den er Om nom nom nom nom!

Faen ta deg, nå kommer jeg garantert til å måtte sprekke neste gang jeg er innom butikken.

 

Jo. Burger fra Statoil. Sunt og godt.

Burger er tingen, lagde meg en 200grams til kvelds her nå. 534 kcal og 47g proteiner. Mett og god!

 

Underarmene mine er blitt mye tynnere frem mot hendene, men har bevart tykkelsen sin mot albuen til meg. + mer synlige blodårer selvfølgelig.

Overkroppen min ser ut som et veikart over europa når jeg jobber frem blodårene. Men det er vel mer fordi jeg er så bleik at huden er gjennomsiktig.

[Mikaeru]

Har du ikke sett den jævla reklama som går på tv hele tiden?

 

"*forteller stemme* nå kan du oppnå ditt resultat, med zumba fitness."

 

"I lost over 25 pounds in FOUR WEEKS, IT'S AMAZING! it doesn't feel like a workout at all. And when the music stops, I just want to keep going!"

 

bla bla bla...

[Catkin]

"Zumba er den største treningstrenden akkurat nå! Du danser til latinamerikanske rytmer,

trinnene og koreografien er enkle. Zumba er for alle danse- og treningsglade"

 

Personlig ville jeg ikke valgt det dersom jeg var mest opptatt av å forbrenne mest mulig, men det er jo morsomt, da. Tror det passer bra for de der ute som trenger noe med litt underholdningsverdi også.

[discostu]

Smakt den nye til Walter med chilli? Den er Om nom nom nom nom!

Faen ta deg, nå kommer jeg garantert til å måtte sprekke neste gang jeg er innom butikken.

 

Jo. Burger fra Statoil. Sunt og godt.

Burger er tingen, lagde meg en 200grams til kvelds her nå. 534 kcal og 47g proteiner. Mett og god!

 

Underarmene mine er blitt mye tynnere frem mot hendene, men har bevart tykkelsen sin mot albuen til meg. + mer synlige blodårer selvfølgelig.

Overkroppen min ser ut som et veikart over europa når jeg jobber frem blodårene. Men det er vel mer fordi jeg er så bleik at huden er gjennomsiktig.

 

200g, LOL

Bør klare 400g!

[phax]

Det passer dårlig inn med kaloriunderskuddet dessverre.

[storken]

Jo. Burger fra Statoil. Sunt og godt.

Burger er tingen, lagde meg en 200grams til kvelds her nå. 534 kcal og 47g proteiner. Mett og god!

 

Underarmene mine er blitt mye tynnere frem mot hendene, men har bevart tykkelsen sin mot albuen til meg. + mer synlige blodårer selvfølgelig.

Overkroppen min ser ut som et veikart over europa når jeg jobber frem blodårene. Men det er vel mer fordi jeg er så bleik at huden er gjennomsiktig.

 

Hehe, samme her - de synes gjennom huden, men de stikker ikke ut. Blir vel forhåpentligvis til at de gjør det til sommern Har faktisk vurdert sol, men får meg ikke helt til det ..

 

 

Bra macros for en burger  

 

 

[AndyPanda]

Hvordan får du 200 gram burger til å bli 47 gram prottis!? Selv ikke laget med karbonadedeig får du mer enn 40 g?

[bIsk0p]

Hvordan får du 200 gram burger til å bli 47 gram prottis!? Selv ikke laget med karbonadedeig får du mer enn 40 g?

 

Sprøyta inn steroider

[AndyPanda]

Er det proteiner i steriodier da?

[phax]

Hvordan får du 200 gram burger til å bli 47 gram prottis!? Selv ikke laget med karbonadedeig får du mer enn 40 g?

 

Brukte karbonadedeig ja, 47g totalt

 

[AndyPanda]

Hva har du kombinert hamburgerbrødene med for at du skal få fullverdig protein?

[phax]

Nå er du bare vanskelig, get to the point

[AndyPanda]

Proteinene fra brød etc er ikke fullverdige, og tas derfor ikke med i proteinregnskapet. Skal grave frem en post jeg skreiv om det. Gi meg et par minutter

[AndyPanda]

Her: https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=335171&view=findpost&p=16753864

[War]

http://en.wikipedia.org/wiki/PDCAAS

 

Når man detter ned i 40 så regner man ikke med det lenger.

[phax]

Se der ja, da lærte jeg noe nytt idag og! Så komplisert det skal være å holde tellinga da.. Ikke at jeg spiser så mye brødmat egentlig.

[Dufen]

Dagens kveldsmat: 100 gram cottage cheese med 25 gram jordbærsyltetøy, 100 gram reker og en proteinshake

 

Hvor galt er det om man får i seg veldig lite fett på en deff?

Ser det at jeg har jo nesten ikke fett i kosten, men det er ikke gjort bevisst