Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Mikkel™]

Jamen X-life leverer til posten og får sendingsinfo. Om de ikke har levert til posten så har de ingen info å gi deg. Comprende?

[AndyPanda]

Jamen X-life leverer til posten og får sendingsinfo. Om de ikke har levert til posten så har de ingen info å gi deg. Comprende?

 

Det er posten som henter pakkene hos dem...

 

 

Leveringstid fra vårt lager

Bestillinger legges til plukk og pakkes normalt samme eller neste virkedag etter mottatt bestilling.

Posten henter så varene hos oss ved 12-13 tiden. Hvilken dag varene blir sendt avhenger dermed av når på dagen bestillingen er plassert hos oss.

 

Leveringstid - Posten

Vi bruker Posten til forsendelse av alle varer til privatpersoner. Du har to fraktmuligheter avhengig av størrelse og vekt på pakken. De minste pakkene kan sendes som a-post, og Posten bruker da 1-2 virkedager på å få frem pakken til din postkasse.

Ved større forsendelser må vi sende pakken som servicepakke, og normal leveringstid for Posten er da 2-5 virkedager.

Ved servicepakke vil du få en mail med sporingsnummer, slik at du kan se hvor på veien pakken befinner seg.

[Mikkel™]

JAVEL DA!!!! Kranglefant!

[bIsk0p]

Nå er ikke X-life så kule lengre.

Bestilte varer på mandags morgen og de er enda ikke i posten...

 

Vil ikke påstå at Gymgrossisten er noe bedre. Bestilte mandag 24. jan, og den er enda ikke sendt! De skryter av rask levering, 3-5 dag (noe jeg ikke er spesielt imponert over) og har ikke sendt varen etter 4.. SKEEEPTISK!

[Dufen]

Those cacksackers...

 

Hadde en gave i den pakken som kommer for sent nå

[bIsk0p]

Those cacksackers...

 

Hadde en gave i den pakken som kommer for sent nå

 

Du får gi henne noe anna å riste på da

Endret 27. januar 2011 av bIsk0p

[Mikkel™]

Rise eller riste?

[bIsk0p]

Rise eller riste?

 

Begge kunne vel stått, men var vel riste jeg skulle fram til =)

[Dufen]

Ingen sending er mottatt foreløpig, kun melding

26.01.2011 13:23

 

Posten/Bring har fått melding fra avsender om at det kommer en sending, men denne er foreløpig ikke mottatt. For eventuelle spørsmål, ta kontakt med avsender

 

Jævlig bra kundeservice...

[Vamos]

Holder på med dette benkpress-programmet for tiden. For tiden i uke 4 i periode 1. Noen som vet hvor viktig pausene er? 4-6 minutt har vært i drøyeste laget for min del, og har kjørt på med nytt sett etter 2-3 minutter. Blir rett og slett for kjedelig og langdrygt med lengre pauser.

[Wiciwato]

Når dere er på treningsstudio, pleier dere å ta de apparat-øvelsene eller tar dere i bruk knebøy, marktøy og helknekk også? Hva er best? Kan man ha apparatene som levebrød?

Jeg pleier å bruke apparatene siden de er enklest. Når jeg er ilag med en annen kan jeg såklart bruke de mer manuelle øvelsene.

[Discipline]

Det er definitivt baseøvelser som knebøy og markløft som bygger mest styrke og masse, men gode apparater, som regel de du laster vekter på selv, er ikke å forakte

[Zepticon]

Når dere er på treningsstudio, pleier dere å ta de apparat-øvelsene eller tar dere i bruk knebøy, marktøy og helknekk også? Hva er best? Kan man ha apparatene som levebrød?

Jeg pleier å bruke apparatene siden de er enklest. Når jeg er ilag med en annen kan jeg såklart bruke de mer manuelle øvelsene.

 

Apparater gir ofte ingen rom for anent en linære bevegelser.

Med vekter så trener du også all annen støtte muskulatur rundt.

[Wiciwato]

Det ga veldig mening. Takk!

[Discipline]

Det at man trener mer støttemuskulatur med frivekter er en grei måte å ordlegge seg på, men man bruker jo både skuldre, triceps og alle andre relevante støttemuskler når man trener brystpress f.eks. Forskjellen er at man ikke trenger å balansere vekta.

[AndyPanda]

I maskinene er du fastlåst til en bestemt bane, for å isolere en muskel best mulig. Da bruker du den ene muskelen til å bare presse, så styrer maskina resten. Det er når du må balansere og styre stangas bane av deg selv at du involverer en hel rekke små muskler for å være med på å stabilisere.

[Matsemann]

Dessuten er det ikke sikkert banen som maskinen bestemmer er optimal for deg.

[Dufen]

Søketidspunkt: 28.01.2011 02:18

 

Siste status Ingen sending er mottatt foreløpig, kun melding

26.01.2011 13:23

 

Posten/Bring har fått melding fra avsender om at det kommer en sending, men denne er foreløpig ikke mottatt. For eventuelle spørsmål, ta kontakt med avsender

 

X-life u CACKSACKERS!!!!!!!!!!!

[Zepticon]

X-life u CACKSACKERS!!!!!!!!!!!

ROIDRAGE!!!!!!

[Prince_]

70kg, aktiv fotballspiller, 17 år, styrketrening 3ganger/uken. Ikke hatt oppgang i vekt de siste mnd. Hva bør kcal-inntaket være? skal opp på 80kg, men fortsatt med lav fett%

 

Frokost: skive, pålegg og 2 egg, 2-3glass melk

lunch (skole): 4skiver med ost (og paprika)

før trening: boks kesam og yoghurt e.l

etter trening: gainer

middag: alt mulig (men inneholder karb, fett og proteiner som vanlig middag)

kvelds: alt fra kesam og 1l melk til frukt, nøtter og skiver

Endret 28. januar 2011 av Prince_