Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Mikkel™]

mellom skummet og h-melk

"Mikkels milk-cycling"

Mener du det er el stupido ?

[Dufen]

mellom skummet og h-melk

"Mikkels milk-cycling"

Mener du det er el stupido ?

Neeeeeeeeeei din luring, det var en spøk

[Zlatan92]

Skjønner ikke hvorfor folk anbefaler å drikke h-melk når den inneholder masse fett..

[Kammizez]

Skjønner ikke hvorfor folk anbefaler å drikke h-melk når den inneholder masse fett..

 

Fett er bra.

ja, det var det eneste jeg gadd å skrive..

Endret 18. januar 2011 av kammizez

[Dufen]

Ja for fett er livsfarlig, vi som drikker det holder på med ekstremsport

[Zlatan92]

Hehe, men hva med de som prøver å kvitte seg med fett i kroppen?

[Bordplate]

Skjønner ikke hvorfor folk anbefaler å drikke h-melk når den inneholder masse fett..

 

Fett er bra.

 

Har reagert på dette jeg også. Reflekterte litt på det til en kompis tidligere i dag faktisk, hva er det med hatbølgen av fett? Så lenge det er snakk om riktig fett så er det jo energigivende på lik linje med proteiner og karbohydrater! Og etter min mening burde vi spise fett mer/oftere da energiinholdet er over dobbelt så mye som proteiner og karbohydrater.

[Kammizez]

Hehe, men hva med de som prøver å kvitte seg med fett i kroppen?

 

Det har ingen betydning. Du legger på deg fett av proteiner og karbs også. Eneste måte du kan miste fett fra kroppen er å ligge i kcal-underskudd, altså, du må få i deg mindre energi enn du bruker.

[Mikkel™]

Eneste problemet jeg har med fett er at jeg var overvektig før og pimpa godt over 2 liter h-melk om dagen. Scarred for life ... Det er det eneste problemet jeg har ...

[War]

Glykogenlager spm fra forrige side.

Det kommer an på hvordan du trener, høyrep tømmer mest.

 

Lavkarbdiett så lagrene ikke rekker å fylle seg opp igjen før neste trening går utover treningen på den måten at man ikke kan trene på samme måte med fulle og tomme lager. Ikke noe du må passe på, dette skjer automatisk.

 

Med mindre du får en knekk/ sovner av å innta karb / insulinresponsen så ser jeg ingen grunn til å kjøre uber-lavkarb med vilje, med minde det blir sånn kcal-messig.

 

---------------------------------

Her betaler man i dyre dommer for isolater, renset protein så tilsetter dere all ulumskheten igjen ved å blande i melk.

Priceless

 

Finn gram laktose og gang det opp til ett års forbruk.

Endret 18. januar 2011 av War

[HOK]

Poenget er jo å gå ned i vekt, og ser at flere på forumet skryter lavkarbo opp i skyene. Trener forøvrig 5x5, pluss noen sjeldne sykkeltimer.

[War]

Om du skal ha 4000kcal i vedlikehold og 2500 på en deff så går du like mye ned i vekt

om du får 2500 fra lavkarb eller ikke.

Det har ingen fordeler for vektnedgangen, det vil kun påvirke hvordan dietten føles/oppleves og treningen.

Man velger vanligvis etter hva insulinresponsen forteller en og ikke hva andre synnes, det er ca 50-50 høy/lav.

[Bordplate]

*snip*

 

Sier du at det er dårlig å blande proteinshake i melk?

[HOK]

Om du skal ha 4000kcal i vedlikehold og 2500 på en deff så går du like mye ned i vekt

om du får 2500 fra lavkarb eller ikke.

Det har ingen fordeler for vektnedgangen, det vil kun påvirke hvordan dietten føles/oppleves og treningen.

Man velger vanligvis etter hva insulinresponsen forteller en og ikke hva andre synnes, det er ca 50-50 høy/lav.

Så du sier at lavkarbodiett bare er bullshit, og ikke vil ha noen effekt så fremt man ikke har et kaloriunderskudd?

[Dufen]

*snip*

 

Sier du at det er dårlig å blande proteinshake i melk?

hva er de fleste proteinpulvere laget av?

[War]

Sier ikke noe stygt om melk, sier bare at dere betaler for å fjerne laktosen, for å så tilsette den igjen.

 

Så du sier at lavkarbodiett bare er bullshit, og ikke vil ha noen effekt så fremt man ikke har et kaloriunderskudd?

Hm? Uten kcal-underskudd går du ikke ned et gram.

Du er vel ikke en av de som trur at man kan spise så mye fett man vil bare man ikke spiser karb vel?

Det er de luringene som ikke har satt seg inn i ting.

 

Det kan virke sånn og man kan lure folk til å tru det pga man blir fortere mett av fett og at man da "spiser hva man vil" av det som er lov og forde man blir fortere mett da ender i kcalunderskudd - samtidig som man trur at man har opphevet naturlovene.

[Cl1ck]

Spm angående protein pancakes.

 

 

Er det bare å lage en vanlig Pannekake røre, å ta litt av dette pulveret oppi? eller har man i dette her isteden for en annen ingrediens?

[HOK]

Etter hva jeg har lest diverse steder, så sier de fleste at man må ha et kaloriunderskudd for å gå ned i vekt. Og det er forsåvidt enkelt og greit. Men i tillegg leser jeg i et pdf-hefte om lavkarbo at man ikke skal telle kalorier;

Slutt å bry deg om kalorier. Det er antall

karbohydrater du må sjekke! Under 5 % er ok.

 

Og som relativt ny innen dette med kosthold så er det veldig mye informasjon, og det er vanskelig å forholde seg til kun én kilde. Når folk selv sier at de har gått ned titalls kilo med nettopp lavkarbo, og ikke noe annet, da er det lett å la seg inspirere til å prøve nettopp dette.

[Laughing Madcap]

For meg virker det som dere tvivler litt på kroppen. Man kan faktisk "drite i" antall kalorier, trener du så vil kroppen justere sultfølelsen etter det og du vil få fremgang.

 

For noen få er sikkert sultfølelsen dårlig (for lav, for høy), men for de fleste tror jeg man bare kan fokusere på at det man spiser inneholder bra med viktig næringstoff.

 

Skal man deffe, så ser jeg mer nytte i kaloritelling. Men det kan da ikke være vanskeligere enn å droppe litt ris fra middagen, litt mindre pasta, og spise en smule mindre?

Endret 18. januar 2011 av Sebbe

[War]

De kan "si det" pga med så lite karb og protein dekket blir resten fett og da orker du ikke så mye og da blir det forhåpentligvis underskudd og da fungerer det.

Men det blir feil rent teoretisk. Det bare oppleves slik, og det er det folk vil høre.