Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kammizez]

Tynnere og svakere man er , flere klarer man.

En stor fyr vil ha masse som skal flyttes på.

 

Verdensmestere er ofte kinesere på 30kg osv.

 

Hvorfor må man nødvedigvis være svakere?

[War]

Svakere er ofte = mindre muskelmasse = lettere i kroppen.

Når det kommer til pullups så klarer man somregel 2stk flere pr kg man reduserer fettprosenten.

I 10klasse klarte jeg 100, 11 år etterpå klarer jeg sikkert bare 10.

[Kammizez]

Svakere er ofte = mindre muskelmasse = lettere i kroppen.

Når det kommer til pullups så klarer man somregel 2stk flere pr kg man reduserer fettprosenten.

I 10klasse klarte jeg 100, 11 år etterpå klarer jeg sikkert bare 10.

 

Godt poeng.

100 pull-ups?

[War]

Nå må det legges til at jeg var fjellklatrer på den tiden.

De tauene i gymsalen kunne man klatre opp og ned på 10 ganger uten å bruke bena, idag kommer jeg kanskje en meter opp.

 

Man kan være stor og sterk og klare mange, florerer på youtube, men de fleste som klarer mange rep er sansynligvis ikke store og gode trent.

Kommer det en og sier at han/hun klarer 150 pullups så vil min første tanke være; er du så lett i kroppen?

[storken]

Aff, kjørte døgnrytmen min på trynet igår igjen =/ endelig fått inn en god rytme...

 

Har 400g bjørnebær, 1 dl vann og 60g kaseinpulver i blenderen, men det virker ikke som det vil fluffe. Er på mitt siste håp nå - kniver Noen som har laga proteinfluff med suksess, jeg har faila et par ganger nå...

 

 

[bIsk0p]

Jeg gjorde det en god stund. Vil ikke si jeg opplevde så mye fremgang.

 

Når jeg gikk inn i militæret kjørte jeg hang-ups ver morgning så mange jeg klarte i 4 uker, dette gjorde at jeg gikk fra 3 til nesten 14

 

 

EDIT: Diskusjon rundt forslag mal for treningslogger her

Endret 8. januar 2011 av bIsk0p

[Zlatan92]

Hvordan kan man få bedre markeringer på armer osv? Har nå trent i 6-7 uker, og har hatt framgang, men noen ganger legger jeg merke til folk som har skikkelig markerte armer og skuldre... er det noe med hvordan man skal trene?

Endret 8. januar 2011 av Zlatan92

[AndyPanda]

Du må rett og slett bli kvitt litt fett.

[Kammizez]

Zlatan, jeg anbefaler deg å lese deg til litt info om trening generelt.

Som Sir-Andy sier, får at musklene dine skal bli markerte så må di bli kvitt fett.

[storken]

Driver å leser "The 4-hour-body" nå, tror flere her inne vil finne den boka både underholdene og interessant!

 

Prøvde meg nettopp på å avslutte en dusj med en kalddusj, herregud det krevde sitt å klare å stå der! xD Bedre oppvåkning skal man lete lenge etter tror jeg

 

Fra boka:

Take 5–10-minute cold showers before breakfast and/or before bed. Use hot water for 1–2

minutes over the entire body, then step out of water range and apply shampoo and soap to

your hair and face. Turn the water to pure cold and rinse your head and face alone. Then turn

around and back into the water, focusing the water on your lower neck and upper back.

Maintain this position for 1–3 minutes as you acclimate and apply soap to all the necessary

regions. Then turn around and rinse normally. Expect this to wake you up like a foghorn.

- 4-hour-body, Tim Ferris

 

 

[Dufen]

Storken din fjert

 

Jeg introduserte dusjetrikset her i tråden for en stund siden og da var du S K E P T I S K

[storken]

Tror ikke du er tilstrekkelig gal nok til å sette idèer i hodet mitt Doofen Tim Ferris derimot, syke syke mann

 

Men ja, tror aldri jeg har vært så våken på en søndagsmorgen før. Definitivt en oppfrisker av dimensjoner.

 

Lev og lær, er det ikke det de sier?

 

 

[Dufen]

True that

 

Nå skal de "nye" Åsnes-skiene få smake litt snø.

Er vel 12 år siden jeg sist hadde ski på føttene

[AndyPanda]

Jeg ville ikke stolt et sekund på det Tim Ferris skriver. Han er en løgner og bedrager, og følger ikke engang sine egne råd!

[Ballus]

Hvordan kan man få bedre markeringer på armer osv? Har nå trent i 6-7 uker, og har hatt framgang, men noen ganger legger jeg merke til folk som har skikkelig markerte armer og skuldre... er det noe med hvordan man skal trene?

Drikk masse vann når du trener.

[Matsemann]

Hæ?

[Dufen]

Jeg ville ikke stolt et sekund på det Tim Ferris skriver. Han er en løgner og bedrager, og følger ikke engang sine egne råd!

Dæven! Sir-Andy med sterke ordelag

 

On topic så har du nok gode argumenter for det du skriver

[Ballus]

Simpelt. Dersom du drikker lite vann, vil kroppen holde på det vannet, det vil danne seg avfallstoffer som legger seg utenpå musklene Drikker du masse vann, trenger ikke kroppen å holde på vannet og heller ikke avfallstoffene. Musklene vil bli mer markerte.

[Matsemann]

Har du noe kilder på dette?

[AndyPanda]

Når du ser på hva han skriver, så burde enhver med litt kritisk sans skjønne at det er lite hold i det han sier.

 

Se bare på hva han lover i sitt nye bokprosjekt:

How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends)

How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice

How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time

How to sleep 2 hours per day and feel fully rested

How to produce 15-minute female orgasms

How to triple testosterone and double sperm count

How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks

How to reverse "permanent" injuries

How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months

 

Har forøvrig funnet det ut gjennom Fagerli og Lyle McDonald, som ikke er helt enige i det han mener, for å si det mildt

 

http://blog.penelopetrunk.com/2009/01/08/5-time-management-tricks-i-learned-from-years-of-hating-tim-ferriss/