Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Å stoppe helt er aldri løsningen (med unntak av Nikotin, Alkohol o.l). Det som er løsningen er å finne sunne alternativer.

9553554[/snapback]

 

Jeg synes snus er et fint hjelpemiddel for å gå ned i vekt. Men da bør man vite at man klarer å slutte.

[Ol'H]

Å stoppe helt er aldri løsningen (med unntak av Nikotin, Alkohol o.l). Det som er løsningen er å finne sunne alternativer.

9553554[/snapback]

 

Jeg synes snus er et fint hjelpemiddel for å gå ned i vekt. Men da bør man vite at man klarer å slutte.

9554590[/snapback]

Jeg mener at at dagen man må innta et rusmiddel for å få helsemessige "fordeler" så skyter man seg selv litt i foten. Selv om jeg såklart ser noen heldige bivirkninger av f.eks Kaffe og snus.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Å stoppe helt er aldri løsningen (med unntak av Nikotin, Alkohol o.l). Det som er løsningen er å finne sunne alternativer.

9553554[/snapback]

 

Jeg synes snus er et fint hjelpemiddel for å gå ned i vekt. Men da bør man vite at man klarer å slutte.

9554590[/snapback]

Jeg mener at at dagen man må innta et rusmiddel for å få helsemessige "fordeler" så skyter man seg selv litt i foten. Selv om jeg såklart ser noen heldige bivirkninger av f.eks Kaffe og snus.

9554796[/snapback]

 

Jeg må ikke på noen måte, men når jeg lever på fiber, proteiner og vann, så er studentlivet hardt uten noen gleder. Jeg drikker nesten ikke, spiser ingen form for søtsaker - det søteste jeg spiser (av og til) er brunost. Jeg drikker heller ikke særlig med kaffe. Kanskje et par kopper i måneden. Livsstilen min er ekstremt sunn akkurat nå, sett bort i fra nikotinen. Men i mitt tilfellet mener jeg målet rettferdiggjør midlene.

[wewwen]

Jeg må ikke på noen måte, men når jeg lever på fiber, proteiner og vann, så er studentlivet hardt uten noen gleder. Jeg drikker nesten ikke, spiser ingen form for søtsaker - det søteste jeg spiser (av og til) er brunost. Jeg drikker heller ikke særlig med kaffe. Kanskje et par kopper i måneden. Livsstilen min er ekstremt sunn akkurat nå, sett bort i fra nikotinen. Men i mitt tilfellet mener jeg målet rettferdiggjør midlene.

9554971[/snapback]

 

Med å ha samme levestandar som makkeren til en insatt fange i et fengsel på 1800tallet? Kutt heller ut snusen og spis litt mere.

[Hi-DEQ]

Tenkte akkurat det samme

[Honey Badger]

Jeg er egentlig veldig fornøyd med kroppen min generelt.

 

Men jeg har et 1-2cm tykt fettlag på mage (da tykkest rett under navlen), og ca tilsvarende på sidene av overkroppen.

 

Hvordan kan jeg gjøre øvelser for å kvitte meg med dette, uten å bruke treningsapparat? Jeg kan jo alltids improvisere litt med ting som finnes i hjemmet

9546995[/snapback]

*bump*

[Lemkin]

Jeg er egentlig veldig fornøyd med kroppen min generelt.

 

Men jeg har et 1-2cm tykt fettlag på mage (da tykkest rett under navlen), og ca tilsvarende på sidene av overkroppen.

 

Hvordan kan jeg gjøre øvelser for å kvitte meg med dette, uten å bruke treningsapparat? Jeg kan jo alltids improvisere litt med ting som finnes i hjemmet

9546995[/snapback]

*bump*

9560117[/snapback]

 

Bruk mer energi enn du spiser. Gå tur før frokosten din, spis mindre (eller sunnere). Det hjelper veldig mye å ta kontroll over kostholdet ditt, så start der først og fremt.

 

For øvrig er vel ikke punktforbrenning mulig (til et praktisk nivå), så fettprosenten din må nok ned for hele kroppen

[Honey Badger]

Så teoretisk sett skulle det å sulte seg selv være en måte å gjøre det på? Da forbrenner man jo mer energi enn man bruker.

 

Egentlig har jeg et ganske sunt kosthold, men jeg spiser kanskje litt mye. Skjeier også ut som en gris en gang i blant (kanskje to ganger i måneden eller noe).

 

Nå for tiden har jeg hatt litt problemer med at jeg ikke kjenner når jeg er mett og sulten, slik at jeg bare spiser regelmessig fordi jeg antar at det er sunt. Tror jeg skal sulte meg en stund slik at jeg blir skikkelig sulten før jeg spiser neste gang ...

[Zethyr]

Så teoretisk sett skulle det å sulte seg selv være en måte å gjøre det på? Da forbrenner man jo mer energi enn man bruker.

9560459[/snapback]

Sulter du deg så går kroppen i sparemodus. Da får du lettere for å legge på deg fett, og lettere for å miste muskelmasse. Pluss at forbrenninga faller drastisk.

[Honey Badger]

Altså: spis - men spis lite og sunt?

[Zethyr]

Spis nok, og sunt. Mye proteiner og fiber, moderat med fett og forholdsvis lite karbohydrater. Men så passer du på å trene litt ekstra.

[Honey Badger]

Trener egentlig en del fra før. ca. 4-5 ganger i uka.

[Gjest Slettet+9817234daf]

For å være litt kontroversiell så vil jeg anbefale deg å ta en titt på blodtypedietten og se om den gjør noe for deg.

Endret 24. september 2007 av Slettet+9817234daf

[Supernaut_]

Har en som påstår at det er klin umulig og legge på seg mer en 1kg muskler på en mnd. Syntes dette hørtes ganske feil ut, vis man trener riktig og spiser mye riktig så er vell det mulig?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Har en som påstår at det er klin umulig og legge på seg mer en 1kg muskler på en mnd. Syntes dette hørtes ganske feil ut, vis man trener riktig og spiser mye riktig så er vell det mulig?

9561961[/snapback]

 

Jeg vil si det er klin umulig å legge på seg så mye som 1 kg muskelmasse per måned.

[Kaggen]

Spis nok, og sunt. Mye proteiner og fiber, moderat med fett og forholdsvis lite karbohydrater. Men så passer du på å trene litt ekstra.

9560530[/snapback]

 

Gi noen eksempler på mat med protein og fiber, fett og karbohydrater, da.

[Gjest medlem-105476]

Jeg vil si det er klin umulig å legge på seg så mye som 1 kg muskelmasse per måned.

9561974[/snapback]

Klin umulig? Er du helt nybegynner, satser hardt, spiser masse og doper deg går nok dette glatt.

[mushi]

Hvor mye påvirker snus kondisen?

Endret 24. september 2007 av mushi

[Hi-DEQ]

Hvorfor kjører ikke ronnie hele løftet i benkpress?

http://www.youtube.com/verify_age?next_url...v%3DwEwpLMO6n7s

[DNA]

Hvorfor kjører ikke ronnie hele løftet i benkpress?

http://www.youtube.com/verify_age?next_url...v%3DwEwpLMO6n7s

9563474[/snapback]

Han kjører havle reps for å bare konsentrere seg om å løfte med brystet istedet for å få med for mange andre muskler. Er noen bodybuildere som gjør sånn og noen trener hele reps.