Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[sk1rty]

Da var dagens treningsøkt unnagjort.

 

Jogget rundt 8 km.. Kjente at kroppen ikke var helt med i dag så det gikk ikke like fort som jeg hadde håpet...

 

Noen som har noe musikktips for mp3-spilleren min? Trenger å friske opp litt...

[ttt]

Tidlegare trådar der du kan finne rikeleg med forslag:

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=735970&hl=

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=701281&hl=

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopi...dpost&p=6921892

[Laffe]

Hva med Rocky soundtracksa:p ?

men tja, vet ikke helt.. Rap er jo et alternativ. PÅ enkelte treningssentrere så er det jo rap som går da.. men du kan jo alltids høre på Rock også.. men det kan bli litt kjedelig og tungt med tanke på at det ikke er noe "LIV"

Må nesten ha sanger som går fort...

[DoNotWant]

Stemmer mine erfaringer med at deff er jævlig slitsomt?

Søvnbehovet mitt er skyhøyt, og det er et helvete å få meg opp om morgenen. Jeg hører ikke vekkerklokka en gang.

Vurderer å legge til noen morgenøkter gerilja kardio før frokost. Grunnet ovennevnte kan det jo bli "litt" tungt, men jeg kan jo ta det lørdag og søndag, i alle fall.

[Der Kommissar]

Hva med Rocky soundtracksa:p ?

men tja, vet ikke helt.. Rap er jo et alternativ. PÅ enkelte treningssentrere så  er det jo rap som går da.. men du kan jo alltids høre på Rock også.. men det kan bli litt kjedelig og tungt med tanke på at det ikke er noe "LIV"

Må nesten ha sanger som går fort...

8537956[/snapback]

 

 

Uff, der jeg trener har de hatt to jævla CDer på repeat i i sikkert tre måneder nå. Er så demotiverende med rolige, kjedelige RHCP-sanger, samt disco og slikt. Heldigvis har de begynt med radio nå, så det kommer av og til noe bra

 

Men har et lite spørsmål:

Skråe flies - er egentlig ganske usikker på hva det er. Er det på en flat benk, med en slags teknikk, eller er det bare flies på en benk som er satt skrått? Litt teit spørsmål kanskje, men vil være helt sikker

[ttt]

Det er flies på ein benk som er skrå. Du ser det forklart i følgjande klipp: http://www.coopersguns.com/videos/exercise...ne-dumbell-fly/

[Der Kommissar]

Takker!

[JimRamse]

Akkurat kommet tilbake fra en times styrke trenings økt. Føles deilig i kroppen å få slitt den litt ut i helga også

[Dagon]

Skal ta ei beinøkt idag jeg, ser frem til det

Må vel trene leggene idag og, det trengs for å si det mildt.

Endret 5. mai 2007 av Dagon

[Patrick de Maar]

Jeg skal kjøpe stang nå, helt vanlig stang. Jeg er nybegynner med benkpress og lignende og lurer på hva lengden på stangen har å si? Er nemmelig endel valg.

 

220cm

183cm

osv.

 

Om det har noe med høyde å gjøre, kan jeg si så mye som at jeg er 175cm høy, eller ihvertfall noe rundt 170-180cm. =)

 

Stangen skal brukes til knebøy og lignende også.

 

Edit-----

 

Kom over en "benk m/ benkpress" som g-sport kaller det. Antar de mener med stang og et par småskiver.(skal kjøpe mer vekter utenom om jeg tar denne saken).

 

http://g-sport.no/gs/templates/Produkt.aspx?id=10304 <-- Hva tycks?

http://www.g-sport.no/gs/templates/Produkt.aspx?id=6370 <-- Hva tycks #2?

-----------------------------

Spør igjen jeg..

Endret 5. mai 2007 av PatrickM

[Mr.SS]

Her i Hamar, på Espern, spiller de Radio Exact hele tiden og gud hvor det er kjett å høre på. Fjortiss sanger og toppen ti av de øverste sangene på vg lista spilles opp igjen og opp igjen. Elendige møkkaradio.

[sk1rty]

Takker for linker ttt

 

Da har jeg oppdatert mp3-spilleren litt

[ugotabanana]

Jeg er ikke typen som hører på mye hard musikk, men har en egen spilleliste på Ipod'n med f. eks Soil Nightwish, Evanesence, Clawfinger, Disturbed Rage Against the Machine og likende. Da ere bare pushe deg selv hardt!!

 

Forøvrig har jeg funnet ut av hvorfor jeg har blitt kvalm & kastet opp på trening, dette er visst fordi jeg pusher meg selv hardt. Fysio'n sa at man skal unngå dette selvom man er hobby athlet eller proff, selvom de proffe gjør dette under oppsyn.. hmh..

Endret 5. mai 2007 av brutti

[Zethyr]

Fikk en liten revolusjon når jeg studerte videoer av flyes-utførelse i dag. Noen småfeil i teknikken (feil armstilling) gjorde at jeg langt fra har kjent det så godt som jeg gjorde i dag. Håper dette løser den permanente barrieren brystet mitt har.

[Lemkin]

Fikk en liten revolusjon når jeg studerte videoer av flyes-utførelse i dag. Noen småfeil i teknikken (feil armstilling) gjorde at jeg langt fra har kjent det så godt som jeg gjorde i dag. Håper dette løser den permanente barrieren brystet mitt har.

8543907[/snapback]

 

Husker før så pleide jeg å løfte nesten rett opp på flyes, hadde liten "sving" på armene. Kjenner det bra nå, hvis jeg fokuserer på å presse armene sammen i stedet for at vekten skal opp i været.

[Hi-DEQ]

Takker for linker ttt

 

Da har jeg oppdatert mp3-spilleren litt

8543766[/snapback]

Du bør ha med: Papa roach - to be loved , story of the year - untill the day i die og

de jeugd van tegen woordig - watskeburt

 

YouTube : http://www.youtube.com/verify_age?next_url...v%3DBSgZQ_zEjmQ

 

(Anbefales og se hele )

[Dagon]

Fikk en liten revolusjon når jeg studerte videoer av flyes-utførelse i dag. Noen småfeil i teknikken (feil armstilling) gjorde at jeg langt fra har kjent det så godt som jeg gjorde i dag. Håper dette løser den permanente barrieren brystet mitt har.

8543907[/snapback]

 

Tror du bryter flere barrierer ved tung benkpress/hantelpress.

[Zethyr]

Kjører det hver gang det er brysttrening, og det hjelper lite. Til høsten skal jeg gi det et forsøk å kjøre opp maten til et en del høyere nivå, se hvordan det går å prøve seg på et bulk/deff-liknende system. Har et håp om at det kanskje løser noen problemer og gjør at jeg vokser fortere.

[Dagon]

Får du økt vektene da?

 

Hvordan føler du matinntaket er nå da? Spiser du for lite?

[sk1rty]

Noen som har gode tips til hvordan man legger opp ett treningsprogram som skal kombinere kardiotrening og styrketrening?