Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[DNA]

Det vil si at du ca spiser proteiner tilsvarende 1kg kjøtt hver dag? Hvordan.

8162936[/snapback]

8.00: 80g havregryn og 5dl melk.

 

11.00: 150g tunfisk.

 

14.00: 80g havregryn, 5dl melk og 150g tunfisk.

 

Etter trening 17.00: Middagen + 60g rosiner og banan.

 

17.00: 200g kylling/annet og ca. 100g pasta.

 

20.00: 150g tunfisk.

 

22.00: 3 egg.

 

[DoNotWant]

Ser jo nesten ut som om du bruker tunfisken som tilskudd .

 

Spiser du det rett ut av boksen? Jeg klarer ikke spise det med mindre det er i en omelett eller noe annet som demper smaken(moren min synes det lukter så fælt at jeg får ikke steke tunfisk mens hun er hjemme heller o_O)

[Leasch]

Det vil si at du ca spiser proteiner tilsvarende 1kg kjøtt hver dag? Hvordan.

8162936[/snapback]

8.00: 80g havregryn og 5dl melk.

 

11.00: 150g tunfisk.

 

14.00: 80g havregryn, 5dl melk og 150g tunfisk.

 

Etter trening 17.00: Middagen + 60g rosiner og banan.

 

17.00: 200g kylling/annet og ca. 100g pasta.

 

20.00: 150g tunfisk.

 

22.00: 3 egg.

 

8163281[/snapback]

 

Hvorfor spiser du middag etter trening? Jeg spiser den 1 time før. ca. 16:30 eller 17:00 så far jeg og trener i 18-19 tia.

[Patrick de Maar]

leasch: Det er ikke alle som har friheten til å bestemme når det skal lages middag.

Endret 16. mars 2007 av PatrickM

[PureChaos]

Og er det så ille å spise etter trening da? Får jo i seg proteiner og karbohydrater og alt som kroppen trenger til restitusjon da.

[Ol'H]

Og er det så ille å spise etter trening da? Får jo i seg proteiner og karbohydrater og alt som kroppen trenger til restitusjon da.

8167378[/snapback]

Raske proteiner og karb etter trening. I tillegg er det da umulig og time en middag slik.

 

Forøvrig, 3xtunfisk på en dag? Mulig 1 av 1000 klarer en slik diett.

[DoNotWant]

Alle kan jo ikke trene etter middag heller. Dessuten ser måltidet før trening ut som et helt fint måltid som er rikt på karbs og proteiner. Ingenting galt i det etter min mening.

 

Økte til 105kg i markløft i dag, og klarte en pull-up for første gang .

[mushi]

klarte en pull-up for første gang .

8167406[/snapback]

Grattis! Har det fortsatt til gode selv

[Lemkin]

Og er det så ille å spise etter trening da? Får jo i seg proteiner og karbohydrater og alt som kroppen trenger til restitusjon da.

8167378[/snapback]

Raske proteiner og karb etter trening. I tillegg er det da umulig og time en middag slik.

 

Forøvrig, 3xtunfisk på en dag? Mulig 1 av 1000 klarer en slik diett.

8167403[/snapback]

 

Trodde jeg var hardcore som kjører en boks tunfisk om dagen (med masse masse majones på)

[Zethyr]

Hvorfor spiser du middag etter trening? Jeg spiser den 1 time før. ca. 16:30 eller 17:00 så far jeg og trener i 18-19 tia.

8166812[/snapback]

Hvorfor ikke er vel et bedre spørsmål. Jeg går 'alltid' hjem og lager middag rett etter trening, og treninga er rett etter at jeg gir meg med å sitte på universitetet.

[Leasch]

Hvorfor spiser du middag etter trening? Jeg spiser den 1 time før. ca. 16:30 eller 17:00 så far jeg og trener i 18-19 tia.

8166812[/snapback]

Hvorfor ikke er vel et bedre spørsmål. Jeg går 'alltid' hjem og lager middag rett etter trening, og treninga er rett etter at jeg gir meg med å sitte på universitetet.

8168378[/snapback]

så da er det best å spise middag etter trening? Men man må hiv ei skive i seg før trening da, jeg kan ikke gå og trene på tom mage :/

[DNA]

Grunden til at jeg har middag etter trening er fordi jeg får i meg da sjappe proteiner og trenger ikke proteintilskudd.

 

+ At jeg liker å trene rett etter skolen og da trener jeg noen ganger sammen med noen og.

 

Og det er veldig deilig å komme hjem til ferdiglaget middag rett etter trening

 

Btw middagen er kl. 17.00 måltidet.

 

Og ja: Jeg er hardcore med tunfisk... Synes det faktisk er godt

 

Og ja: Jeg spiser sefølgelig måltid før trening. Og det er måltidet kl. 14.00 .

Endret 16. mars 2007 av DNA

[Zethyr]

Trening på tom mage er dumt, og man bør spise godt etter trening. Dette er grunnregler, så får man selv finne ut når det passer best med middag og evt andre måltider.

[Zethyr]

Langkjøring i natt, til de grader.. In Flames-konsert på samfundet

Hopping, headbanging og vifting med armene, samt en evig kamp om rom rundt brystkassa til å fylle lungene med luft gjør sitt. Siterer meg selv fra tråden om konserten:

 

"kommer til å ha vondt i morra.. ørene piper, kjeven har føkka et ledd, ryggen er utrooolig vond, hodet er vondt (enda dehydrert etter 1 L vann), bena er slitne og nakken kommer til å bli vond. Men det var jo selvsagt verdt det !!"

 

Ble utrolig svett, og korsryggen fikk den hardeste økta med belastning den noen sinne har kjent. Har en følelse av at jeg kommer til å poppe opp litt i vekt i markløft etter en uke eller to med hvile nå ().

[Ol'H]

Stakkars mann, in flames konsert. *grøss*

 

Hadde selv min første økt på en måned idag, var sinnsykt tungt og starte igjen.

[The Hoff]

Kristus mann, In Flames av alle, de er jo på nivå med Linkin Park

[DNA]

Er markløft egentlig "megaviktig" hvis man trener for volum?

 

Ser 1000vis av folk som heller trener andre øvelser, til og med kroppsbyggere.

[Zethyr]

Det er ikke bare bare å presse i seg mat når man er kvalm, da kommer den fort i retur.

8169638[/snapback]

Krafta fra litt hønsesuppe f.eks. inneholder litt næring, men er ikke vanskeligere å få i seg enn vann.. sprer man det utover dagen er dette mye behageligere enn å stappe i seg store matbiter.

 

 

Kristus mann, In Flames av alle, de er jo på nivå med Linkin Park 

8173168[/snapback]

Nei, nå får du sannelig gi deg. Tenk å banne i kirken. Dessuten "av alle"? Det går da ikke så mange kule konserter i Trondheim per semester..

 

 

Er markløft egentlig "megaviktig" hvis man trener for volum?

8173303[/snapback]

Jeg anser markløft for å være "megaviktig" uansett da det er en baseøvelse som tar på store deler av kroppen. Den er ikke dårlig om man trener for volum heller, selv om man kanskje vokser mer av andre øvelser som går mer på andre muskelgrupper.

[Ol'H]

Er markløft egentlig "megaviktig" hvis man trener for volum?

 

Ser 1000vis av folk som heller trener andre øvelser, til og med kroppsbyggere.

8173303[/snapback]

Markløft er ikke megaviktig for volum nei. Setter Chins og knebøy foran mark.

[The Hoff]

De som snakket om roing som kardiotrening, vil ikke det kollidere litt med ordinær styrketrening? Rodde et kvarters tid i går og må si at jeg kjente det både i skuldre og rygg.