Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[raakken]

merket jeg bruker er Danlab(monohydrat, hva nå det er ?), aner ikke om "dere"(hvem nå det er? TN-gjengen? )

 

Å komme å si at folket på "det forumet", som du kaller det, ikke har peil...

her er det snakk om mennesker som har topp-plasseringer i fitnesskonkuranser, folk som har trent i mange mange år, selvfølgelig skal man ikek tro blindt på alle, men visst man leser litt, greier man sikkert å sile ut det som høres riktig ut.

 

sitat fra siden jeg reffererer til:

"Fra NM2003 til NM2004 gikk jeg opp 2-3 kg i ren muskelmasse og det er regnet for å være veldig bra. Det var da målt med samme fettprosent (i konkurranseform). Dette var en helt "ren" vektøkning uten ulovlige tilskudd.

 

Jeg har trent aktivt i 7-8 år nå så vektøkningen i starten var nok større."

 

han har nok ikke peil.....

 

men som han sier, vektøkningen var nok større når han begynte, men det erikke snakk om 20KG! Og for det andre kan det hende at mye av økningen kommer av vann og fett...

men det er også mulig at du er et vidunderbarn som er genetisk annlagt. Finnes mange av de, er som oftest de som satser på bodybuilding, i motsetning til fitness

[War]

Men jeg skjønner ikke hvorfor man må være så negativ til TN og vi som er brukere av dette firmaet.

Lena østhus 7 plass i VM bruker TN

Børge fagerli fra NM bruker TN

Norges sterkeste menn bruker TN (Espen Aune og Olaf Dahl)

Kine Asper er på landslaget innen motocross bruker TN

Espen Aune, strongman bruker TN

Julie Tronsmoe tok sølvmedaljen i NM i håndbak bruker TN

Norges beste styrkeløfter, Jørn Høyset bruker TN

Olaf , sponset av Tech Nutrition, tok 2. plass i +125 kg NM bruker TN

akob Løvstad brukte 20 sekunder på å vinne kampen mot regjerende svensk tungvektsmester i Shootfighting ,han bruker TN

trønderske ishockeylaget TIK bruker TN

+++

Det er ikke bare nybegynnere som bruker TN

 

Min mening blir at TN blir billigst om man har langsiktige planer med treningen, handler fast og ikke impulsivt i tilbudsperioder .

Og siden jeg trener på Flex Gym sammen med de som driver TN (som ligger i samme hus) vil ikke det si at jeg reklamerer for dem, jeg har selv handlet fra 12 bedrifter i min treningsperiode. men holdt meg til tn pga pris og service.

 

Jeg sa til TN at 400kr for 4 kg karbohydrater er fordyrt.

Dagen etter kostet det 298kr

 

etter en stund kom det flere merker og produsenter på markedet og prisen må justeres etter kroneprisindeksen så sa jeg igjen til TN at 298 var litt mye for karbohydratbøtte på 4 kg.

I dag koster den 229 inkl frakt om man betaler med visa.

 

Creaforce prisen var høy, en liten omrullering i sammensettingen og nå er prisen halvert.

 

Ikke mange firmaer som jeg vet om vil lytte i den grad på kundene sine.

Andre frimaer jeg sender mail til savrer ikke engang.

Endret 21. mai 2005 av War

[j0 Ø.]

:!:

 

Du stopper faen-meg aldri.

[War]

Stoppet her, (kan bare redigere tidligere innlegg)

 

til under, nei, innholdet blir bedre, endrer merke på varer, tar inn noe som er billigere og bedre . vitargo er det som brukes nå, dvs verdens dyreste karbohydrat, fra sverige

Men nå tar man i noe som er mer optimalt til etter trening som tilfeldigvis er billigere.

Endret 21. mai 2005 av War

[Kenny000]

War:

Jeg er klar over at TN skal endre sin CreaForce, men tolker innlegget ditt som at TN endrer innholdet til "det dårligere" for å kunne tilpasse prisen.

 

Er det det du mener? I så fall er det jo ikke så bra!

[Ol'H]

Ja nå er det tid for oppbygging av masse igjen. Var deffet en liten stund, men jeg taklet ikke hvordan armene krympet så nå er det tid for bygging igjen. Gir meg en god faen i sommerformen.

 

Dagens måltid, ikke helt planlagt men ble slik:

1. Knekkebrød med olivenolje og kylling + olivenolje og proteinshake

2. Protein sjokolade og rislunsj

3. 300g kylling

4. liten proteinshake

5. To store burgere

6. etter trening proteinshake og nutrilett sjokolade+ananas

7. 2 egg/kasein shake, og ørlite gran karbiser.

[raakken]

Synes også jeg mister masse, men tror det kommer mye av at fettet får kroppen til å se større ut, slik at når du deffer så føler man seg så liten... peiser på med proteiner, så nekter å tro at jeg mister masse(HÅPER!!!!) øker i øvelsene gjør jeg og(skryte)

 

Men hvor mange kalorier blir det der? du trenger ikke ligge mer en akkurat i overskudd når du bulker... fettet kommer mye fortere enn muskler... men du er sikker en hardgainer... kan spise hvba de vil... misunnelig på slike...

men skjønner hva du mener, vil også ha mer muskler og drite i sommerformen... men siden jeg øker så, tja...

[mihcaoj]

Heisann! Jeg har trent styrke aktivt nå et par mnd sånn ca(trener ellers fotball/idrett 2t+ gjennomsnittlig fra man-fre), men er relativt LITEN. Har derfor lyst å prøve meg ut på noen av de spennende produktene fra http://www.proteinfabrikken.no/ eller eventuelt http://tn.no/ (vet ikke hvilke butikker som selger de beste produktene)for å bli litt STØRRE(ikke tjukk ) - men er ikke sikker på hva som er effektivt til mitt formål og hva som ikke er.. Går ut i fra at det er proteintilskudd som er mest effektivt, uten at jeg vet dette med sikkerhet.

 

Jeg bryr meg mest om resultatene jeg kan oppnå, og så får heller smaken komme i andre rekke!

Håper noen har tips til hva jeg burde kjøpe.

 

Info om meg:

*snart 18år

*ca170cm+ høy

*ca 70kg

 

Håper på hjelp/tips, og gjerne mer enn et synspunkt!

Endret 24. mai 2005 av mihcaoj

[Ol'H]

Jeg må spise en del for å legge på meg ja, men drikker jeg litt olivenolje og knasker litt peanøtter så skyter vekta i været. Å har mistet en del masse siden jeg hadde mye tungt arbeid hele mars/april og lite mat, spesielt lårene krympet. Nå passer jeg faktisk buksene mine igjen! Det skal ikke vare lenge!

 

Mihcaoj, kjøp deg en dunk med proteiner til og starte med. Spis mye er også et råd som alle gir.

 

Tn er "tech nutrition" firma alla Proteinfabrikken.

[mihcaoj]

Hyrlen: takk! =)

 

Videre så lurer jeg på om du anbefaler en spesifikk "dunk" med proteiner? Gjerne link til den den skal først og fremst være effektiv, for så å smake godt.. =P

[Ol'H]

Denne er helt grei

 

Den her bruker jeg litt dyr, men som det står slår den alt på smak.

 

Ville startet med en av disse, å sett hvordan det går. Husk bare at dette er et tilskudd, erstatter ikke noen måltider.

[mihcaoj]

Flotte greier! *takker og bukker..

[Rykende_Kaffe]

er den dyre du bruker no mer effektiv enn den andre eller smaker den bare bedre?

[Ol'H]

Hmmm, sånn i fet% og protein andel er det ikke så stor forskjell på det jeg tok før.

 

Men denne smaker mye bedre, så er liksom ikke så tungt å blande meg en shake å drikke. Er liksom ikke et ork og drikke den. Dermed kan du kanskje si at den er mer effektiv, for skal jeg drikke noe 3 ganger for dagen skal det smake bra.

[mihcaoj]

Du har et poeng der.. men, men.. Rocky drakk upiska egg kl 5 om morgenen så da burde vel dette også gå.. =P

[raakken]

Du er faen meg stinn mann

bruker selv 90+ fra ej-shop.no, den er kjempegod og koster mye bedre, ingen ting å si på kvaliteten, er en av de mest kjøpte.

Samma plassen har i mai mnd tilbud på 5 kg whey til 700kr, som vel er en grei pris

[Ol'H]

Når man har drukket X antall bøtter er man lei smaken av de fleste, derfor bruker jeg litt penger på det. Men skal nok kjøpe meg vanlig whey tech neste gang for å spare litt penger. Har spist 6 bokser med delite nå, det bør holde.

 

Ej-shop liker jeg ikke, holder meg til PF,SN eller Tn sine produkter. Skal bestille meg creaforce fra Tn snart å kjøpe karbo fuel og whey tech fra PF. Så skal jeg bruke karbo fuel ilag med proteinet rett etter trening de dagene jeg har tatt meg helt ut.

 

Kanskje jeg tester en pannekake mix i tillegg, koster jo ikke all verden å må jo være knall til frokost.

Endret 25. mai 2005 av Hyrlen

[War]

Om man skal bygge burde du ikke gå under 40kcal pr kg kroppsvekt.

Behøver ikke øke fett% , men da må man godta at man øker mindre i masse.

 

 

1 scoop (20 g)

Ca 75 kalorier

 

Kalorier fra fett 4 kcal

Totalt fettinnhold 0.5 g

Kolesterol 10 mg

Totalt karbohydratinnhold 3.5 g

Sukker 1 g

Fiber 1 g

Protein 13 g

:!: denne fra proteinfabrikken kan man ikke kalle proteintilskudd.

Det er en gainer. 17,5! gramkarbohydrat pr 100g? osv 2,5 gram fett + +

 

1,5g o,9 g osv er vanlig i proteintilskudd. pr 100 g.

 

Husk at når dere forbrenner fett og ikke er på et kcal overskudd ,vil man miste trykket i musklen /glykogenlager,væske/kreatin osv, det at musklene blir mindre behøver ikke være muskeltap

Endret 26. mai 2005 av War

[b0berg]

Huff, tung dag idag.

Først jogget vi 7,5km på en skoletime på skolen, så hadde vi steinhard kondis på fotballtreninga ikveld

[raakken]

Om man skal bygge burde du ikke gå under 40kcal pr kg kroppsvekt.

Behøver ikke øke fett% , men da må man godta at man øker mindre i masse.

 

 

1 scoop (20 g)

Ca 75 kalorier

 

Kalorier fra fett 4 kcal

Totalt fettinnhold 0.5 g

Kolesterol 10 mg

Totalt karbohydratinnhold 3.5 g

Sukker 1 g

Fiber 1 g

Protein 13 g

:!: denne fra proteinfabrikken kan man ikke kalle proteintilskudd.

Det er en gainer. 17,5! gramkarbohydrat pr 100g? osv 2,5 gram fett + +

 

1,5g o,9 g osv er vanlig i proteintilskudd. pr 100 g.

 

Husk at når dete forbrenner fett og ikke er på et kcal overskudd ,vil man miste trykket i musklen /glykogenlager,væske/kroatin osv, det at musklene blir mindre behøver ikke være muskeltap

ja, den der var litt drøy..

 

var kult/betryggende å høre det med at det ikek nødvendigvis er muskelsvinn...

man blir jo alltid litt redd for det på deff.... men spiser jo proteiner som faen, så det burde jo ikke skje... men skal slutte med kreatin til helga.. regner med jeg går ned i styrke og volum da?