Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[SKAÐI]

Har igrunn blitt litt slik i mitt tilfelle og, men føler det at jeg drar hver dag på trening og gjør noe jeg "liker" kontra skippe pga kjipe ferdigopplegg kanskje går litt opp i opp..

[War]

Man kan jo alltids lage sitt eget , med de øvelsene man liker.

Volumbasert er progresjonen veldig enklel, for styrke kan man kopiere progresjonen fra SL ol.

Men nå er det ofte sånn at de øvelsene man ikke liker er de man oftest trenger

[Zeph]

Man kan jo alltids lage sitt eget , med de øvelsene man liker.

Volumbasert er progresjonen veldig enklel, for styrke kan man kopiere progresjonen fra SL ol.

Men nå er det ofte sånn at de øvelsene man ikke liker er de man oftest trenger

 

Ikkje noko problem det, men så var det om det blir eit fornuftig program eller ei. For mange eller for få sett eller reps, uheldige kombinasjonar osv. Eg synest ferdigprogram enten har for mykje eller for lite. Evt. base og ein masse 12-15 iso.

[discostu]

[Akse]

Det der liker jeg!

[Zeph]

Enkelt og greit, men blir det ikkje litt mykje med opp mot 10 reps på så tunge løft?

[Akse]

Svært tvilsomt at du har særlig mer enn 5-6 reps inne på siste sett.

[Slettet---]

"Diett" 3000 Kcal

 

50% Proteiner = 170g

30% Karbohydrater = 225g

20% Fett = 70g

 

6 måltider om dagen, hvordan burde forholde til mat være spredd rundt de 6 måltidene? Prosentvis av daglig inntak.

[Zeph]

Som det passar deg best.

[Slettet---]

Aiight

[War]

http://fitnessbloggen.no/er-det-virkelig-verdt-det/

 

Samme som det skrives om her.

Jeg er iallefall enig.

 

Mengde først, deretter del opp som man kan leve med.

forskjellene vil neppe kunne måles.

[joakimz]

Kvelds og lunsj ferdig fikset for i dag.

 

 

[joakimz]

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article18762154.ab?fb_action_ids=10203237627322682&fb_action_types=og.recommends&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582

 

 

LOL?

[War]

Hater når det skjer

[Dufen]

Svenskene er jo besatt med det der. Har visstnok skjedd flere ganger hos søta bror...

 

Et tilfelle var ei snuthurpe som ikke tålte å bli avvist av en boddibilder.

Hun fikk ham testet for alt, dog helt uten resultater.

Tro om hun følte seg mindre pen etter det?

[€uropa]

Den saken er gammel, men selvsagt ikke mindre latterlig av den grunn. Jeg lurer på om man føler seg ekstra kul når man er arrestert for å ha for store muskler.

[War]

Lurer på om han fikk fullført settet.

[Dufen]

Jeg hadde saksøkt for tapte gains!

[1245112654122755325882462]

Det der er vell å tråkke litt over streken, dem kunne ha ventet til han var ferdig om ikke annet.

[Gjest Slettet+5132]

Hva spiser dere etter en hard økt?

Tok meg litt sjokolademelk og stekte meg et par egg. Er noen timer til middag etter trening, så er keen på å fylle opp etter en økt.

Fungerer det like bra med Oboy som Litago?