Gå til innhold

Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Enkelt sagt, sit-ups gir mer skade på ryggen en den klarer og trene magemusklene.

Endret av joakimz
Lenke til kommentar

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Enkelt sagt, sit-ups gir mer skade på ryggen en den klarer og trene magemusklene.

 

 

oishit, jeg som har gjort sit-ups 3 ganger i uken (15*2) i rundt 2 måneder.....:O

Lenke til kommentar

 

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Enkelt sagt, sit-ups gir mer skade på ryggen en den klarer og trene magemusklene.

 

 

oishit, jeg som har gjort sit-ups 3 ganger i uken (15*2) i rundt 2 måneder.....:O

 

 

 

Fortsett noen måner/år til så kan det hende du blir pensjonist før du er 30 :D

Lenke til kommentar

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Begrunne at situps er en dårlig øvelse for core?

Core skal være tight og forhindre rotasjon, ikke skape det med slike øvelser.

 

Politi og forsvar bruker de pga de ikke vet bedre.

Kjernen skal stabilisere og vidreføre krefter mellom armer og ben.

Korsryggen ønsker primært å unngå belastet fleksjon.

Hele greia med magetrening er å motvirke bevegelse, istedet for å skape ekstensjon burde fokuset ligge på antiekstensjon, i steden for å skape fleksjon burde fokuset være antifleksjon, isteden for å skape rotasjon bør fokuset ligge i antirotasjon og isteden for å skape sidebøy burde fokuset ligge i anti-sidebøy.

  • Liker 1
Lenke til kommentar

 

 

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Enkelt sagt, sit-ups gir mer skade på ryggen en den klarer og trene magemusklene.

 

 

oishit, jeg som har gjort sit-ups 3 ganger i uken (15*2) i rundt 2 måneder.....:O

 

 

 

Fortsett noen måner/år til så kan det hende du blir pensjonist før du er 30 :D

 

 

:eek: ikke mer sit-ups på meg ihvertfall!

Lenke til kommentar

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Begrunne at situps er en dårlig øvelse for core?

Core skal være tight og forhindre rotasjon, ikke skape det med slike øvelser.

 

Politi og forsvar bruker de pga de ikke vet bedre.

Kjernen skal stabilisere og vidreføre krefter mellom armer og ben.

Korsryggen ønsker primært å unngå belastet fleksjon.

Hele greia med magetrening er å motvirke bevegelse, istedet for å skape ekstensjon burde fokuset ligge på antiekstensjon, i steden for å skape fleksjon burde fokuset være antifleksjon, isteden for å skape rotasjon bør fokuset ligge i antirotasjon og isteden for å skape sidebøy burde fokuset ligge i anti-sidebøy.

 

 

 

This. :)

Lenke til kommentar

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Begrunne at situps er en dårlig øvelse for core?

Core skal være tight og forhindre rotasjon, ikke skape det med slike øvelser.

 

Politi og forsvar bruker de pga de ikke vet bedre.

Kjernen skal stabilisere og vidreføre krefter mellom armer og ben.

Korsryggen ønsker primært å unngå belastet fleksjon.

Hele greia med magetrening er å motvirke bevegelse, istedet for å skape ekstensjon burde fokuset ligge på antiekstensjon, i steden for å skape fleksjon burde fokuset være antifleksjon, isteden for å skape rotasjon bør fokuset ligge i antirotasjon og isteden for å skape sidebøy burde fokuset ligge i anti-sidebøy.

 

 

Mhm, ja, vi sier jeg forstod det :)

Lenke til kommentar

 

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Begrunne at situps er en dårlig øvelse for core?

Core skal være tight og forhindre rotasjon, ikke skape det med slike øvelser.

 

Politi og forsvar bruker de pga de ikke vet bedre.

Kjernen skal stabilisere og vidreføre krefter mellom armer og ben.

Korsryggen ønsker primært å unngå belastet fleksjon.

Hele greia med magetrening er å motvirke bevegelse, istedet for å skape ekstensjon burde fokuset ligge på antiekstensjon, i steden for å skape fleksjon burde fokuset være antifleksjon, isteden for å skape rotasjon bør fokuset ligge i antirotasjon og isteden for å skape sidebøy burde fokuset ligge i anti-sidebøy.

 

 

Mhm, ja, vi sier jeg forstod det :)

 

 

Se for deg at du skal utføre knebøy da. Her vil magens oppgave være og stabilisere -> for og holde ryggen mer rett. Tenk deg pallof press (youtube). Her vil vaieren prøve og trekke seg tilbake -> så her må du stramme magen for og unngå at kroppen roterer med vaieren -> altså en antirotasjons øvelse. Make sens?

Lenke til kommentar

 

 

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Begrunne at situps er en dårlig øvelse for core?

Core skal være tight og forhindre rotasjon, ikke skape det med slike øvelser.

 

Politi og forsvar bruker de pga de ikke vet bedre.

Kjernen skal stabilisere og vidreføre krefter mellom armer og ben.

Korsryggen ønsker primært å unngå belastet fleksjon.

Hele greia med magetrening er å motvirke bevegelse, istedet for å skape ekstensjon burde fokuset ligge på antiekstensjon, i steden for å skape fleksjon burde fokuset være antifleksjon, isteden for å skape rotasjon bør fokuset ligge i antirotasjon og isteden for å skape sidebøy burde fokuset ligge i anti-sidebøy.

 

 

Mhm, ja, vi sier jeg forstod det :)

 

 

Se for deg at du skal utføre knebøy da. Her vil magens oppgave være og stabilisere -> for og holde ryggen mer rett. Tenk deg pallof press (youtube). Her vil vaieren prøve og trekke seg tilbake -> så her må du stramme magen for og unngå at kroppen roterer med vaieren -> altså en antirotasjons øvelse. Make sens?

 

 

 

ah, ja faktisk :grin2: Takk!

 

håper det blir noe framgang på meg etterhvert nå da

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...