Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Må bare si en ting, januar måned på gym er helt fantastisk. Greit nok at du er der en evighet i påvente av å få komme til med noe utstyr, men herregud så mye rart der er om dagen.

Jeg vet, er bare rot... Benken er støvete etter ikke å ha blitt brukt i jula og vektene ligger strødd under arbeidsbenken. Ikke finner jeg reimene heller, men det er ikke no stress.

 

Åh, ja det stemmer... Jeg har jo alt jeg trenger hjemme

[mushi]

Må bare si en ting, januar måned på gym er helt fantastisk. Greit nok at du er der en evighet i påvente av å få komme til med noe utstyr, men herregud så mye rart der er om dagen.

Synes de fleste er på 3D-mølla og på maskinene. De forsvinner fort! Ut i mars er det få igjen

[boffeeen]

 

Mhm. Akkurat som når du filmet deg selv å whinet når folk poengterte at teknikken din ikke var 100%

Hehe, ja, der tok du meg!

[Laughing Madcap]

Sikkert blitt spurt hundre ganger før, men jeg prøver meg;

Finnes det en god formel, eller kalkulator som kan regne ut hvor mange kalorier jeg trenger daglig for å bygge meg selv større?

[boffeeen]

Ja.

 

http://iifym.com/tdee-calculator/

[Akse]

Kroppsvekt x 44, sånn ca. Det avhenger en del av aktivitetsnivå også.

Endret 9. januar 2014 av Akse

[Need44speed]

^ umulig å presse i seg så mye da

spesielt uten å spise drittmat

Endret 9. januar 2014 av Bork Laser

[Akse]

^ umulig å presse i seg så mye da

spesielt uten å spise drittmat

Vel, jeg gjør det hver dag. Og hvem har sagt at alt må være ren mat?

[Dufen]

^ umulig å presse i seg så mye da

spesielt uten å spise drittmat

HÆ? Jeg følger periodisk faste og kan enda bryte i meg mer enn jeg trenger...

[joakimz]

Jeg hater virkelig og trene i Januar, det er kø i alle retninger! Men er ikke lenge før folk gir opp "nyttårsforsettet" sitt

[SKAÐI]

Rare greier, i går kl halv 10 var det tre stk på mitt gym. Så jeg skal ikke klage!

[Slettet---]

Jeg hater virkelig og trene i Januar, det er kø i alle retninger! Men er ikke lenge før folk gir opp "nyttårsforsettet" sitt

Er så enig, når de likevel skal slutte så kan de drite i å starte i det hele tatt

Endret 9. januar 2014 av R3pulsive

[Need44speed]

ser ikke alt fuzzet med selolje, laksolje smaker bedre og har fler kcal og ser ut til å vøre like bra

[lullaa]

Åh, gi meg motivasjon!!!

[Akse]

Åh, gi meg motivasjon!!!

Det eneste som kan holde deg gående over tid er resultater. Dessverre er kvaliteten på treningen og matinntaket til folk flest for dårlig til at de får gode resultater.

[Laughing Madcap]

Når du er helt ny, kan du nesten gjøre hva som helst og få rimelige resultater. Det er jo derfor man skal ha et godt kosthold, og gjennomtenkt program, slik at progresjonen holder seg relativt stabil over en lengre tid. Jeg kan godt tenke meg at disse nybegynneresultatene, er det som binder folk til idiotiske program og treningsfilosofier.

Endret 10. januar 2014 av Laughing Madcap

[1245112654122755325882462]

Do it right or not at all.

 

Som nybegynner kan du like godt bare spise og bruke program (selvfølgelig med litt moderasjoner) som om du er litt viderekommen.

 

Så slipper du å komme i det vakuumet der mange stopper opp fordi det å gå i fra bicepcurl til benkpress 5 ganger i uken ikke funker lengre og ett kosthold basert på proteinpulver og kreatin.

[Need44speed]

Røros mjølk koster 10kr og har 4%fett

lol bedre enn Qmelk jo

Endret 10. januar 2014 av Bork Laser

[spinkeljaevel]

Mulig å få i Oslo? Virket kult ut i fra facebooken deres.

[Need44speed]

det vet jeg ikke, kjøpte det på meny, kanskje de har det på flere meny-er