Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

 

Løfter du baseøvelsene kan en likegodt spise en pose med doodles

 

Ingenting galt med doodles foresten.. mmm doodles

Mjaa, vil ha meg litt ekstra bicep action. Får ikke kjørt den helt ut med kun baseøvelser.

[Diskutant]

Mjaa, vil ha meg litt ekstra bicep action. Får ikke kjørt den helt ut med kun baseøvelser.

Jeg får kjørt den helt ut med chins om jeg trekker mer med armene enn ryggen.

[Akse]

Jeg får kjørt den helt ut med chins om jeg trekker mer med armene enn ryggen.

Nei, ikke helt ut. Du får slitt dem ut bra ja, men det krever isolasjon for å skvise ut alt, med mindre du med vilje bruker biceps mer da.

[Diskutant]

med mindre du med vilje bruker biceps mer da.

Ja, det gjør jeg. Kan godt være jeg har bittelitt igjen, men det har ikke jeg personlig alltid like stort behov for å få ut.

 

Men av og til trenger jeg drop-set jeg også. Deilig en gang i blant.

[Heilage]

Så hvis man gjør baseøvelser er det ikke noe poeng i å trene?

 

Ok...

[€uropa]

Hvordan gjør du baseøvelser uten å trene?

[Heilage]

Tror du misforstår setningen, jeg tolket hans innlegg som at man likesågodt kan droppe å trene om man gjør baseøvelser.

[€uropa]

Jeg tror også jeg misforstår. Trener du ikke hvis du gjør baseøvelser? Jeg blir i hvert fall voldsomt sliten og sterk av baseøvelser.

[Pettersenper]

Så hvis man gjør baseøvelser er det ikke noe poeng i å trene?

 

Ok...

Det ser ut som det opprinnelig ble sagt at curl er en baseøvelse, og at curl ikke er vits i å trene. Og så sa noen at det derfor ikke er verdt å trene baseøvelser. Men så er jo ikke curl en baseøvelse =/>Ikke vits i å trene baseøvelse.

[Herr Brun]

Tror du misforstår setningen, jeg tolket hans innlegg som at man likesågodt kan droppe å trene om man gjør baseøvelser.

Det tror jeg er en helt feil tolkning.

[Pettersenper]

Det tror jeg er en helt feil tolkning.

Det tror jeg er helt riktig tolkning basert på det som ser ut til å være hans definisjon på baseøvelser.

[Heilage]

Det tror jeg er en helt feil tolkning.

 

Håper da det. Forøvrig tror jeg en del uttalelser hadde gjort seg med en eller annen form for underbygging.

Virker som om treningsverdenen ikke baserer seg så mye på empiri, det er jo litt skuffende.

[War]

Du blir større i biceps av å trene knebøy en å bare trene biceps.

 

Siier vel sitt.

for de som ikke tar den , hormoner pga base.

Endret 8. oktober 2013 av War

[Akse]

Så lenge du aktiverer biceps etter å ha trent knebøy selvfølgelig. Muskelfibrene ødelegger ikke seg selv.

[Dukien]

Den økte utskillelsen er i tillegg for liten til å gjøre noen vesentlig forskjell. For øvrig; Å isolere biceps er en vanskelig oppgave, til og med latsa blir rekrutert ved curlen.

Endret 8. oktober 2013 av Dukien

[Dufen]

Du blir større i biceps av å trene knebøy en å bare trene biceps.

 

Siier vel sitt.

for de som ikke tar den , hormoner pga base.

Ja riktig... Det der er en myte så vill at du må lengre ut på vidda med den enn jeg bor...

[Dufen]

Har du link til dette? Fant det ikke på Google selv, men er interessert i å lese mer om det. Det bekrefter mine tidligere påstander..........

Det var på TV2 (tror jeg) for en stund sia. Tror ikke det ligger på nett noen plasser, men man vet jo aldri...

[War]

http://myrevolution.no/s/isolasjonsovelser-og-baseloft-for-a-bygge-muskler/

0,5% etter 10 uker.

 

Min erfaring er at biceps vokser kun de periodene jeg ikke trener dem

[War]

Ja riktig... Det der er en myte så vill at du må lengre ut på vidda med den enn jeg bor...

Er nå ikke helt myte, frigjøringen av anabole hormoner som testosteron og veksthormon er så stor at baseøvelser kan erstatte medisinene til postmenopausale kvinner.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=The%20effects%20of%20hormone%20replacement%20therapy%20and%20resistance%20training%20on%20spine%20bone%20mineral%20density%20in%20early%20postmenopausal%20women

 

 

Du får større biceps av å trene knebøy først også om man skal trene de.

[Comma Chameleon]