Akse Skrevet 19. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 19. mai 2013 Kjenner mange som trener dårlig selv, men det nytter ikke å hjelpe alle. Antageligvis ser flere etter hvert fremgangen din, og da kan du gi dem en pekepinn på hva de bør gjøre. Lenke til kommentar
Mladic Skrevet 19. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 19. mai 2013 Får være douche å ikke si noe da Lenke til kommentar
hfthomas Skrevet 19. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 19. mai 2013 Jeg bruker bare 40 min på øktene jeg da. Men øker riktignok hver gang eller trener til failure Lenke til kommentar
Mladic Skrevet 19. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 19. mai 2013 Hvordan klarer du det? Trenger du ikke pauser når du blir sykt sliten etter øvelsene? Jeg bruker ca. halvtime på knebøy 5x5 1 Lenke til kommentar
Akse Skrevet 19. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 19. mai 2013 Spiller ikke noen særlig rolle hvor lang tid du bruker, jeg bruker sikkert 75-80min på mine økter. Lenke til kommentar
Corey Skrevet 19. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 19. mai 2013 (endret) Veeeel... Lær deg hvordan pausene påvirker treningen din: http://fitnessblogge...-treningen-din/ Endret 19. mai 2013 av Corey Lenke til kommentar
Akse Skrevet 19. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 19. mai 2013 Ligger stort sett på 2-4min pause mellom sett. Lenger pause på tunge baseløft. Lenke til kommentar
joakimz Skrevet 19. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 19. mai 2013 (endret) Pauser mellom sett, er noe man kan gjøre etter egne erfaringer. Mange kunne vært mer effektiv, og fått noe bedre resultat av og kuttet ned pausene, isteden for og snakke osv. Jeg bruker disse "reglene" når det gjelder hvile: Har aldri lengre pauser en jeg trenger - og har ikke mindre pauser en jeg trenger - går til neste sett når jeg er klar for det. Har jeg dårlig tid, pleier jeg og supersette øvelser for og spare tid. Hovedsaklig oppvarming, og hovedøvelse for økten som drar tiden hos meg. Men hvor lang tid man bruker på en økt har ingen ting og si - så lenge man gjør det man skal og ikke alt annet. Endret 19. mai 2013 av joakimz 1 Lenke til kommentar
hfthomas Skrevet 19. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 19. mai 2013 Jeg tar neste sett når jeg føler for det. Det er sikkert etter et halvt minutt. Når det går mot slutten venter jeg nok lenger. Spiller det egentlig noen rolle om man failer pga for liten pause når man uansett får det til og øker vekten etterhvert? "Personer som veier mye har vist seg å restituere treigere enn andre." Jeg veier jo forholdsvis lite, så da har det vel mye med det å gjøre. I tillegg til at jeg bare har trent i et par mnd på studio. Så jeg har ikke feilet nok til at jeg er alt for sliten i mellom treningsdagene. Varmer ikke opp alt for mye, så kan nok bruke mer tid på det. Sikkert flere grunner til at jeg kun trenger 40 min på studioet. Lenke til kommentar
phax Skrevet 19. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 19. mai 2013 (endret) Spiller det egentlig noen rolle om man failer pga for liten pause når man uansett får det til og øker vekten etterhvert? Kommer ann på målsetningen din det. http://fitnessblogge...-treningen-din/ edit: må visst lære meg lese ja.. Endret 19. mai 2013 av phax Lenke til kommentar
€uropa Skrevet 20. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 20. mai 2013 Er det noen andre som kjenner seg igjen? I hvert fall i denne varmen. 3 Lenke til kommentar
Akse Skrevet 20. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 20. mai 2013 Vrenger den av, enklest det. Men ja, kjenner meg igjen. Lenke til kommentar
Mladic Skrevet 20. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 20. mai 2013 Når vet man at det failer Knebøy? Når man ikke klarer å gå helt opp eller at teknikken er feil? Lenke til kommentar
Lackadaisical Skrevet 20. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 20. mai 2013 Når vet man at det failer Knebøy? Når man ikke klarer å gå helt opp eller at teknikken er feil? Teknikk, er ikke mye vits i å løfte et par kg tyngre med dårlig teknikk. 1 Lenke til kommentar
joakimz Skrevet 20. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 20. mai 2013 (endret) Hvis du ikke klarer siste rep, har du failet. Men hvis du klarer siste rep, men med dårlig/ feil teknikk får du en teknisk failure. Endret 20. mai 2013 av joakimz 1 Lenke til kommentar
Notatblokk Skrevet 20. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 20. mai 2013 Vil bare skryte litt av benkpressen min her, står i loggen . 2 Lenke til kommentar
flyverten.no Skrevet 20. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 20. mai 2013 Hvor viktig er det å strekke ut muskulaturen etter styrketrening egentlig? Noen sier at det da tar lenger tid før den blir "definert", men at man vi få en sterkere muskel ved å tøye ut hver gang Lenke til kommentar
Diskutant Skrevet 20. mai 2013 Forfatter Rapporter Del Skrevet 20. mai 2013 Hvor viktig er det å strekke ut muskulaturen etter styrketrening egentlig? Noen sier at det da tar lenger tid før den blir "definert", men at man vi få en sterkere muskel ved å tøye ut hver gang Om ikke annet kan du godt trene mobilitet, det vil f.eks gjøre teknikken i knebøy mye mye bedre. Også i andre øvelser, men veldig mangen som sliter med stive hamstrings/ ankler o.l. Lenke til kommentar
joakimz Skrevet 20. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 20. mai 2013 Hvor viktig er det å strekke ut muskulaturen etter styrketrening egentlig? Noen sier at det da tar lenger tid før den blir "definert", men at man vi få en sterkere muskel ved å tøye ut hver gang Det er ikke viktig. Man blir ikke noe som helst sterkere av og tøye, men mobiliteten øker og det er god nok grunn til og tøye, men det må ikke være etter en økt. Lenke til kommentar
Everket Skrevet 20. mai 2013 Rapporter Del Skrevet 20. mai 2013 http://www.pd.no/lokale_nyheter/article6665663.ece Fantastisk!! 1 Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå