Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Broseph]

Hvordan går det med skulderen Broseph? Vært hos legen?

Takk som spør, ikke for andre gang (som vi snakket om), men det har ennå ikke gått over (ble litt værre i går etter at jeg "skulderpresset" noen tunge ting på jobb) så jeg tror jeg bør innom igjen. Bør jeg be en fysio se på det, eller?

Endret 2. mai 2013 av Broseph

[Patrick123]

Knestøtte hjelper samtidig også ved løping. Bruker det også når jeg løper/jogger, og er forsiktig i nedoverbakker. Merker stor forskjell med og uten knestøtte. Nedoverbakker er kneets verste fiende.

 

Snakker altså om slik: http://www.idrettsbu...0948340952.Jpeg

 

Har vurdert å skaffe en sånn, selv om det vil føles som å måtte ta viagra for å kunne prestere... bå er den også

 

I fjor sommer holdt jeg på med 5 økter i uken i 3 måneder uten problemer, men så kom jeg hit med denne bakken og da tok det 3 turer før kneet verket. Blir nok å prøve en knestøtte, jeg kommer til å miste en veldig stor del av meg dersom jeg ikke kan løpe mer.

 

Edit: Noen som har erfaring med knebånd for å avlaste trykket?

http://www.xxl.no/Root/Trening-%26-Helse/Skadepleie-og-helse/St%C3%B8tte-og-bandasje/Rehband-7757-Core-Line-Patella-Universal/p/1068547_1_Style

Endret 2. mai 2013 av Patrick123

[Kevlar]

Takk som spør, ikke for andre gang (som vi snakket om), men det har ennå ikke gått over (ble litt værre i går etter at jeg "skulderpresset" noen tunge ting på jobb) så jeg tror jeg bør innom igjen. Bør jeg be en fysio se på det, eller?

Den erfaringen jeg personlig har med fysio og irritasjonsbetennelser, er "her er det betennelse ja, ikke belast den på den måten som irriterer den." Hvis du kjenner noen som er veldig dyktige kan du jo prøve, ellers ville jeg spart pengene.

 

(Min skulderbetennelse gikk over etter 6 mnd tvungen treningspause)

[Broseph]

(Min skulderbetennelse gikk over etter 6 mnd tvungen treningspause)

Haha, fuaaaaarrrrk.

 

Hm, takk. Jeg skal tenke over det.

[Virke]

Mine brystøvelser består av kun øvelser med manualer. Er det noen pros/cons ved å hoppe over til stang? Er ikke helt komfortabel med det når jeg trener alene.

[joakimz]

Mine brystøvelser består av kun øvelser med manualer. Er det noen pros/cons ved å hoppe over til stang? Er ikke helt komfortabel med det når jeg trener alene.

 

Med stang kan du løfte mye tyngre. Hvis du er alene, tren lettere eller spør om en spotter.

Endret 2. mai 2013 av joakimz

[€uropa]

Det er en fyr som tryner i badekaret, ja.

Han er en representasjon av min fysiske tilstand akkurat nå.

 

Det er godt å få klarhet i det. Jeg har alltid trodd at det er en fyr som knuller en svane eller liknende.

 

Når man snakker om stigning, når man sier prosentvis stigning, hva er den målt i prosent av? Hva er 100 % stigning? Det hadde jo vært lettere om stigningen ble målt i grader.

[archanios]

100 % stigning vil vel vere loddrett, altså 90 grader. 10% stigning vil seie at det er ti høgdemeter pr 100meter i lengderetning

Endret 2. mai 2013 av archanios

[Virke]

Med stang kan du løfte mye tyngre. Hvis du er alene, tren lettere eller spør om en spotter.

 

Okei... Altså mer volum i lengden? Ligger på 40kg i manualer nå, og det er det meste senteret her har.

[joakimz]

Okei... Altså mer volum i lengden? Ligger på 40kg i manualer nå, og det er det meste senteret her har.

 

Hvis 40kg er det meste, og du har kommet ditt - burde du gå over til stang for og ha en progresjon videre. Ellers vil du bli stående på samme vekt hele tiden. Du kan øke reps, men kommer du på 15 + er det liksom ikke noe bygging eller styrke det går på lenger. Kjør stang som hoved øvelse, og bruk manualer som støtte (høyere reps).

Endret 2. mai 2013 av joakimz

[Notatblokk]

Det er en fyr som tryner i badekaret, ja.

Han er en representasjon av min fysiske tilstand akkurat nå.

Ahh. Har aldri studert det, men trodde det var noe episk med en engel eller noe på grunn av lyset.

 

Siden vi er inne på smerter osv, skrev litt i loggen min om nakkesmerter . Pain!!

[Virke]

snip

 

Flytter og bytter derfor også senter til et sted med opp til 50 kg i manualer nå i juli. Burde jeg fortsette til jeg tar 50 kg i manualer da, eller burde jeg bytte til benk med en gang? Det jeg misliker med benk er at det nesten alltid er opptatt, og jeg hater å vente på tur eller måtte stokke om programmet mitt.

[wingeer]

Jeg har nå fått påbevist spondylose så kutter også ut markløften etter litt googling. Skal ta en skikkelig prat med kiro først, men ser nok ut til at marken ryker...

Ai. Hva har legen sagt?

 

Way ahead of you. Dette forumet er blitt veldig behagelig etter at jeg fant den funksjonen.

 

Har noen av dere opplevd å ha en "skade" som ikke gjorde vondt under treningen eller noen annen fysisk aktivitet, men som likevel føltes... feil? Jeg vurderer å bare rocke på med det lille kneproblemet mitt og se om det blir verre. Bedre blir det i hvertfall ikke.

Ja. Det beste er å få det helt bort før du trener som vanlig igjen. Ellers risikerer du bare at det henger i.

Ang. knebånd som du linket til er det mer for å redusere belastning på patellar tendon. Typiske smerter om du sliter med det sitter på fremsiden, ikke baksiden.

[Patrick123]

 

Det er godt å få klarhet i det. Jeg har alltid trodd at det er en fyr som knuller en svane eller liknende.

 

Når man snakker om stigning, når man sier prosentvis stigning, hva er den målt i prosent av? Hva er 100 % stigning? Det hadde jo vært lettere om stigningen ble målt i grader.

 

Du ser det du vil se

 

Stigning måles ved å se på antall høydemeter vs. antall meter i lengderetning. Dersom en bakke stiger med 100 høydemeter på 100 meter i lengretningen er det 100%.

 

Høydemeter/lenge*100=stigingsgrad.

 

Bare så det er klart, jeg har ikke regnet ut, jeg tok det bare på øyemål. Men skal gå til innkjøp av en knestøtte i morgen og prøve meg samtidig som jeg engang for alle kutter ut nedoverbakker.

[Need44speed]

Det er en fyr som tryner i badekaret, ja.

Han er en representasjon av min fysiske tilstand akkurat nå.

er det ikke Kramer? har altid trodd det.

 

Kramer som faller i dusjn altså

Endret 2. mai 2013 av Bork Laser

[Patrick123]

Neida, søk på google etter "God Dammit" så er det ett av de første bildene som popper opp.

[Need44speed]

ah. nå ble jeg nesten litt skuffet.

[€uropa]

100 % stigning vil vel vere loddrett, altså 90 grader. 10% stigning vil seie at det er ti høgdemeter pr 100meter i lengderetning

 

Det er altså tangensen til vinkelen den måler. Hvorfor ikke bare kalle den for tangens istedenfor stigningsprosent?

[AnewZ]

Trodde alle visste hva stigningsprosent betydde jeg, ser dere ikke tdf?

[hfthomas]

Prøvde protein shake fra pf nå. Den smaker kliss likt som Cocio sjokomelk. Digg! Nå går sparepenga

 

Trodde alle visste hva stigningsprosent betydde jeg, ser dere ikke tdf?

 

Johan Kaggestad går jo igjennom det hver dag omtrent.