Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[€uropa]

#denfølelsen når du endelig klarer 80KG i benk.

Er ikke mye, men når du for 6 mnd siden tok 45KG er det en seier.

 

 

hvor billig vekt kan man kjøpe uten at den er dritdårlig? tips?

 

Hva legger du i "dritdårlig"? Jeg tipper at vekten hovedsakelig skal måle utvikling i kroppsvekt. Da er det ikke veldig viktig at den er nøyaktig i forhold til IPK-standarden, akkurat. Så lenge den ikke ar en maksvekt som er farlig nær kroppsvekten din eller går lett i stykker, behøver den ikke å koste mye i det hele tatt.

[wingeer]

Så lenge vekta faktisk veier akkurat det som står på, så har det vel ingenting å si?

Selv om det er noe helt annet enn det som blir spurt om så er det sikkerheten om at det veier ganske nært det som det står du betaler for.

[Need44speed]

Sliter du så mye med å få i deg nok mat atvdu trenger gainer?

Ta det når som helst, funker som mellommåltid eller måltidserstatter.

synes det kan være litt vanskelig, ble også anbefalt det i treningsloggen min.

[Akse]

synes det kan være litt vanskelig, ble også anbefalt det i treningsloggen min.

Det er ganske lett hvis du kjøper deg litt helmelk, nøtter og bruker litt ekstra fett her og der.

[Need44speed]

drikker mye helmelk, rundt 0.8-1,5 liter per dag,

kanskje jeg ikke trenger gainer likevel da?

synes det er vanskelig å holde styr på kosthold for å være ærlig

[OlafG]

Doble helmelk-inntaket og knask en pose nøtter i løpet av dagen så skal du se det blir gainz.

[joakimz]

drikker mye helmelk, rundt 0.8-1,5 liter per dag,

kanskje jeg ikke trenger gainer likevel da?

synes det er vanskelig å holde styr på kosthold for å være ærlig

 

Så lenge du ser bedre ut i speilet, og øker vektene vet du at det går riktig vei. Om ikke får du i deg for lite mat.

[Patrick123]

Målet for sommeren er å få satt rekorder på de fleste distanser over 1500 meter. Styrketreningen blir nok utsatt til tidlig i august da det blir meget tungvindt for meg å trene med vekter (unntatt manualer) fra tidlig juni til tidlig august.

 

1500: ingen rekord

1 mile: ingen rekord

3000: ingen rekord

5000: ingen rekord

6000: 21:56

10 000: 36: 54

[OlafG]

Sorry as. Det blir ikke tungvindt. Stikk på Kraft og kjøp for neste semester og si at du ønsker å trene i sommer også så er jeg helt sikker på at de kan hjelpe deg. Fete folk på Kraft lix.

[Bark1Steinar]

Personlig beste @ 10 000m: 01:07.00

I feel dirty.

[Primer4]

Personlig beste @ 10 000m: 01:07.00

I feel dirty.

Nesten 10km timen i en time!! sykt ifølge min målestokk.

[Patrick123]

Sorry as. Det blir ikke tungvindt. Stikk på Kraft og kjøp for neste semester og si at du ønsker å trene i sommer også så er jeg helt sikker på at de kan hjelpe deg. Fete folk på Kraft lix.

 

 

Er ikke Tromsøværing (takk og lov!) så jeg befinner meg på vektløse kanter av landet om sommeren

[OlafG]

Ikke jeg heller, men er her et par uker etter semesterslutt for å jobbe.

[Need44speed]

Doble helmelk-inntaket og knask en pose nøtter i løpet av dagen så skal du se det blir gainz.

når jeg må opp i tre liter melk om dagen så er vel gainer like greit?

[OlafG]

Helmelk er diggere og har bedre næringsinnhold. Gainer er egentlig bare proteinpulver med sukker.

 

Melkefett <3

[AnewZ]

Hva med å spise annen mat? Det går faktisk ann det åg. Selv klarte jeg å bulke meg opp til 106kg uten 1,5l+ h-melk til dagen.

[Patrick123]

Ikke jeg heller, men er her et par uker etter semesterslutt for å jobbe.

 

Vel, du er du og jeg er meg

[Diskutant]

Målet for sommeren er å få satt rekorder på de fleste distanser over 1500 meter. Styrketreningen blir nok utsatt til tidlig i august da det blir meget tungvindt for meg å trene med vekter (unntatt manualer) fra tidlig juni til tidlig august.

 

1500: ingen rekord

1 mile: ingen rekord

3000: ingen rekord

5000: ingen rekord

6000: 21:56

10 000: 36: 54

 

Har en kamerat somm akkurat sprang 10km på 34:41. Sykt.

Endret 28. april 2013 av Diskutant

[wingeer]

Hva med å spise annen mat? Det går faktisk ann det åg. Selv klarte jeg å bulke meg opp til 106kg uten 1,5l+ h-melk til dagen.

Havregryn til unnsetning.

[Need44speed]

Havregryn til unnsetning.

male det til pulver og blande det med melk da?