Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

http://fitnessbloggen.no/sjokkpris-cottage-cheese/

 

Alle er sure på prisøkninger.

[Mr. Lurk]

Problemet er at hun kommer til å endre på kostholdet, men ikke bli supersunn... Hun har også en sykdom som gjør at kroppen forbrenner så og si null

[Akse]

Er venn på FB med noen spinningfolk. Er det realistisk å forbrenne 2800-3400kcal på 4 timer med spinning?

[sungun]

Ja, mer en det også. Hard spinning er et helvete!

 

Vanlig å ligge på ca 600-800 avhengig av intensitet.

Endret 27. april 2013 av sungun

[Bark1Steinar]

Jeg ligger vanligvis på 600-700 i timen på moderat-hard intensitet. Etter et løp jeg sykla på 2 timer anslo pulsklokka over 2000kcal forbrent.

 

Så det er absolutt mulig med rett intensitet, så lenge du klarer å holde den hele veien da.

[hfthomas]

4 timer med spinning er jo ganske mye.

 

 

Forrige sykkeltur jeg hadde ute nå var på 4 mil med 30 i snitt. Brant opp rett under 2000 kcal.

Jeg kjørte ikke sånn voldsomt hardt.

 

På spinning pleier man gjerne å ha høyere intensitet i tillegg.

[AnewZ]

Er rimelig bra trent om man klarer å holde høy intensitet i 4 timer da.

[hfthomas]

Høy intensitet er nok vanskelig i 4 timer ja. Men, man kjører hardere på spinning vs friluft. Det er ihvertfall det jeg gjør

Endret 27. april 2013 av hfthomas

[Lovegame]

Noen spesiell måte å trene på for å ta push-ups med en hånd?

Klarer fint å kaste meg på 100 push-ups, 4x25, om jeg skal ta maks på en gang klarer jeg 45-50 push-ups i ett sett. Men å ta det med EN hånd, har jeg ikke sjangs til. Klarer ikke en eneste push-up med en hånd.

 

 

Noen tips?

 

Noen?

 

 

Og: selv forbrenner jeg rundt 800kcal på en time med intervallspinning, hardkjør som faen. Dette i følge pulsklokken min da.

Endret 27. april 2013 av Lovegame

[aomt]

Vis du bruker google og youtube, vil du finne svaret mye raskare.

[Gendarmerie]

Noen?

 

 

Og: selv forbrenner jeg rundt 800kcal på en time med intervallspinning, hardkjør som faen. Dette i følge pulsklokken min da.

 

http://www.beastskills.com/one-arm-pushup/

[Diskutant]

Vis du bruker google og youtube, vil du finne svaret mye raskare.

 

Douche

[Mr. Lurk]

Orket ikke å ta de 2 triceps øvelsene jeg hadde idag fordi jeg g fikk så vondt i albuen, tips til å fikse det?

[AnewZ]

Orket ikke å ta de 2 triceps øvelsene jeg hadde idag fordi jeg g fikk så vondt i albuen, tips til å fikse det?

 

Hvilke øvelser? Om jeg skal ta jm-press/skullcrusher/rippetoe's triceps extension så må jeg varme opp litt med lettere vekter, viss ikke så får jeg smerter i albuene på det første settet. Så anbefaler deg å varme opp.

[Diskutant]

Orket ikke å ta de 2 triceps øvelsene jeg hadde idag fordi jeg g fikk så vondt i albuen, tips til å fikse det?

 

Hvordan tar du øvelsen? Har du video?

[Mr. Lurk]

Hadde allerede kjørt skråbenk, flat og skulder press. Uten noe smerter, får vondt av all ISO triceps..

[joakimz]

Hadde allerede kjørt skråbenk, flat og skulder press. Uten noe smerter, får vondt av all ISO triceps..

 

Stopper du når armene dine er i 90 grader? holder du spenn i albuene, altså ikke beveger de så mye?

 

Hva med og prøve push-down med strikk med flere reps som oppvarming?

Endret 28. april 2013 av joakimz

[joakimz]

Noen som vet om en side de selger 2 stykk av 0,25 kg og 0,5 kg skiver (olympisk standar) til en grei pris?

 

På kappi kommer det på 400 totalt med frakt. Noen billigere?

[wingeer]

Noen som vet om en side de selger 2 stykk av 0,25 kg og 0,5 kg skiver (olympisk standar) til en grei pris?

 

På kappi kommer det på 400 totalt med frakt. Noen billigere?

Er det veldig viktig at det er olympisk standard? Tenker at kalibreringen på så lave vekter neppe er nødvendig ...

[joakimz]

Er det veldig viktig at det er olympisk standard? Tenker at kalibreringen på så lave vekter neppe er nødvendig ...

 

Det er ikke så viktig. Det jeg mente var at de skal passe vanlige stenger.