Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Var hun pen da doof?

Hun var så stygg at zhatan selv hadde fått badetiss. Det er viktig å gi sådanne ludre som er høye på seg selv og bloggen sin en knekk.

 

Jeg vurderte å dra til med klapping mellom reps og begynne å rope "euro training"

[johan1]

I går løp jeg på 10KM/t. Jeg holdt i 57 minutter. Hvordan tror dere det er best å legge opp fremgangen? Øke fart eller løpe lengre tid?

Og hvordan kan jeg øke kondisjonen best mulig før Mai? Fotball...

Endret 25. mars 2013 av johan1

[1814_]

Jævler, klager på at dere ikke begynt å trene før 20års alderen? Jeg nærmer meg 30(og har trent snaut 1 år), hvordan tror dere jeg føler meg? Som i tillegg trener med min bror på 20, som faen stiger dobbelt så fort i vekter som meg.

 

Gamlefar. Lurer på om du ikke må gå til fastlegen din og be om TRT.

[Primer4]

Hva er det med folk som kjører mark uten å være innom gulvet mellom reps? Det må jo være døden for ryggen.

Synes det er greit for barberte hvitbjørner som herjer med 300+kg men teit når vanlige folk gjør det, halve poenget med "deadlifts" er jo at løftet skal starte dødt.

[Coa]

Hun var så stygg at zhatan selv hadde fått badetiss. Det er viktig å gi sådanne ludre som er høye på seg selv og bloggen sin en knekk.

 

Jeg vurderte å dra til med klapping mellom reps og begynne å rope "euro training"

Nei, hun skal ikke få lov til å tro at hun er noe. Hvem er det som drar opp janteloven i hver eneste diskusjon, igjen?

[AnewZ]

Det er kun lov om man faktisk er noe. Om man skal stille i bikini/athletic og hverken er digg eller sterk så .. job well done doof. 24 reps er faktisk imponerende, selv om du bare er 1.63 og veier i underkant av 60 kg.

[Akse]

^Og hva er definisjonen av å være noe? For min del skal folk gjøre, være og bli akkurat hva faen de vil uten at jeg skal snakke eller gjøre i mot dem.

Endret 25. mars 2013 av Akse

[Coa]

Det er kun lov om man faktisk er noe. Om man skal stille i bikini/athletic og hverken er digg eller sterk så ..

Det er ikke opp til andre å definere hvem som "faktisk er noe", det er netopp det det ikke er.

[AnewZ]

Jesus så seriøse alle her inne er ..

[Lackadaisical]

Jesus så seriøse alle her inne er ..

teit å trekke frem den unnskyldningen når folk begynner å argumentere mot deg

Imponerende chins doofen

Endret 25. mars 2013 av Lackadaisical

[Quote]

Vet ikke om dere har sett disse før, men jeg holdt på å dø av latter første gang jeg så dem:

 

 

[AnewZ]

 

teit å trekke frem den unnskyldningen når folk begynner å argumentere mot deg

Imponerende chins doofen

 

Eh? Vet ikke om du er seriøs her eller bare er ny her inne.

[Akse]

Dette er en seriøs chest-workout! Rått.

[Patrick123]

I går løp jeg på 10KM/t. Jeg holdt i 57 minutter. Hvordan tror dere det er best å legge opp fremgangen? Øke fart eller løpe lengre tid?

Og hvordan kan jeg øke kondisjonen best mulig før Mai? Fotball...

 

Hvor god form er du i? Om du ikke har trent så veldig lenge, prøv tre økter i uken; en intervalløkt/fartlek, en tempotur og en langtur.

 

Mandag: En form for intervalltrening (bakkeintervall, kortintervall, etc.)

Onsdag: Tempotur (konkurransetempo i <25 min).

Fredag: Langkjøring ca. 50 min

 

Det viktigste er at du presser deg og øker frekvensen, da vil det være bedre å sette opp tempoet framfor å øke distansen. Du kan også bytte ut tempoturen med en intervalløkt til, men det er en fordel å ha en viss blanding. Intervaller gir deg fart over korte distanser, men du trenger trening rettet mot distanse for å kunne holde ut.

[Primer4]

snip

 

Jaja, er man bygger så er man vel bygger

 

 

Satan så vondt jeg har i ene visdomstanna, ikke klart å spise noe fast siden lørdagen, lurer på om jeg skal ta 2 paralgin forte og steike meg noen koteletter med bearnaise og chips eller bare fortsette å helle ned helmelk.

[Akse]

Jaja, er man bygger så er man vel bygger

Haha, var det ikke tungt nok for deg?

[Broseph]

Dette er en seriøs chest-workout! Rått.

3 plate benkpress, mirin...

Endret 25. mars 2013 av Broseph

[Primer4]

Haha, var det ikke tungt nok for deg?

Var nok heller det motsatte, vi lubne styrkeløftere liker ikke å svette så mye

[joakimz]

Hva er det med folk som kjører mark uten å være innom gulvet mellom reps? Det må jo være døden for ryggen.

 

Ingen ting som heter markløft uten stopp i bunn.

[Anaio]

Hva er det med folk som kjører mark uten å være innom gulvet mellom reps? Det må jo være døden for ryggen.

 

Ikke om ryggen ikke går under parallell med bakken? Type RDL eller strakmark. Noen har drøyt korte bein og lange armer og kan føre stanga nesten ned uten at det er et problem, men det er vel de færreste.