Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Primer4]

Kunne jo evt.plassert ett tjukking-sete i hver buss da, som var dobbelt så bredt som ett vanlig sete og det sto ett sånn "Reservert overvektige" skilt forran det istedefor handicap skilt

 

 

Edit: tok ett nytt ryggbilde, sammenlignet med det forrige som jeg tok i høsten 12' og jeg var ikke blitt synlig breiere selv om jeg er sterkere i alt

(Blitt svakere i chins og skulket endel nedtrekk da og det har muligens noe med saken å gjøre. )

Endret 8. mars 2013 av Primer4

[Kevlar]

Sterkere i alt, men svakere i ryggbredde-øvelse nr. 1?

[AnewZ]

Sterkere i alt, men svakere i ryggbredde-øvelse nr. 1?

 

Han sier jo ikke noe om han er svakere i nedtrekk nå enn før. At han er dårligere i chins kan være grunnet høyere vekt f.eks.

[Primer4]

Er vel en kombinasjon, tok 8reps på 80kg kv, da kan jeg vel strengt tatt ikke forvente å fortsatt ta 8 reps med ti kilo ekstra å drasse på uten å en gang ha trent noe særlig pullups i mellomtiden.

 

(Mener likevel jeg er genetisk dårlig i pullups, husker bare så uttalige mange økter, negative reps å slit det tok å gå fra 1 til 8)

 

Men skal skvise inn 2 økter med 4-5 lavrep sett (som om jeg har noe valg) etterfulgt av 4-5 set negative reps framover så skal vi se om det er noe håp i enden av tunellen.

 

Satser på at dette vil funke greit da det mest sannsynlig blir deff i mai/juni sånn at jeg kan komme noen kg lettere på sesjon å komme inn i riktig avdeling i forsvaret.

[1814_]

http://www.dagbladet...rvekt/26072067/

 

"Leder av Landsforeningen for overvektige, Jørgen Foss, fortviler over at sikkerhetsbeltene i busser er for korte for overvektige"

 

De fleste tjukke får på seg sikkerhetsbeltet, den mannen opptar nesten to seter og er ikke mange cm unna å få den på.

[Karbutar]

Landsforening for overvektige?..

[Notatblokk]

- I Canada har de overvektige krav på å få et sete til, helt gratis, hvis de kan vise at de ikke kommer inn i det vanlige flysetet, forteller Jørgen Foss.

Til nå har dessverre ingen andre land fulgt opp det gode eksempelet.

 

Men i all verden!!

[1814_]

Stakkarslig type. Det verste jeg vet er liten benplass, da får jeg vondt i beina. Derfor betaler jeg gladelig ekstra hos Norwegian for setereservasjon.

[wingeer]

Han skal for all del få lov til å kjempe for sin sak, men at han forventer å bli forstått er langt forbi min forståelse.

[RattleBattle]

Jeg er enig i at man ikke kan forvente at hele verden tilpasses kraftig og sykelig overvektige, men fedme og årsaken til at folk blir fete er mer sammensatt enn mange sier. Ja det er "bare" å spise riktig og "bare" å trene og "bare" å ha inntak < uttak, men det er ingen som blir 50 kg overvektig fordi dem vil, og det er et underliggende problem som gjør at dem har blitt så overvektige.

[AnewZ]

Stakkarslig type. Det verste jeg vet er liten benplass, da får jeg vondt i beina. Derfor betaler jeg gladelig ekstra hos Norwegian for setereservasjon.

 

This. Ingenting er verre enn dårlig benplass. Eller, det som er enda verre er når de foran bestemmer seg for å legge ned sete. Personlig legger jeg aldri ned sete i respekt av de som sitter bak, fordi jeg vet hvor mye jeg selv hater det.

[Edgar Allan Bro]

Er så enig, AnewZ. Med mine 190 centimeter over bakken er det definitivt personer som har det værre enn meg når det gjelder beinplass, men du verden jeg blir irritert når personen foran deg på bussen snur seg rundt, ser deg i øynene og legger setet bakover helt til det stopper i knærne dine, og fortsetter enda noen centimeter.

 

Legger uten unntak aldri ned setet hvis det sitter en person bak meg, foretrekker uansett å ha setet i nøytral posisjon.

[OlafG]

Folk som tvinger setet ned selv om jeg bruker all my quadz til å holde igjen når de prøver å legge det bakover.

[Anaio]

Selv bittelille meg sliter med beinplassen på fly, can't even imagine your sufferings. Det verste er dog unger som hyler sammenhengende fordi foreldrene har bestemt at flyet er et fint sted å være konsekvent mot barnet. JUST GIVE IT THE DAMN COOKIE.

[wingeer]

Se på det som benpress! Da taper du aldri.

[vapudu]

1RM markløft 100 kg woo! :grin:

[sungun]

Noen som kan opplyse meg litt på knebøy?

 

Jeg har en oppfatning av at man skal gå dypest mulig, men hvorfor er det slikt?

 

Samtidig så ser jeg 90% på gym'en ikke går til 45 grader engang. Jeg sliter litt på bøyen, kommer liksom ikke over 60kg. Til sammenligning så tar jeg lett 3x8 70 kg i benk og 3x8 100 kg i mark. Har inntrykket av at det er motsatt for de fleste andre, at de er gode i bøy men so so i benk og mark..

 

Burde jeg slutte å gå så dypt som jeg kan? Noen øvelser som kan hjelpe? Ta tiden til hjelp?

[Primer4]

Trenger ikke gå lengre ned enn at hoftebeinet er parallelt med gulvet, ellers kan du prøve med breiere fotstilling.

 

Også kan du jo glane litt igjennom noen av guidene på youtube som for eks.

og

 

For min del henger bøyen etter noen kg på markløft men langt foran benkpress, har endel med kropsbygning osv.

[joakimz]

Noen som kan opplyse meg litt på knebøy?

 

Jeg har en oppfatning av at man skal gå dypest mulig, men hvorfor er det slikt?

 

Samtidig så ser jeg 90% på gym'en ikke går til 45 grader engang. Jeg sliter litt på bøyen, kommer liksom ikke over 60kg. Til sammenligning så tar jeg lett 3x8 70 kg i benk og 3x8 100 kg i mark. Har inntrykket av at det er motsatt for de fleste andre, at de er gode i bøy men so so i benk og mark..

 

Burde jeg slutte å gå så dypt som jeg kan? Noen øvelser som kan hjelpe? Ta tiden til hjelp?

 

 

Tøy, bøy, Tøy, bøy, rull, bøy, rull, bøy, dynamisk, bøy, dynamisk bøy, teknikk, bøy, teknikk, bøy osv osv. Så burde teknikken og dybden sitte

 

Du burde ikke slutte og gå "dypt" for og legge på flere kg. Du burde heller gå ned i kg.

 

Egentlig så er det ikke noe som heter dype knebøy. Knebøy er i seg selv dyp, hofteledd under kneledd + mer en dette og litt til kan kalles ATG. Men ikke noe over det som mange tror.

[Bluth]

Det var snakk om målet med styrketrening bak her en plass.

Et spørsmål bare: Vil dere virkelig heller se ut som The Rock enn som f.eks. David Beckham? I tillegg, jo større man blir jo mindre classy blir man i klær, hvor ofte er vi nordmenn i bar overkropp egentlig?