Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[OlafG]

Y u mad tho?

Det var en morsom kommentar fra Anewz.

 

For the record har jeg trent litt over et år og bortsett fra en ræva benk så har jeg forholdsvis greie stats med nesten 2x BW i mark og 1,6 BW i bøy.

[AnewZ]

Hvor tror du du havner vektmessig @ ca 8-10% bf?

 

Når jeg er 8-10% bf så ligger vel vekta på en rundt 90kg tenker jeg. Men det aner jeg egentlig ikke. Kanskje noe mindre også.

[Dufen]

Y u mad tho?

Det var en morsom kommentar fra Anewz.

 

For the record har jeg trent litt over et år og bortsett fra en ræva benk så har jeg forholdsvis greie stats med nesten 2x BW i mark og 1,6 BW i bøy.

E-peen moment initiated! 2,1xBW i mark og 1,8 i bøy her. Benker dog ikke så det drar vel ned...

[Akse]

inb4 comment på doofens vekt. Men sånn seriøst, det er ganske gode løft i grunn.

[OlafG]

Og hvor mange år har du trent?

 

Ser ikke hvorfor du skal være så hårsår at du skal prøve å rakke ned på andres fremgang fordi noen har det litt gøy på din bekostning, noe du er helt fremmed for å gjøre her inne.

[joakimz]

Med høyere kroppsvekt blir det hardere og løfte mer en den. lengde på kroppen setter også litt større krav der.

 

F.eks: 2x kroppsvekt.

 

50 KG BW = 100 KG

100 KG BW = 200 KG

[Dufen]

Den der er jeg alldeles ikke med på. De fleste jeg kjenner som tar trening seriøst uavhengig av vekt har noenlunde samme stats med utgangspunkt i kroppsvekt.

 

Høyden er jeg dog enig i, knebøy er "noe drøyt" for en på eksempelvis 196cm.

Men alt opptil 180-85 burde ikke være noen begrensing...

[OlafG]

Relativ styrke er jo nettopp det - relativt.

 

F.eks løfter jo CYC 445 i bøy på 163 i kroppsvekt, noe som fører til en ratio på 2,73, mens Andrè Midtby løfter 295 på 93, som gir en ratio på 3,17. Med din logikk så er CYC ganske markant svakere enn Midtby.

Endret 6. mars 2013 av OlafG

[Bark1Steinar]

Den samme diskusjonen var jo på noen 300 sider tilbake. Tror ingen ble enige den gangen heller.

[wingeer]

Joakim og Olav har rett. Høyere kroppsvekt => vanskeligere å nå multipler av kroppsvekt i øvelser. Se på styrkeløft og vektløfting. At man kjenner en gruppe mennesker betyr ikke at den er representativ for hva som gjelder generelt. Håpløs slutning.

[Dufen]

Jawohl, da kan vi vel få en forklaring på HVORFOR?

[AnewZ]

Joakim og Olav har rett. Høyere kroppsvekt => vanskeligere å nå multipler av kroppsvekt i øvelser. Se på styrkeløft og vektløfting. At man kjenner en gruppe mennesker betyr ikke at den er representativ for hva som gjelder generelt. Håpløs slutning.

 

Jo høyere man er jo vanskeligere å nå multipler av kroppsvekt i øvelser, fordi man automatisk vil veie mer enn en som er mindre. Scenario: To like godt trente personer på 185 og 165 skal ta benkpress. De klarer begge 90kg. Hvem veier mest? Jepp.

[Dufen]

Jaja, men HVORFOR?

[wingeer]

Jawohl, da kan vi vel få en forklaring på HVORFOR?

Empiri. F.eks. kan du se på verdensrekorder i forskjellige vektklasser i styrkeløft og/eller vektløfting, så vil du se at forholdet ikke er lineært. I de lavere vektklassene løfter man mer per kg enn i de høyere.

 

Relevant:

[wingeer]

 

Her ser man forholdet mellom de laveste vektklassene. Man ser allerede tydelig at stigningstallet minker for høyere vekt. Man ser også (ikke så godt her) at det i støt er enda bråere nedgang enn i rykk. Med andre ord tjener man mer i støt på å gå opp i vekt enn man tjener i rykk. Forklaringsmodeller eksisterer nok, og det kan jeg sjekke ut dersom noen faktisk er interesserte.

[AnewZ]

Finnest det noe med høyde tatt i betrakning også? Hvor mange olympiske utøvere som driver med det er over 180-185?

[Mr. Lurk]

http://www.youtube.com/watch?v=8HWWZZIo9Fc

 

Noen på facebook la ut knebøyen sin, good form mate ..

[wingeer]

Finnest det noe med høyde tatt i betrakning også? Hvor mange olympiske utøvere som driver med det er over 180-185?

På det nivået der løfter de aller, aller fleste med den høyden i 105 eller 105+. Så det er nok en korrelasjon mellom høyde og vekt.

Endret 6. mars 2013 av wingeer

[War]

Halvert vekta, gått helt ned så kunne det kanskje kalles maksløft

[Mr. Lurk]

Kommenterte bare snapcity