Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Comma Chameleon]

Får lyst å prøve denne, hahah

[Gjest Slettet+3165]

Haha, skulle akkurat til å linke til den selv, lo godt :-)

[Petter]

Nå blir det å starte på et nytt treningsenter i morgen, så da blir det trening hver dag (man-fre) og hvile i helga. håper kroppen min takler det

[wingeer]

Trent før eller starter du nå?

[Petter]

Trente 5 dager i uka før jeg slutta ( par år siden) og så har jeg hatt innkjøring nå i ca 2 mnd med 3 ganger i uka så skal jeg gå opp til 5 nå i morgen sammen med et nytt kosholdsprogram

 

har fult kompleks på jobben hvor jeg nå har brukt 2 dager i uka i arbeidstiden 1 time effektiv trening 2 ganger, så pleier jeg å ta en økt på rundt 2 timer på fredager etter jobb. skal fylle opp dagene mine på et annet senter sammen med en kompiss av meg som jeg har lyst til å trene sammen med.

Endret 24. oktober 2012 av Petter

[wingeer]

Høres bra ut. Hva er målene dine?

[Petter]

har egentlig ingen store mål, skal ha vekk det som er igjen av "manboobs" og bli sterkere allover egentlig. Var på sykkeltur i august på fjellet( stisykkling) som var så tungt at jeg holdt på og daue så da fant jeg ut at nei nå er det slutt så begynte jeg å trene fast igjen målet er å fullføre turen jeg startet på da uten store problemer til neste sommer.

 

Skal kjøpe meg ny sykkel til våren og begynne og sykle til jobb 8km hver vei så det blir en fin start på dagen.

[Patrick123]

Det klikker så my i leddene mine etter treningen i går at når jeg bøyer meg høres det ut som om noen går på bobleplast.

[Petter]

Noen som vet om en app som man kan logge treningen? ipad

[Diskutant]

Fordi jeg har hatt en rygg/hofte som ikke vil samarbeide i en 5-6 mnd. nå. Begynner å bli sykt lei av å ikke kunne trene som jeg vil (ingen tunge løft, ikke rykk eller støt, egentlig ikke knebøy eller markløft, osv), og kiropraktoren mente det var lurt.

 

Uffda... Får dope deg på protein, da..

[wingeer]

Fordi jeg har hatt en rygg/hofte som ikke vil samarbeide i en 5-6 mnd. nå. Begynner å bli sykt lei av å ikke kunne trene som jeg vil (ingen tunge løft, ikke rykk eller støt, egentlig ikke knebøy eller markløft, osv), og kiropraktoren mente det var lurt.

 

Uffda... Får dope deg på protein, da..

Mjaa. Blitt helt apatisk i det siste, så jeg bryr meg ikke så mye lenger. Styrken kommer fort tilbake uansett.

[aomt]

Noen som vet om en app som man kan logge treningen? ipad

jefit er bra den:)

 

-

Mjaa. Blitt helt apatisk i det siste, så jeg bryr meg ikke så mye lenger. Styrken kommer fort tilbake uansett.

Kan jo gå over til å bli curl-bro og ta sit-ups i bøy raket?

[wingeer]

-

Mjaa. Blitt helt apatisk i det siste, så jeg bryr meg ikke så mye lenger. Styrken kommer fort tilbake uansett.

Kan jo gå over til å bli curl-bro og ta sit-ups i bøy raket?

Vurdert det, men det blir for dumt. Haha.

[Nokkefeita]

Hei, skal ha egentrening i kroppsøvingafaget nå denne uken, og lurte på om noen kunne kommet med noen forslag om hva jeg kan gjøre.

Har lyst å fokusere på utholdenhet mtp sesjon om noen uker fra nå. Noen gode forslag? Timen varer rundt 70 minutter

[War]

http://www.adressa.no/sport/sprek/article6557583.ece

 

igjen.

[War]

Bruke millioner av dollar på antidpoing når de bare kunne laget en antidop-kontrakt hvor de skrev under på at de ikke doper seg med vitne.

Stort sett alle som doper seg har sverget høyt og hellig at de aldri har dopet seg. Hvordan ville skriftlig form forandre noe?

 

Det var jo tull fra min side.

[ChristianL]

Hei, skal ha egentrening i kroppsøvingafaget nå denne uken, og lurte på om noen kunne kommet med noen forslag om hva jeg kan gjøre.

Har lyst å fokusere på utholdenhet mtp sesjon om noen uker fra nå. Noen gode forslag? Timen varer rundt 70 minutter

Jeg ville løpt intervaller tror jeg eller en 20 minutters løpeøkt, for å trene på det som testes på sesjon, du løper uansett ikke i mer enn 15 min på sesjon inkludert oppvarming så det du nok har mest bruk for er intervaller for å øke O₂- opptaket. Er uansett ikke mye som skjer i løpet av 70 min eller "ett par uker" hvis du ikke er dedikert nok..

[Akse]

http://www.adressa.n...icle6557583.ece

 

igjen.

 

Det som undrer meg mest er at dette kommer fra en ernæringsfysiolog. Jeg forstår at hun hovedsaklig snakker til mennesker som prøver å holde seg slanke, men seriøst, hvor er vitaminene og mineralene i et par brødskiver med salami på?

[Kevlar]

Bruke millioner av dollar på antidpoing når de bare kunne laget en antidop-kontrakt hvor de skrev under på at de ikke doper seg med vitne.

Stort sett alle som doper seg har sverget høyt og hellig at de aldri har dopet seg. Hvordan ville skriftlig form forandre noe?

 

Det var jo tull fra min side.

Haha, beklager, den tok jeg ikke i det hele tatt.

[Thor - God Of Thunder]

Kor lenge er det normalt å køyre deload? 1 veke, 1,2,3 økter?