Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[bIsk0p]

TENK TEKNIKK NÅR DERE TRENER !!!!!!!!!!!

 

Jeg har hatt litt vondt i skuldra/ryggen og skulle idag hjelpe fattern opp med båten for vinteren og fikk ekstra vondt i skuldra/ryggen.

Dro til en veninne for å få massert ryggen skikkelig. Hun sa at ryggen føltes som en eneste stor muskel og hun klarte ikke å isolere musklene jeg hadde mest vondt i...

 

Hørte jeg 2 uker treningsfri?

 

Gutter som trener skal være en eneste stor muskel, RAWR!!!!

 

Men nei, ville ikke tatt 2 uker fri. Heller gått veldig lavt i vekt og økt repetisjoner. Kanskje til og med kun kjøre core øvelser, eller maskiner *grøss*

 

Om man trener obliques'a vil vel dette føre til brede hofter, og brede hofter er jo egentlig ikke noe bra? Har jeg misforstått noe?

 

nei, du har missforstått. Ta et raskt bildesøk på google ser du at en stor obliques ikke er noe negativt! Den bygger opp V-formen ned mot slikkepinnen, er nok ikke en muskel som noen gang vil bli noe ekstremt stor uansett..

[displacement]

Hvor mange chin-ups og pull-ups klarer dere? Jeg prøvde meg raskt i går, og klarer flaut som det er ingen pull-ups og bare rundt tre chin-ups.

 

[bIsk0p]

Chin tror jeg ikke jeg har prøvd. Men tar vel minst 10 pull-ups hvis jeg konsenterer meg. Veier 95kg..

[jevli]

Pull ups er da mye lettere enn chin-ups? Eller er det bare meg?

 

Klarer 14 pull-ups, og 12 chin-ups. I det siste har jeg prøvd å trene det med vekter rundt magen for å klare å øke maks repitisjonene

 

EDIT: Veier bare 63 kg da

Endret 3. november 2010 av gromit190

[AndyPanda]

Pullups er med overhåndgrep og vil være tyngre for de fleste.

 

Jeg har klart pullups med 8 reps på det meste, og da går jeg helt ned i bunn(dvs strake armer). Veier rundt 82-84 kg.

[Hestekølle]

Pullups er med overhåndgrep og vil være tyngre for de fleste.

 

Jeg har klart pullups med 8 reps på det meste, og da går jeg helt ned i bunn(dvs strake armer). Veier rundt 82-84 kg.

 

Tar ca samme men med bredt grep. Veier 71 KG.

[bIsk0p]

Etter jeg var i militæret tar jeg utelukkende med overhånds grep.. Når det nærmer seg jul blir det nok litt tester på slike ting. Skal komme tilbake med mer eksakte tall da!

[wingeer]

Ja, artig spørsmål! Når dere tar pullups, går dere helt ned som Sir-Andy skriver, eller stopper dere før dere er i bunn?

Selv går jeg helt ned, men har sett mange som stopper før der jeg trener. Synes nesten det kvalifiserer seg som juks.

Endret 3. november 2010 av wingeer

[bIsk0p]

Under trening: Skal man ha en liten bøy igjen, dette for at musklene ikke skal slappe av og holde spenningen.

 

Under maksing: skal man helt til strake armer.

[Mikkel™]

Jeg skulle VIRKELIG ønske jeg hadde en vennekrets her som brydde seg om trening ...

[bIsk0p]

Jeg skulle VIRKELIG ønske jeg hadde en vennekrets her som brydde seg om trening ...

 

Er ikke vi dine venner?

[Mikkel™]

Joda, men dere er jo ikke med meg på trening om ettermiddagene og kan komme med inspill til ditt og datt der

[bIsk0p]

Joda, men dere er jo ikke med meg på trening om ettermiddagene og kan komme med inspill til ditt og datt der

 

Er det ikke slikt vi har youtube og skype til? Sett opp live stream

[Mikkel™]

Tja, kanskje det Får sveise ett apparat til å henge kamera på da

[wingeer]

Joda, men dere er jo ikke med meg på trening om ettermiddagene og kan komme med inspill til ditt og datt der

Du får begynne å trene på Stjørdal'n da vet du!

Endret 3. november 2010 av wingeer

[Mikkel™]

Hurr... Jeg gidder ikke kjøre 2 timer tur retur for å trene hver dag

[bIsk0p]

Klarte forresten å matche/slå min gamle rekord i markløft. 3x160kg Og det var etter 3 sett med 8x130kg. Gleder meg til å få testa hva som faktisk er maks!

[Notatblokk]

Sterkt bIsk0p!

Vekta viste 64 blank idag, hjalp vel å tappe ut en halvliter blod i går :!:

[bIsk0p]

Sterkt bIsk0p!

Vekta viste 64 blank idag, hjalp vel å tappe ut en halvliter blod i går :!:

 

Skal du opp eller ned?

[BlueCreature]

Joda, men dere er jo ikke med meg på trening om ettermiddagene og kan komme med inspill til ditt og datt der

Du får begynne å trene på Stjørdal'n da vet du!

 

Trener du på stjørdaln?