Jeg vil bli raskere, noen som har tips?

[War]

Ja, hadde det vært tvil i resultatene ,hadde ikke dem gått ut offentlig annbefaling

i en by med 25-30000 studenter på høyere nivå.

[Prizefighter]

Jeg føler pugging har gått mye bedre for meg etterhvert som jeg begynte å spise kreatin. Stoff kommer mye lettere inn for meg, det er ikke tull!..

[War]

Friidrettsutøvere bruker vekttrening, men sammen med mye løping.

Det er hovedsakelig for å hindre muskelmassetap , om de er sprintere.

Endret 14. desember 2004 av War

[glotón]

Friidrettsutøvere bruker vekttrening, men sammen med mye løping.

Det er kun for å hindre muskelmassetap , om de er sprintere.

Hva mener du egentlig her?

 

Sprintere trener ikke vekter bare for å hindre muskelmassetap, men for å bli sterkere, dermed også raksere. Men vekttreningen må kombineres med løping, ellers blir man tregere. Hadde ikke dette vært tilfellet hadde jo vektløfterne også vært de raskeste.

 

Det skal dog nevnes at dette kommer an på hvilken del av sessongen man er inne i..

[War]

Friidrettsutøvere bruker vekttrening, men sammen med mye løping.

Det er hovedsakelig for å hindre muskelmassetap , om de er sprintere.

Hva mener du egentlig her?

 

Seff trener dem vekter for å bli sterkere og raskere,

Men hadde ikke en sprinter trent med vekter, ville han/hun ha forbrennt

nesten all muskelmassen, og det forhindres med vekttrening og protein inntak +kcal overskudd.

Så sprinteren ville ha hatt 3-4 ganger mer musklmasse hadde han/hun drevet med forbrenningstrening.

 

Derfor skrev jeg at det hovedsakelig var for å hindre muskelnedbrytning

Men det har jo også andre effekkter som nevnt.

[glotón]

Dette kommer da veldig an på hvilken sprintdistanse du sikter til.. Men ville ikke si at styrketrening for friidrettsutøvere er hovedsakelig for å hindre muskelmassetap. En 100m løper får jo mye av muskelmassen fra nettopp vekttrening. Men dette kommer jo som sagt an på hvilken del av sessongen man er inne i. På vinteren handler det mer om (for kortsprintere) å trene mer mengde, og da også få mer muskelmasse, mens når man kommer på sommerhalvåpre og konkurransesessong går man gjerne litt ned igjen.

[War]

siktet til langdistanse egentlig.

Er enig med deg der.

[Th0mas]

Har ikke lest hele tråden, men eksplosiv styrke i hofteleddsstrekker og -bøyer er viktig for å bli rask, men det viktigste er kanskje teknikken. Er sprinter/lengde/tresteghopper selv, og en viktig del av styrketreningen går på å få stor eksplosiv styrke rundt hofteleddet. Det er der "motoren" sitter. Det er selvfølgelig ingen ulempe med eksplosiv styrke i lår og legger heller. Det er veldig viktig for lengde og tresteg.

[Jan]

Jeg kjøpte meg hopeptau i går. Skal få mer sprett i leggene, mener det skal gi utfall i fart.

[T.F.T]

Har ikke lest hele tråden, men eksplosiv styrke i hofteleddsstrekker og -bøyer er viktig for å bli rask, men det viktigste er kanskje teknikken. Er sprinter/lengde/tresteghopper selv, og en viktig del av styrketreningen går på å få stor eksplosiv styrke rundt hofteleddet. Det er der "motoren" sitter. Det er selvfølgelig ingen ulempe med eksplosiv styrke i lår og legger heller. Det er veldig viktig for lengde og tresteg.

Helt riktig.