Den Store PowerBall tråden

[SupremeX]

SupremeX Har du postet rekorden din ?? prostoman du og burde postet din rekord på 11722

8715495[/snapback]

Har gjort det nå.

 

Æsj, står helt stille nå. Er oppe i 12500 med god teknikk, men det går ikke over det.

[loqron]

Da vil jeg utfordre deg til og prøve mitt program i en uke. Men da MÅ du bruke begge armene

 

Øvelsene skal kjørtes i 30 sek på hver arm. Da skal du kjøre maks turtall hele tiden. Først høyre så venstre arm. Etterhvert som du føler det blir for lett kan du øke til 40 sek.

I 1 runden så rotere høyre arm clockwice (med klokken) også på venstre arm skal du gå anti clockwice. (mot klokken) Siden dette er mest naturlig når du bytter på hendene..

 

Øvelse 5 & 6 kjøre i 1 min. på hver arm, siden de ikke er så tunge..

 

Øvelse 1, Biceps:

 

Øvelse 2, Overarm:

 

Øvelse 3, bryst:

 

Øvelse 4, Triceps:

Har ikke noe bilde for denne øvelsen, men du holder bare armen din helt loddrett.

Sånn at den peker nedover.

 

Øvelse 5, underarm: [kjøres i 1 min]

Det du gjør er å lage en 90 graders vinkel med armen, så vipper du PB opp og ned (ikke rundt) Albuen inn til kroppen.

 

Øvelse 6, grep: [kjøres i 1 min]

 

Alternativ øvelse, øvelse 7 (valgfri)

Vel, når du skal vise fram bicpes bare du skal holde powerballen:

 

 

Etter at du er ferdig med alle 6/7 øvelsene så skal du gå gjennom de 1 gang til.

Men denne gangen skal høyre arm gå anti clockwice, og venstre arm gå clockwice.

Du kjører da øvelsene : 1, 2, 3, 4 & ( 6 )

Trenger egentlig ikke å gjøre det med øvelse 6..

 

 

Så når du har komt til den 8 dagen, så bruker du den som hviledag og prøver på ny pers den 9 dagen.

 

Lykke til

 

Klikk her for mer veiledning, ang øvelsene

Endret 28. mai 2007 av loqron

[exin89]

Satte ny pers på 11313 i går Gamle persen var på 10800 elns.

[loqron]

Satte ny pers på 11313 i går Gamle persen var på 10800 elns.

8748335[/snapback]

 

Grata med ny pers Nesten samme fremgang som jeg hadde det.

Du får legge persen inn på norwegian Powerballers, som du finner her: http://www.powerballs.com/minileagues.php?id=213

 

Dagens pers i dag ble 11291, er ikke alltid lett å komme seg forbi 11k.

 

Blir spent på om SupremX klarer å forbedre seg med det nye programmet, som jeg har laget..

 

Jeg har en kompis som har en rekord på ca +- 11700, og det som er ufattelig er at han nesten ikke bruker den. Så min målsetting er å slå hans rekord.

Målet har jo alltid vært 12000 da

[exin89]

Satte ny pers på 11313 i går Gamle persen var på 10800 elns.

8748335[/snapback]

 

Grata med ny pers Nesten samme fremgang som jeg hadde det.

Du får legge persen inn på norwegian Powerballers, som du finner her: http://www.powerballs.com/minileagues.php?id=213

 

Dagens pers i dag ble 11291, er ikke alltid lett å komme seg forbi 11k.

 

Blir spent på om SupremX klarer å forbedre seg med det nye programmet, som jeg har laget..

 

Jeg har en kompis som har en rekord på ca +- 11700, og det som er ufattelig er at han nesten ikke bruker den. Så min målsetting er å slå hans rekord.

Målet har jo alltid vært 12000 da

8754213[/snapback]

Orker ikke stresse med det nå, må vel ha bilde og greier da. Har et mål om å klare 12500. Tror ikke det er no problem med litt trening.

[loqron]

Hvor lenge har du trent med powerballen nå da `?

[exin89]

Ikke mye, har hatt den i sikkert 2 mnd, men ikke brukt den mere enn maks en gang i uka, klarte 9000 når jeg fikk den, og har rekord på 11300ca på høyre arm og 11275 på venstre arm. Så litt trening og sikkert litt bedre teknikk kan nok gjøre at jeg klarer 12000+

[loqron]

11275 på venstre arm Klarer ikke 10000 på venstre arm jeg engang.

 

HVordan går det med SupemeX da ? Lurer på om han klarte å følge programet..

[Fanta4free]

kan noen her hjelpe meg? jeg har powerballen min enda men mista snora du setter i den for og få den tilog spinde, noen som vet hva jeg kan bruke i stede eller kanskje få ak i en tråd i gjen??

[Geir M]

Klarte 11614 med en ball som er gått i bakken alt for mange ganger. Den er så føkka at det er vanskelig å få den i gang, regner nok med at jeg hadde klart en god del mer hvis ballen hadde vært ny.

Endret 21. juni 2007 av geir_er_1337

[loqron]

kan noen her hjelpe meg? jeg har powerballen min enda men mista snora du setter i den for og få den tilog spinde, noen som vet hva jeg kan bruke i stede eller kanskje få ak i en tråd i gjen??

8886159[/snapback]

 

Da kan du bruke tommelen til å starte PB med, eller du kan dra PB'n langs gulvet eller et eller annen flatt overflate, men sørg for at det er rent.. Så slipper du å få støv & dritt i powerballen.

 

Bruk av fingermetoden finner du her: PB video

 

Klikk på den så heter "The 'Finger-Start' Technique"

 

 

Holdt på å gi opp powerballen for noen dager siden nå, for etter at jeg klarte å få ny pers på 11489 så klarte jeg aldri å komme forbi 11k barrieren..

Men etter noen dager med trening PB så klarte jeg i dag å komme på 11k, først klarte jeg 11500, også klarte jeg 11720

 

Det jeg gjorde var å prøve en ny dreieretning på høyrehånda, jeg kjørte den anticlockwice og klarte å prestere mye bedre..

 

 

 

12000 er ikke langt i fra nå..

[Fanta4free]

bla bla

8917747[/snapback]

 

Takk skal du ha fikk til 980 nå er ganske ny med den enda siden ikke fått bruk den på en stund

[loqron]

I dag klarte jeg endelig å bryte 12000 barrieren

Fikk en ny pers på 12005, klarte også over 10000 med venstre hånd, noe som jeg ikke har klart før..

 

[Enojo]

Hva er ekte? De med NSD Powerball på, eller det som det står PowerBall 250 Hz?

 

På Microplex selger de de NSD versjonen. Funker denne bra?

 

 

EDIT: Er det noe mening å kjøpe med lyd eller uten? Tenker på blå uten lys.

 

 

Må ha svar!

Endret 28. juni 2007 av Ess0

[loqron]

NSD Powerballs som microplex selger er ekte, men disse "Powerball 250hz" er sikkert ekte de også.. Les gjennom topicen, så finner du sikkert noen som har nevnt dem..

 

Always powerballing

[Intramin]

(+2 esker på lageret) Butikken jeg jobber i har mange nok powerballer, men ingen kjøper. På hommersåk en plass (antar at reklame ikke er lov)

[loqron]

På hommersåk faktisk, selger dere Metal versjonen og ??

 

Hvilken type er disse powerballene da, eskene så litt mistenksome ut..

[Frederick_]

http://www.microplex.no/product.aspx?pid=PB388C&mcat=

er denne her å anbefale?

 

http://www.microplex.no/product.aspx?pid=PB188LCRE&mcat= eller funker dene like bra ?

 

 

hvorfor er noen med led, noen med teller og noen uten.

Noen med alt, hva er alt de greiene?

Endret 21. juli 2007 av Silo

[loqron]

Hvis du er nybegynner så anbefaler jeg deg å kjøpe disse:

 

blå

 

Grønn

 

Rød

 

 

Du bør ikke kjøpe metal versjonen hvis du er novice, da er det bedre å kjøpe en av de jeg har linket til, for så å kjøpe metal versjonen når du behersker den jeg har linket til. Også sparer du en god del penger..

 

lykke til

Endret 2. august 2007 av loqron

[Enojo]

Min Powerball begynner å få masse støv inni. Hvordan fjerne? Man kan se det nok så tydelig..