Dine spisevaner før trening

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hvordan forbereder du deg før en trening, matmessig? Før var jeg veldig opptatt av dette og spiste kosekvent frokostblanding, i og med at det vokser i magen og holder en lang økt. Nå er jeg derimot veldig sloppy med dette, og hiver kanskje i meg en youghurt eller to før trening.

[Dr.X]

Spiser middag og tar en proteinshake før trening, evt en banan og litt annet småtteri også.. Så en karboshake etter treninga.

Endret 14. september 2004 av Dr.X

[LarsP]

Jeg er litt ulik når det kommer til slik. Det skal nevnes at jeg ikke har trent på en liten stund, men det skal snus i hæren.

 

Før trening > karboshake, banan, MASSE vann

 

under trening > Vann, vann og atter vann. (alltid overskudd)

 

etter trening > proteinshake, banan, MASSE vann

 

fin feilbruk av ordet "masse"

 

Så er det en idè å spise "riktig" resten av tiden og. Ha overskudd av karbos og vann. I tillegg så er det smart å ha god flyt med proteiner og annet småsnacks. Tunfisk og andre fiskeprodukter anbefales.

[Dr.X]

Tar du karboshaken før trening Lars?

[LarsP]

Ja, energi til trening for å så bygge opp de "ødelagte" musklene med proteiner etter trening. Men, som sagt. Det er lenge siden jeg har trent, har ikke hatt i meg et gram tilskudd på år og dag, kan hende jeg bytter rutiner når jeg igjen skal begynne å trene.

[endrebjo]

Spiser så mye som mulig (skiver, frukt, kanskje middag) før trening og 2-3 frukt rett etter trening og middag eller noe annet litt større når jeg kommer hjem igjen.

 

(trener svømming)

[fotball]

spiser 1-2 brødskiver med leverpostei eller middag jeg.. og drikker masse vann før og mens treninga foregår!