Pumping og kreatin- en farlig kombinasjon?

[T.F.T]

Økning av fett eller muskler ?

Muskler. Hadde kreatin økt fettprosenten hadde det ikke vært mye vits i å ta det

Trodde kanskje det betød at det øker både muskelmasse og fettprosent jeg da.

[MagnusW]

Er det noen som vet om en butikk i oslo/asker området som selger kosttilskudd som proteiner og kreatin?

[Peterman]

De fleste helsekostforretninger selger proteinpulver og kreatin.

[Jan]

Tja, Kreatin skaper jo heller ikke super forskjeller heller.

[Dr.X]

Det gjør det nok over en lengre periode. Akkurat som resten av kostholdet.

[ATi-Radeon]

jeg har hatt den rareste opplevelsen for litt siden:P

jeg og mor var ut på en helsekost butikk og så på protein pulver

så kommer eksepditøren bort til meg og sier "Ikke kjøp den dær"

og bare "Hæ?" Nei du skjønner om du kjøper den på ej-shop.no så

sparer du flere hundre lapper.. Bare takk liksom:P

[glotón]

Økning av fett eller muskler ?

Muskler. Hadde kreatin økt fettprosenten hadde det ikke vært mye vits i å ta det

Nei... Kreatin fører til at det trekkes mer vann inn i musklene, og den vektøkningen man merker er pga økt vann i musklene....

Stemmer. Derfor må man også regne med å gå litt ned når man slutter tar en pause.

[Irons]

Er det noen som vet om en butikk i oslo/asker området som selger kosttilskudd som proteiner og kreatin?

Mobech har det meste av sånt... (www.mobech.no)

[Andreaz_]

Må neste spørre her;

Er det dumt for aktive svømmere å ta kreatin?

 

edit: For de som tror vann er noe man må drikke hvis man "går på" kreatin så er det feil... Alle som trener (egentlig alle) burde drikke mye vann, vann er milt sagt et vidunder middel...

Endret 25. desember 2004 av Dasse

[Dr.X]

Er det dumt for aktive svømmere å ta kreatin?

Helt sikkert ikke.

 

Vil tro at majoriteten av idrettsutøvere generelt bruker kreatin.

[icer]

Er kreatin og Phostaghen det samme da eller? Jeg "går på" Phostaghen...

Det står på boksen at det inneholder kreatin

Har hørt at neglene er oppbygd av kreatin? Er dette tilfelle eller?

[Ol'H]

Skal starte med kreatin nå etter jul, får se hvordan det går...

Kan muligens poste bilde før og etter når jeg er ferdig med en "kreatin kur"

 

btw: det med alkohol, alt er jo relativt. Hvis du tar deg en tredagers på fylla vil du jo selvfølgelig miste mye, men å ta seg en tur på byen skal ikke være noe problem. Har hvertfall ikke tenkt og boikotte byen selv om jeg tar kreatin, selv om jeg kanskje vil ha det litt i bakhode med tanke på alkohol inntaket.

[monzilla]

grunnen til at alkohol er farlig når man går på kreatin er at kreatin i seg selv "forstyrrer" væskebalansen i kroppen ved å trekke vann ut til musklene. Når man drikker blir man svært ofte dehydrert (skallebank dagen derpå). Kombinasjonen kreatin og alkohol KAN dermed være uheldig. Vet ikke helt hvor kroppen trekker væske fra når den må begynne å prioritere, men jeg mistenker den kan trekke van tilbake fra musklene, og dermed kan man risikere å få en motsatt effekt

 

Bare pass på å fyll to 1,5l flasker med rent vannhver morgen og før du går og legger deg om kvelden bør begge være tømt

[Kenny000]

Ingen som har svart på hva som skjer dersom man slutter med kreatin..

 

Forsvinner all/nesten/mye av effekten da (nesten slik som anabole steroider) ?

[ATi-Radeon]

Ingen som har svart på hva som skjer dersom man slutter med kreatin..

 

Forsvinner all/nesten/mye av effekten da (nesten slik som anabole steroider) ?

etter jeg begynte med kreatin så gikk jeg opp i vekt, jeg slutta for 1mnd. sia jeg har ikke gått ned i vekt..

[Dr.X]

Ingen som har svart på hva som skjer dersom man slutter med kreatin..

 

Forsvinner all/nesten/mye av effekten da (nesten slik som anabole steroider) ?

Vannet som blir trekt i musklene forsvinner ut igjen etterhvert, så man vil nok vanligvis miste de 2-3-4 kiloene man har lagt på seg grunnet kuren. Man mister også "trykket" og utholdenheten. Det er jo rimelig selvfølgelig, ellers kunne man jo tatt en "kur", sluttet noen uker, begynt på nytt og lagt på seg enormt, i det uendelige.

[Dragon Hunter]

Ingen som har svart på hva som skjer dersom man slutter med kreatin..

 

Forsvinner all/nesten/mye av effekten da (nesten slik som anabole steroider) ?

Vannet som blir trekt i musklene forsvinner ut igjen etterhvert, så man vil nok vanligvis miste de 2-3-4 kiloene man har lagt på seg grunnet kuren. Man mister også "trykket" og utholdenheten. Det er jo rimelig selvfølgelig, ellers kunne man jo tatt en "kur", sluttet noen uker, begynt på nytt og lagt på seg enormt, i det uendelige.

Merket ikke store forskjellen etter at jeg sluttet med kreatin.

[allyse]

Kreatin, v12 ol er helt trygt så lenge du føler forhåndsreglene. Det er nok ikke farlig å bruke det lengre enn anbefalt heller, men bedre å ta hvileperiodene enn å ikke ta dem.

[Wollis]

Er kreatin og Phostaghen det samme da eller? Jeg "går på" Phostaghen...

Det står på boksen at det inneholder kreatin

Har hørt at neglene er oppbygd av kreatin? Er dette tilfelle eller?

Nei, neglene er ikke bygd opp av kreatin, men av keratin. Dette er et stoff som f.eks. finnes i huden og som gir deg ru hud på steder der hud-slitasjen er ekstra stor. Enkelt forklart.

 

Wollis

[Endre]

Bumper denne med link til en finfin FAQ om kreatin.

 

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6691.0