Jeg har så svake ankler

[Skabbfot]

Jeg drikker rikelig med melk.. bare for å si det..

 

Vanligvis merker jeg det ikke, men hvis jeg hopper høyt (sånn foreksemple fra en huske) så kjenner jeg at det er nesten som strøm i anklene mine og jeg må sette meg ned.

Noen tips til å styrke de?

Jeg suger i sport.. så det får bli noe annet..

Nytter det å rett og slett bare hoppe oftere? Hoppe tau kanskje?

[Thlom]

Er da ganske vanlig å få støt i anklene/foten om det blir mye kraft på de. F.eks. om du hopper høyt ned eller hopper av en sykkel i fart.

[Skabbfot]

Er det?? hmm.. nja, men .. jeg syns det er så vondt i forhold til at det ikke er så høyt/kraftig.

 

..foresten, hoppe av en sykkel i fart?? Hvem som gjør det? :O

Endret 30. august 2004 av Skabbfot

[ikkeno]

Nytter det å rett og slett bare hoppe oftere? Hoppe tau kanskje?

Det vil i vertfall ikke skade deg.

 

Et annet tips kan vel være å spise mat som inneholder mye jern..?

[Skabbfot]

Hmm, jeg skal prøve så godt jeg kan!!

[endrebjo]

Husk å få i deg nok D-vitamin slik at alt Kalsium'et i melk blir tatt opp.

[sluffy]

Jeg har også ganske svake ankler, ble født med det.

 

Det jeg har gjort er å bygge opp musklene rundt, sånn at de stabiliserer og støtter. Vippebrett er fint til dette, eller funker også jobbing i skog og mark, og andre ting som gjør at anklene må jobbe litt.

 

Og for all del, ikke bruk tape eller andre måter å støtte ankelen på, det gjør bare vondt verre. Da slutter kroppen å bygge opp, fordi den tror at anklene er sterke nok.