Gå til innhold

Snedige ting du lurer på


danilovic

Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Setemuskulaturen består av tre muskler, gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus. Denne muskelgruppen jobber hele tiden sammen og har flere viktige oppgaver. Blant annet er den med på å strekke hofteleddet og føre beinet ut mot siden. Dette opplever du daglig når du for eksempel reiser deg opp fra en stol. Disse musklene er særlig aktive når man går opp i trapper eller oppover bakker. I tillegg har de viktige posturale oppgaver, det vil si å holde kroppen oppreist og stabil, men her er det et samspill med flere muskler, blant annet magemusklene, som var ditt andre spørsmål.

 

Magemusklene består også av flere muskler. De mest kjente er de rette magemusklene, rectus abdominis, som man kan se på godt trente personer. Denne muskelen strekker seg over magen og sammen med de skrå magemusklene og ryggmusklene er disse de viktigste musklene for å holde ryggsøylen i riktig posisjon. Samtidig er magemusklene også med på å bygge opp et buktrykk, som da vil sørge for at ryggsøylen blir holdt på plass. Dette er svært viktig i enkelte styrkeøvelser, som for eksempel markløft og knebøy. De rette magemusklene har imidlertidig i oppgave å bøye overkroppen framover, ”skyte rygg som ei katt”. Derfor kan man ved å legge på motstand på en slik bevegelse trene disse spesifikk. De skrå magemusklene sørger for rotasjonsbevegelsene i overkroppen.

 

Det er klart at man kan trene samtlige muskler i kroppen individuelt og oppnå fremgang på den måten. Likevel er det mer effektivt å trene med spesielle øvelser, som involverer flere muskelgrupper samtidig, og på den måten trene musklene til å jobbe sammen. I forhold til de musklene du spurte om er knebøy, markløft og utfall gode øvelser for å trene disse. Disse kaller man for basisøvelser og de bør komme først i treningen. Alle disse involverer setemuskulaturen og magemuskulaturen. Etterpå er det mulig å dele mer opp å trene mindre muskelgrupper. For råd i forbindelse med slik trening er det mulig å kontakte 3T-trenere og avtale treningsveiledningstime.

 

 

- http://www.3t.no/trener/

Lenke til kommentar
Overlever en edderkopp å bli støvsugd?

Sannsynligvis ikke. Insekter og arachnider har en struktur som gjør dem tandre når det gjelder undertrykk.

 

Dersom du er plaget med utøy på en plante, kan du med en hard beholder, en stor plastsekk og en støvsuger lage et undertrykkskammer der du raskt, enkelt og greit tar livet av alt utøyet uten bruk av gift. Jeg har selv prøvd dette, og det fungerer utmerket.

 

Dersom du vil være helt sikker på at støvsugde kryp ikke overlever, kan du blokkere munnstukket i 5-10 sekunder mens støvsugern går for fullt.

Lenke til kommentar
Setemuskulaturen består av tre muskler, gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus. Denne muskelgruppen jobber hele tiden sammen og har flere viktige oppgaver. Blant annet er den med på å strekke hofteleddet og føre beinet ut mot siden. Dette opplever du daglig når du for eksempel reiser deg opp fra en stol. Disse musklene er særlig aktive når man går opp i trapper eller oppover bakker. I tillegg har de viktige posturale oppgaver, det vil si å holde kroppen oppreist og stabil, men her er det et samspill med flere muskler, blant annet magemusklene, som var ditt andre spørsmål.

 

Magemusklene består også av flere muskler. De mest kjente er de rette magemusklene, rectus abdominis, som man kan se på godt trente personer. Denne muskelen strekker seg over magen og sammen med de skrå magemusklene og ryggmusklene er disse de viktigste musklene for å holde ryggsøylen i riktig posisjon. Samtidig er magemusklene også med på å bygge opp et buktrykk, som da vil sørge for at ryggsøylen blir holdt på plass. Dette er svært viktig i enkelte styrkeøvelser, som for eksempel markløft og knebøy. De rette magemusklene har imidlertidig i oppgave å bøye overkroppen framover, ”skyte rygg som ei katt”. Derfor kan man ved å legge på motstand på en slik bevegelse trene disse spesifikk. De skrå magemusklene sørger for rotasjonsbevegelsene i overkroppen.

 

Det er klart at man kan trene samtlige muskler i kroppen individuelt og oppnå fremgang på den måten. Likevel er det mer effektivt å trene med spesielle øvelser, som involverer flere muskelgrupper samtidig, og på den måten trene musklene til å jobbe sammen. I forhold til de musklene du spurte om er knebøy, markløft og utfall gode øvelser for å trene disse. Disse kaller man for basisøvelser og de bør komme først i treningen. Alle disse involverer setemuskulaturen og magemuskulaturen. Etterpå er det mulig å dele mer opp å trene mindre muskelgrupper. For råd i forbindelse med slik trening er det mulig å kontakte 3T-trenere og avtale treningsveiledningstime.

 

 

- http://www.3t.no/trener/

...øhh nemlig, det var akkurat det jeg også skulle til å si :p

 

Her er ett spm: Hvorfor er det så mye som er lov å kjøpe, men ikke bruke? Eks trim sett til mopeder, og neonlys til biler.

Lenke til kommentar
Her er ett spm: Hvorfor er det så mye som er lov å kjøpe, men ikke bruke? Eks trim sett til mopeder, og neonlys til biler.

Neonlys er vel lov så lenge bilen ikke kjører?

 

Trim-sett, vet jeg ikke. Kanskje for konkurransekjøring på bane med kjøretøy som ikke er godkjent til vei?

 

Dette er bare gjetting, så ikke ta det for god fisk.

Lenke til kommentar
Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...