Kossen skal eg trylle vekk 15kg med hansa muskel

[kongekrabben]

Ka skal eg gjera for og trene vekk 10-15kg fett.....??

Noken som har noken tips.....??

[lodott]

Løping/sykling + endring i kosthold pleier å få fart på sakene. Gjorde i allefall det hos meg.

[Jon@s]

Finn en dato der du skal gå igang slik at du er godt forberedt. Hvis man er motivert er det mye lettere å ikke gi opp. Ta f.eks utgangspunkt i 1. september og si til deg selv at du skal holde ut frem til Jul. Sett opp en meny med ca 1200-1400 kalorier. Så godt som alle raser ned i vekt da. Noe hard trening trengs ikke for å gå ned i vekt, men å bevege seg litt er ikke dumt. Ta f.eks å gå raskt en times tid, sykle en tur etc. hver dag. Ligg unna sukkerholdig brus, godterier, fastfood og alt annet som er søtt og fett. Antall kalorier står på de aller fleste matvarer og er som oftest oppgitt pr. 100gr, så det er ganske greit å finne ut hvor mye man kan spise. For å slippe alt for mye stress er det praktisk å holde seg til en ganske fast meny til frokost, lunch og kvelds, så kan man variere mer med middagen.

 

Lykke til!

[Putekos]

Ellers kan du pule den bort. Det er vel den morsomste måten

[ikkeno]

Svømming, spis sunn mat, og glem colaen.

Endret 6. august 2004 av ikkeno

[Aleks_r]

Ellers kan du pule den bort. Det er vel den morsomste måten

Den måten hadde jeg gått for. Eneste er vel at ikke alle damer liker 10-15 kg "Hansamuskel" som du så fint kaller det, så det er ikke sikkert det hadde blitt noe av den metoden allikevel.

[Goophy]

Ellers kan du pule den bort. Det er vel den morsomste måten

Da trenger du jo en "treningspartner", ikke alle som har det til rådighet vettu.

 

Men tips fra meg; Gå lange turer tidlig på morgenen, før du spiser osv.

Lange turer og gå fort, det forbrenner fett som bare det.

[Gjest Slettet+1242]

den ABSOLUTT mest efektive måten å gå ned i vekt på eller mist fett er å slutte å spise..drikk kun vann ...på den måten må kroppen spise av fettforsyningene i kroppen..men ikke hold på for lengre for da begynner de å ete på musklene..så hjernevevet..Man blir nokk trøtt å sliten av å ikke spise..men prø å trene litt i hvertfall

Endret 6. august 2004 av Slettet+1242

[Dorian Gray]

Ellers kan du pule den bort. Det er vel den morsomste måten 

Da trenger du jo en "treningspartner", ikke alle som har det til rådighet vettu.

 

Er bare å finne seg en dame med litt ekstra hansa muskel, og si: "ok, her er planen: vi puler som bare det, så slipper vi diett og trening. Ka sier du?"

 

Jeg lover deg, det funker

[Suppelars2k]

den ABSOLUTT mest efektive måten å gå ned i vekt på eller mist fett er å slutte å spise..drikk kun vann ...på den måten må kroppen spise av fettforsyningene i kroppen..men ikke hold på for lengre for da begynner de å ete på musklene..så hjernevevet..Man blir nokk trøtt å sliten av å ikke spise..men prø å trene litt i hvertfall

... og DET var definitivt årets verste "tips".

[Putekos]

den ABSOLUTT mest efektive måten å gå ned i vekt på eller mist fett er å slutte å spise..drikk kun vann ...på den måten må kroppen spise av fettforsyningene i kroppen..men ikke hold på for lengre for da begynner de å ete på musklene..så hjernevevet..Man blir nokk trøtt å sliten av å ikke spise..men prø å trene litt i hvertfall

... og DET var definitivt årets verste "tips".

Herregud. Kroppen begynner å bryte ned muskler før den bryter ned fett hvis ikke du spiser, da. Mongo.

Endret 6. august 2004 av AnAnAs

[Jon@s]

den ABSOLUTT mest efektive måten å gå ned i vekt på eller mist fett er å slutte å spise..drikk kun vann ...på den måten må kroppen spise av fettforsyningene i kroppen..men ikke hold på for lengre for da begynner de å ete på musklene..så hjernevevet..Man blir nokk trøtt å sliten av å ikke spise..men prø å trene litt i hvertfall

Som AnAnAs sa: Kroppen angriper musklene først, så fettet. Å faste er hverken behagelig eller den beste måten å gå ned i vekt på. Det fører bare til at en blir slapp, kvalm og ukonsentrert (kjipt hvis du jobber/går på skole). Hvis man likevel vil teste denne metoden må man helst ikke la det gå mer enn fem dager før man spiser igjen. Metoden er såvidt jeg vet ikke farlig så sant man ikke driver det langt. Kroppen klarer seg ganske lenge uten mat før den tar kvelden. Men som sagt er ikke denne slankemetoden særlig effektiv da man raskt legger på seg igjen når man begynner å spise etter "dietten". Spis heller små måltider og begrens kaloriinntaket, ligg unna søtt og fett og ta å gå/sykle en tur hver dag.

[endrebjo]

Ved å spise litt mindre hver gang du spiser og heller spise litt oftere gjør at forbrenningen holder seg stabil, dette i tillegg til å unngå masse usunt sukker (brus, snop, boller ol.) og å mosjonere hver dag (f.eks sykle til og fra jobben/skolen, eller løpe en liten tur hver dag) funker fint hvis du setter klar grenser og mål.

 

Edit: Å spise frokost hjelper veldig med å få forbrenningen raskt igang (etter en lang natts søvn) så kun én skive om morgenen, 1-2 skiver til lunsj, en frukt mellom middag og lunsj og en liten middag skulle holde for de fleste på "diett". På denne måten kan man leve ganske normalt så lenge man ofrer en liten tanke hver gang man spiser.

Endret 6. august 2004 av endrebjorsvik89

[enden]

Hmm, stusser litt over dette med å spise lite og ofte. Grete Roede dietten går ut på å spise riktig mat, og så mye av den at du ikke småspiser mellom de tre (eller var det) måltidene om dagen. Det er vel liten tvil om at denne dietten fungerer, så da lurer jeg på hvor det andre alternativet kommer fra..?

[Suppelars2k]

Spørs HVA du småspiser.

[Lufen]

helst skal man spise seg god og mett, med variert mat til samme tid hver dag slik at kroppen vet når det kommer mat, og da ikke småspise imellom måltidene, samt det å trimme litt

[P-in-P]

den ABSOLUTT mest efektive måten å gå ned i vekt på eller mist fett er å slutte å spise..drikk kun vann ...på den måten må kroppen spise av fettforsyningene i kroppen..men ikke hold på for lengre for da begynner de å ete på musklene..så hjernevevet..Man blir nokk trøtt å sliten av å ikke spise..men prø å trene litt i hvertfall

Slutte å spise? Her har vi en som ikke har hørt om jojo effekten i allefall!

 

Hvis du slutter å spide en perriode og lever bare på vann uten så veldig bredt spekter av nering, så vil kroppen begynne å tviholde på alt den har av fett og lignende (selvfølgelig blir en del borte men...) og når du deretter spiser så vil ikke forbrenningen fungere på samme måte som får og du vil legge på deg!

 

Spis grønt og sunt og beveg deg litt mere! Løp deg en tur om morgenen får arbeid/skole, dusj og spis, deretter når du er ferdig på arbeid/skole så løper du hjem igjen (det spørs selvsagt hvor langt fra arbeid/skole du bor)!

 

Den beste måten å ta av seg litt vekt uten å få den tilbake mitt i trynet når dietten sprekker er å bare ta av seg rundt 5 kg per år! Trist, men sant!

[enden]

helst skal man spise seg god og mett, med variert mat til samme tid hver dag slik at kroppen vet når det kommer mat, og da ikke småspise imellom måltidene, samt det å trimme litt

Det hørtes fornuftig ut ja

[Staalkontroll]

Noe som er lurt å ha er matvaretabell....

[.V.]

Dere sier at vi ikke skal småspise mellom måltidene, gjelder dette frukt&sånt også?