Å greie seg fint med mindre søvn?

[RAM]

Hvis jeg skal sove helt til jeg vokner, sover jeg som oftest i 7 timer.

 

Jeg har hørt at det er mulig å trene seg opp til mindre søvn- behov.

Hvordan foregår dette?

Betyr det at jeg etter hvert får mindre behov for søvn hvis jeg f.eks. står opp 5 minutter tidligere enn dagen før over noen uker?

 

(Blir av og til lite tid til å sove, derfor er det for meg en fordel med lite søvn- behov).

 

På forhånd takk.

[ZkedaR]

Hvor gammel er du?

Søvnbehovet går ned med alderen

[Suppelars2k]

Ikke nødvendigvis, søvnbehovet reguleres etter fysisk aktivitet, fysisk form, kondisjon, matinntak, jobbing (tenker da spesiellt på tankearbeid), stress, følelseslivet generellt, hvor god søvnen er, osv. osv.

[ZkedaR]

tenk deg om da, en person som er 10 år trenger mye mere søvn en en på 30...

 

Kondsisjon osv... Har så klart noe å si, men nå snakker vi om gjennomsnittlig.

[smeboe]

tenk deg om da, en person som er 10 år trenger mye mere søvn en en på 30...

 

Kondsisjon osv... Har så klart noe å si, men nå snakker vi om gjennomsnittlig.

men en person på 10 er ofte også mer aktiv enn en på 30, hvis vi snakker om fysisk aktivitet. Selvfølgelig går det også på alder, da...

[MagE]

jeg er 14 år og såv ca 3-5 timer natten i dei 2 siste skoleukene

jeg hadde tentamen og slikt, jeg fikk faktisk 5- på mattetentamen

 

men jeg sovnet overalt, jeg var på sykehuset og besøkte broren min, der sovnet jeg, på vei bort og tilbake og.

[RAM]

Hvor gammel er du?

Søvnbehovet går ned med alderen

Jeg er 17.

[Skurupu]

Sover som oftest i 7? Det er jo veldig lite, hvorfor skal du prøve å senke det?

 

Selv sover jeg glatt i 12 timer hver natt.

[-kga-]

Når jeg kan sove så lenge jeg vill sover jeg ofte 10-12t.

 

Det merkelige er at jeg da føler meg mer trøtt utover dagen og kvelen en jeg gjør når jeg sover 7t når jeg må opp tidlig.

[PoleCat]

Jeg sover sjelden mer enn 5-6 timer hver natt, rett og slett fordi jeg ikke får sove lengre.

Dette kommer av at jeg rett og slett har "jobbet det inn", da jeg har en ganske ubekvem arbeidstid, og ikke er særlig glad i å legge meg tidlig om kvelden.

I begynnelsen var det veldig slitsomt, men nå er det gått 4-5 år siden jeg begynte med mindre søvn, og er ikke noe trøttere enn før (jeg begynte). Min fysiske aktivitet vel relativt "normal" vil jeg tro, trener ikke, men bedriver en god del fysisk arbeid på jobben. Er 21 år om det skulle ha noe å si.

 

Egentlig er det veldig greit, da man kan bruke tiden de andre "kaster bort" til å sove, på noe fornuftig.

[Bushnell]

jeg sover ofte over 10 timer, men når jeg skal på skolen blir det sjelden mer enn 5-6 timer å da kan jeg sovne nesten hvor det skal være, sovna ofte i timene osv..

[Dr.X]

What's the point? Bare sov så mye kroppen din føler at den trenger å gjøre det. Søvn er viktig !

[Purify]

What's the point? Bare sov så mye kroppen din føler at den trenger å gjøre det. Søvn er viktig !

Enig.

 

Vanligvis, når jeg ikke er forkjøla, som nå, så sover jeg glatt 14 timer. Ikke noe problem.

[Bandidos-Pelle]

Er 15 år, og sover ca. 5 timer hver dag. Greier meg utmerket flott!

[Dr.X]

Spørs som tidligere sagt veldig på fysisk aktivitet, matvaner osv osv.. Jeg er en person som generelt trenger en del søvn og presterer å komme for sent på skolen HVER dag Er ikke noe fasitsvar egentlig, bare "lytt til kroppen".

[MagE]

jeg kan såve 12 timer om jeg såver dårligt, men om jeg såver godt kan 7-8 timer holde masse

[Kebab GUD]

jeg er 19 og hvis jeg sover til jeg våker så sover jeg ca 12- 14 timer..

også er jeg i seng etter ca like lang tid .. ingentingd om å sove bort halve dagen ..

 

PS: sover somregel mellom 5 og 4 timer hver natt utenom helgene ..

går ikke bra .. men hva faen kan jeg gjøre .. klarer ikke å sovne tidligere .. og jeg må opp klokken 5 for å komme meg på jobb i tide

(starter klokken 7 men må reise langt )

[potetskrell]

Ta deg en dram..

[Putekos]

Jeg sover ca 5 timer hver natt - noe som er altfor lite etter mitt behov. Men det har blitt en sånn vane, at jeg bare har vent meg til det. Har fått sovepiller av legen i dag, da.

 

Man burde jo minst sove 7 i hvert fall.

[Artistic.Hipster]

Sover som regel rundt 7timer(når jeg skal på skolen) og rundt 13-14 i helgene. I dag sov jeg bare 8 timer da(selv om det er ferie )

 

Soving er kjekt(men det er ikke fullt så kjekt å våken opp klokken 4-5 om dagen )